배드민턴 점프킬 기술

배드민턴 점프킬은 배드민턴을 할 때 자주 사용하는 기술입니다. 다음은 제가 공유한 배드민턴 점프킬 기술입니다.

배드민턴 점프킬 스킬 1

1. 풋워크

뒤로 풋워크: 평행 또는 교차 스텝으로 뒤로 물러서기, 뒤로 물러서기 타격 지점 아래로 발을 어깨 너비로 벌리고 도약 준비

2. 도약

먼저 스쿼트한 다음 도약합니다. 둘 다 허용하려면 최소한 하프 스쿼트를 하세요. 다리를 동시에 움직여 힘을 발생시키는 원리는 스프링과 유사하게 깊게 누를수록 높이 튕겨 나옵니다.

3. 타격 동작

①설정 시. 라켓과 라켓을 잡은 손과 박수를 잡지 않은 손이 일직선을 이룬다

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② 팔꿈치를 올리면 공을 더 높이 치는 데 도움이 된다

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③ 슛을 마무리할 때 몸의 중심을 앞으로 몰아 중심으로 돌아가거나 네트를 때린다

주의할 점, 부상 방지를 위해 가장 중요한 것

도약할 때는 긴장을 풀고, 공중에 공을 칠 때는 조이고, 허리와 복근의 폭발적인 힘을 이용해 힘을 전달한다.

팔꿈치 관절의 힘의 방향은 몸의 반대쪽을 향해야 하며, 그렇지 않으면 부상당하기 쉽습니다

타점을 정확하게 파악하지 못한 경우 점프나 너무 이르고 공이 닿지 않는다. 시간이 늦어서 타격 공간이 압축되고 타격이 약하다. 공이 떨어지는 타이밍과 날아가는 타이밍을 파악하는 것이 필요하다.

포핸드 스윙 연습에 주의하세요. 움직임이 불규칙하면 지상에서 이륙한 후 스윙을 제어하기가 더욱 어려워집니다.

다리 근력과 허리, 복근 근력 운동에 주의하세요. 다리가 약하면 공중에 높이 떠오를 수 없고 타점도 낮아져 공이 네트에 맞기 쉬우며, 허리와 복근이 약하면 공중의 움직임이 더 좋아진다. 쉽게 변형되고 공은 폭발하지 않으며 공 스매싱 효과는 평균 수준입니다. 이는 양발로 도약할 때 가장 마스터하기 어려운 부분이기도 하다.

아마추어 선수들은 양발로 공을 죽이기 위해 점프하는 연습을 할 때 특히 부상에 주의해야 한다. 체력이 요구 사항을 충족하지 못할 때 성공을 위해 서두르지 마십시오. 그렇지 않으면 아킬레스 건 파열, 허리 염좌, 다리 및 복부 근육 긴장과 같은 부상이 발생하기 매우 쉽습니다.

액션 전체의 힘 전달

마지막으로 거장들의 점프스케어 액션을 감상해보자

가이드

이총! 웨이(공을 강타한 후 네트를 치는 연속성에 주의)

상대가 공을 던진 후 후퇴할 시간을 갖고 준비한 후에만 사용한다는 점에 유의하세요.

왜 프로 남자들은 높은 공을 서브하지 않는가? 남자들은 직접 점프해서 공을 죽일 수 있지만, 여자들은 소수만이 두 발로 공을 죽일 수 있기 때문이다.

중국의 젊은 선수 허빙자오(He Bingjiao)가 점프한다. 양발로 공을 죽이려면 전체적인 움직임의 부드러움에 주의하세요

여자 2단타에서도 공을 강하게 쳐낼 수 있는데, 정확하게 네트를 막아낼 수 있는 동료가 있기 때문입니다

배드민턴 점프 스매시 스킬 2

오른손잡이 그립을 예로 들어보겠습니다. 왼손잡이라면 반대로 해보세요.

1. 공을 칠 준비를 하기 전에 왼발을 앞쪽으로 두고 양발의 발가락을 지면에 대고 옆으로 몸을 돌린 후 빠르게 뒤로 스텝하여 타점을 오른쪽 어깨 위쪽과 앞쪽으로 만듭니다. 타구점이 더 뒤쪽에 있으면 높은 공만 칠 수 있기 때문이다.

2. 공을 치기 전 몸의 힘을 최대한 쓸 수 있도록 뒤로 기대어 기본적으로 아치 모양을 만든다.

3. 공을 치기 전에 라켓을 잡은 손과 라켓 손잡이 사이에 틈이 있어야 합니다. 먼저 긴장을 풀어야 하기 때문입니다. 공을 치는 데 힘을 쓸 수 있습니까? 그렇지 않으면 라켓을 너무 꽉 쥐고 있으면 손목의 힘이 확실히 손실됩니다. 공을 치는 순간 라켓을 꽉 잡고 공을 세게 쳐야 합니다.

4. 공을 치는 순간은 채찍을 휘두르듯이 손목과 손가락(손가락은 주로 검지)의 폭발력에 달려 있다. 이는 모든 백코트 기술의 핵심이기도 하다. 배드민턴은 테니스와 다릅니다. 힘을 생성하기 위해 팔을 휘두르는 것에 의존하지 마십시오. 그렇지 않으면 공이 패스된 후 속도가 나지 않아 부상을 입을 수 있습니다.

5. 공이 떨어지기 시작하면 다리를 약간 구부린 상태로 공을 떼어낸 후 돌아서야 합니다. 즉시 왼발을 땅에 대고 먼저 땅에 착지한 다음 오른발로 필드 중앙으로 돌아옵니다.

Lin Dan과 Taufik과 같은 박진감 넘치는 스매시에는 절대적인 기술과 점프뿐만 아니라 몇 가지 필수 전제 조건도 필요합니다.

1. 뛰어난 가슴 근육.

공을 죽이기 위해서는, 특히 점프 스매시를 하기 위해서는 공을 죽이는 순간 제한된 몸의 힘을 모두 사용하여 공이 최대 속도에 도달하도록 해야 합니다. 여자 선수로서 공을 부수기 위해 점프하는 경우는 거의 없지만 어떤 종류의 스매시라도 먼저 몸을 뒤로 아치 모양으로 기울여 공을 부수어야 몸의 힘이 허리에서 가슴까지 작용합니다. 상지로 움직여 마지막으로 공에 작용합니다. 가슴은 경유지 역할을 하며, 가슴 근육은 매우 중요한 역할을 하기 때문에 남자 운동선수에게 있어서 가슴 근육 단련은 가장 중요한 전제조건입니다.

2. 능숙한 볼킬링 능력. 몸의 외부 조건을 갖춘 후에는 원래 위치에서 후퇴(포핸드 및 오버헤드 포함)까지 볼을 스매싱하는 데 익숙해야 하며 착지 지점이 제자리에 있어야 합니다.

3. 신체 훈련을 유지해야 합니다. 점프 스매시는 먼저 뒤로 물러나 공을 쳐야 하고, 그런 다음 빠르게 네트를 쳐야 하기 때문에 체력이 충분하지 않으면 이러한 반복 공격이 불가능합니다. 제자리에서 공을 점프하는 것조차 많은 에너지를 소비하므로 체력을 유지해야 한다.

4. 게다가 점프 능력도 매우 중요합니다. 높이 점프할수록 타격 포인트가 높아지고 공이 위협이 되기 때문입니다.

보기 배드민턴 연습을 위한 특기사항: 개구리 뛰기, 높은 다리로 달리기, 앞으로 점프하기, 뒤로 점프하기, 왼쪽으로 점프하기 등. 또 한가지는 그들처럼 대규모 점프 스매시를 개발하기 전에 기본 스매시를 연습하는 것입니다. ;