여성은 임신 3 개월 이상 자궁이 계속 확장되면서 피부 탄력이 계속 팽창한다. 우리 피부의 탄력 여부는 엘라스틴과 콜라겐 트리플라틴에 의해 결정된다.
콜라겐 트리 펩티드는 피부의 세로 섬유를 생성하고 엘라스틴은 피부의 가로 탄력을 형성한다. 정상적인 엘라스틴은 콜라겐 섬유의 가로탄력을 5 ~ 30 배 증가시키는 데 도움이 된다. 하지만 우리 10 개월의 임신은 탄력섬유를 500 배로 늘릴 수 있다. HICIBI 영양 I 팀이 임신과 출산 시 석방한 10 분자가 없어 탄력섬유의 성장을 촉진하고, 생산이나 다이어트 후 피부 이완과 임신금이 나타난다.
좋은 우유 좋은 몸매-수유기에 정말 살을 뺄 수 있을까?
-응?
수유기 다이어트 어색함:
1, 세 배의 호르몬으로 살이 찌는 것을 막을 수 없다.
프로게스테론
프로게스테론은 나트륨을 보존하고 체중이 늘어나기 때문에 뚱뚱하다고 느낄 수 있지만 산후 회복은 일이 있다. 여성의 37% 는 평생 임신기 부종을 휴대한다.
옥시토신
아기를 낳을 때 우리는 옥시토신을 분비한다. 우리가 아기를 낳는 것은 수축을 위한 것이고, 다른 한편으로는 몸에 신호를 보내는 것이다. 아기는 젖이 필요하다. 이때 우리 몸은 수유를 준비하기 시작했고, 대량의 열량이 축적되어 수유 시스템을 구동하는데, 이것이 바로 2 차 비만이다.
C 호르몬 생산
태반 태아는 분만 과정에서 자궁을 떠난다. 태반호르몬은 모체가 지방을 태우도록 자극하여 대사 상태를 높일 수 있다. 태반 호르몬이 없으면 어머니는 저대사 상태가 되고, 여분의 에너지는 이때 축적되어 비만을 초래한다. 이와 함께 어머니는 장기 수유 비축 (체중 증가) 을 시작하셨고, 3 차 비만이 다시 시작되었다. 흥미롭게도, 이 호르몬의 발생은 젖을 뗀 지 60 일까지 계속된다.
이것은 3 라운드이며, 수유기에는 필연적으로 비만의 절정을 맞이할 것이다.
2. 다이어트는 절대 불가능하다. 아기의 우유는 영양이 필요하다. 자궁회복은 달만 있는 것이 아니다. 산후 세 번째 생리는 정상이다. 완전히 회복된다.
3. 출산 전 체중이 7- 10 kg 증가하면 출산 후 체중이 쉽게 회복된다. 출산 전 체중 증가 10 kg 이상, 출산 후 5 1% 체중은 매년 증가하여 비만의 길에서 결코 뒤돌아보지 않는다. 관건은 출산 후 6 개월이 황금점이며, 출산 전 2 킬로그램도 안 되는 체중은 안전범위다. 출산 후 6 개월 동안의 몸무게가 임신 전보다 2 킬로그램 더 많으면 임산부의 83% 가 출산 전 체중으로 회복되지 않는다.
여러 번 어색하고 시간이 촉박하고 임무가 무겁다.
문안을 해결하다
1, 국수를 먹는 법을 배우고, 유럽인들은 달을 만들지 않지만, 산후회복은 우리보다 낫다. 왜냐하면 그들은 산후를 먹고, 큰 물고기 고기 대신 PWRH 를 사용하고, 28 산후기초영양, 자궁회복이 좋고, 우유가 좋기 때문이다.
2. HICIBI 의 임신기와 출산기 영양팀을 통해 음식물의 불필요한 열량을 분리한다. 지방을 형성하는 열량을 제외하고 모든 영양은 모체에 흡수되어 몸매가 좋고 젖질이 더 높다. 우유에 지방이 너무 많으면 아기에게 유지지 설사 () 가 나타나는데, 이는 아기에게 큰 해를 끼치며, 아기가 어릴 때부터 지방간 등 지방성 질환을 앓게 할 수 있다.
3. 꼭 운동을 해야 한다. 땀을 흘리는 운동은 좋지 않다. 젖산이 생겨 젖의 식감에 영향을 주고 아기의 소화에도 영향을 미치기 때문이다. 그래서 땀을 흘리지 않고 운동을 많이 할 수 있다. 여기서 땀을 흘리는 것은 땀을 흘리는 뜻이다.
4. 그녀의 어머니가 막 아기를 낳았기 때문에 산후 출혈, 기결핍, 기혈이 모두 허술하여 몸이 여전히 허약한 상태에 있다. 수유기에 그녀는 다이어트를 할 수 없다. 다이어트는 영양 섭취가 부족하고, 젖을 분비할 수 없고, 충분한 영양을 섭취하지 못하고, 회복기를 늦추고, 심할 때 각종 합병증을 일으킬 수 있기 때문이다.
간단히 말해 수유기에 다이어트를 하려면 단백질, 수분, 비타민, 미네랄을 보장해야 한다. HICIBI 의 균형 영양팀은 식사 중 전분과 지방의 열량을 정확하게 분리하여 수유기의 3 분의 1 의 열량이 체지방 분해에서 비롯되도록 한다. 맛있게 먹을 수 있고, 다이어트도 할 수 있고, 아기 젖도 좋다.
초점: 연구에 따르면 출산 후 반년 동안 임신 전 체중을 회복하는 것이 향후 8- 10 년의 건강에 더 유리해 비만과 3 고율을 효과적으로 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 따라서 자신과 아기의 건강을 고려해 볼 때, 자신의 포유체지방이 계속 치솟게 할 수는 없습니다!
그런데 왜 많은 유모들이 여전히 더운가요? 그래서, 수유기 ≠ 지방! 스타, 유명인에게서 배우고, 체중을 조절하는 성공한 어머니로부터 배우다.
언제나 합리적인 식생활과 과학적 체중 조절이 필요하다. 미국 의학 박사 케슬러는' 음식의 끝' 이라는 책을 출간했는데, 이 책은 당신이 얼마나 많은 산모와 접촉한 적이 있는지, 먹고 먹지만 결코 살이 찌지 않는 것은 비밀이 아니라고 강조했다. 하지만 인체의 생물학적 메커니즘만 알면 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
유럽 영양학자들은 주식량을 통제하지 않고 열량을 줄이려면 임상적으로 검증된 특허 천연 전분 차단제를 사용하여 전분 분해를 억제할 수 있다는 사실을 발견했다. HICIBI 임신기와 출산기 지질은 영양조의 전분 차단제를 균형있게 조절해 아밀라아제 활성을 억제하고 전분 분해로 인한 열량을 줄이는 데 도움이 된다. 야자유 분말도 함유되어 있어 일부 기름의 흡수를 줄이면서 다른 영양소의 흡수에 영향을 주지 않는다. 배불리 먹고 먹을 수 있을 뿐만 아니라 날씬하게 먹고 모유 수유 중 건강한 다이어트를 즐길 수 있게 해준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
젖이 좋은 몸매는 필수다. 수유기에 운동해서 살을 뺄 수 있을까?
우선 그동안 운동할 수는 있지만 지방을 태울 수는 없다. 1992 소아과가 논문을 발표해 수유중인 26 명의 엄마에 대한 이중 맹검 추적 연구를 실시해 아기가 운동 전이나 운동 후 10-30 분 동안 엄마의 모유를 마시게 했기 때문이다. 실험 결과 운동 후 모유가 아기에게 별로 인기가 없는 것으로 나타났다. 예를 들어, 운동 후 젖산의 대량 생산, 예를 들어 달리기 후 근육통이 바로 젖산의 작용이다. 혈액에 남아 유액에 분비되는 젖산은 유즙을 악화시키고 아기는 먹기 싫어한다.
그러므로 이 시기의 운동은 지방 감량을 목적으로 하는 것이 아니라 건강한 몸을 목적으로 해야 한다. 수유 중책을 짊어지고 있는 어머니는 적당히 땀을 흘리지 않는 운동에만 적합하지만, 운동이 끝나면 잠시 휴식을 취하고 아기에게 젖을 먹여야 한다.
국제과학저지방 연구소는 비만 체질 회복을 위한 여러 가지 성분과 지수 비율을 제시했다. 프랑스 HICIBI 저지방 보충제, 인체 비만증 해결, 국제 CLR 세계보건기구 기준 채택.
HICIBI 지방 감소 기준:
1, 지방 소비의 기본 원소 효소 당량비? 58 ~ 70%
2, 기본 대사율, 지방 대사율 손상 수리? 53 ~ 85%
인간의 probiotics 를 향상시키고 린 체질을 형성합니까? 46 ~ 68%
4. 렙틴 자극, 지방과 체중 조절에서 렙틴의 역할? 67 ~ 78%
5, DNA 비만을 개선하기 위해 세포 지방 감소? 37 ~ 59%
6. 지능형 바이오효소 조절을 통해 인체 합성지방률 60 ~ 82% 를 조절한다.
산후에 어떻게 쉽게 살을 뺄 수 있을까-다이어트를 하지 않고, 운동을 하지 않고, 수유에 영향을 주지 않는다!
1, 산후 다이어트, 잘못된 다이어트 방법은 당신을 살찌게 만들 뿐입니다!
많은 보모들은 출산 후의 생리적 특성과 비만 원인을 이해하지 못하고, 살을 빼는 소문을 쉽게 듣고 부적절한 살을 빼는 방법을 채택해 뚱뚱한 사람들이 많아지고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만, 비만) 예를 들어, 가장 흔한 다이어트 슬리밍, 운동 슬리밍 등. , 리바운드 후 체중은 원래보다 3 파운드 더 뚱뚱해졌습니다! 나는 이런 슬픔은 너무 날씬한 사람만이 느낄 수 있다고 믿는다.
2, 다이어트 타이밍을 잘 잡아라.
모유 수유는 여성에게 특별한 시기이다. 이 시기에 어머니의 건강은 아기의 건강과 직결되기 때문이다. 미국 산부인과학원의 조언에 따르면 수유기 다이어트는 HICIBI 의 임신기와 출산기 지방과 결합해 6 개월 이내에 임신 전 체중을 회복할 수 있을 뿐만 아니라 아기의 발육에도 악영향을 미치지 않는다.
3. 다이어트, 대식, 캔으로 살을 뺄 수 없고, 약도 사용할 수 없다.
매일 필요한 영양을 보장하다. 완전 모유 수유를 할 때, 새엄마는 모유 수유를 위해 매일 500 칼로리를 더 필요로 하고, 아기가 고체 음식을 먹기 시작할 때, 새엄마는 하루에 250 칼로리를 더 필요로 한다. 따라서 어떤 대식이나 다이어트도 불가능하다.
다이어트 다이어트는 우유 분비에 영향을 줄 수 있으므로 젖을 뗀 후에 살을 빼는 것이 좋다. 수유기의 어머니는 HICIBI 를 시도해 임신기와 출산기의 혈지를 낮추고 영양조의 균형을 맞추고 운동으로 살을 뺄 수 있다. 하지만 수유기에도 운동다이어트에 주의해야 한다. 출산 후 너무 일찍 운동으로 살을 빼면 자궁재활에 불리하다. 몸이 완전히 회복되지 않은 상태에서 격렬한 운동은 자궁탈출증, 근육 인대 이완 등을 초래할 수도 있다. 여성을 조기 노화시킵니다. ""
미국 내과학문서' 여성: 비밀물리지리' 에 따르면 산후어머니는 여성의 각성 정상 수준으로 회복해 체지방 감소, 외부 균형 섭취 영양, 우유 건강 등 산후 특징을 보장해야 하며, 임신과 출산 중 HICIBI 균형 영양팀의 개입이 필요하다고 밝혔다. 산후여성의 체질을 날씬하게 하고 불필요한 지질, 열량, 설탕, 전분을 차단하며