물론 스모그를 마주하고, 건강을 위해서, 우리는 여전히 일정한 조치를 취해야 한다! 스모그를 예방하는 몇 가지 방법을 소개해 드리겠습니다. 참고하세요.
1, 내옥: 새로 개발된 스모그 청폐먼지를 막는 보건차 (통신차) 가 효과가 아주 좋다고 들었어요. 주변의 많은 사람들이 마시고 있어 반응이 좋다. 참고나 바이두 한번 해 보세요.
대기오염이 심한 오늘날 이 차는 폐적진, 리인디톡스, 항산화, 면역력 강화, 미용양안, 노화를 늦추는 이상적인 음료로 국내 호흡보건음료의 공백을 메우고 국가 발명 특허를 획득했다. 업계 전문가와 고급 소비자들이' 호흡보건천사, 호흡건강의 수호신, PM2.5 천적' 으로 칭송받고 있다.
2. 외부 방어:
스모그 날씨 보호 8 법:
첫째, 안개 낀 날 아침 운동을 피하십시오.
아침 운동 때 인체에 필요한 산소의 양이 증가하다. 호흡이 깊어지면서 안개 속의 유해 물질이 호흡기로 흡입되어 건강에 해롭다. 너는 해가 나온 후에 아침 체조를 할 수 있다. 실내 운동으로도 바꿀 수 있어요. 해가 뜨는 시간으로 볼 때 겨울 야외 운동을 하기에 좋은 시간은 오전 9 시이다.
둘째, 외출을 최소화한다.
짙은 안개가 낀 날씨에 외출을 최소화하다. 만약 네가 외출해야 한다면, 너는 마스크를 쓰는 것이 좋겠다. 알레르기 천식 사람들에게는 마스크를 착용하는 것이 더 중요하다. 마스크는 먼지 진드기 등 일부 알레르겐이 비강에 들어가는 것을 막아 보호 작용을 한다.
셋째, 환자는 약을 꾸준히 복용한다.
호흡기 질환 환자와 심뇌혈관 질환 환자는 안개가 낀 날에는 병을 피하기 위해 제때에 약을 복용해야 한다. 자기 감시를 강화하고, 몸의 감정과 반응에 주의하며, 제때에 치료를 받기에 불편함을 느낀다.
넷째, 동도라지차, 동인삼차, 동도라지 알갱이, 동귤줄기국을 많이 마셔요.
이 차들은 안개가 자욱한 날씨에 더러운 공기를 흡입하여 생긴 인후 가려움을 예방하고, 좋은 윤폐 작용을 할 수 있다. 특히 오후에는 효과가 더 좋다. 아침 안개가 가장 짙고 점심이 거의 사라지기 때문에 아침에 흡입하는 먼지와 불순물이 많아 오후에 마실 때 제때에 폐를 맑게 할 수 있다.
다섯째, 감정 조절에 주의하세요.
마음이 연약하고 심리적인 장애가 있는 사람은 이런 날씨에 더할 나위 없이 무겁고 긴장하고 억압을 느낄 수 있다. 이런 사람들은 안개 속에서 감정 조절에 주의해야 한다. 집에서 코미디 드라마를 보거나 만담을 듣고 자신을 응원할 수 있다.
창문을 너무 꽉 닫지 마세요.
집에는 주방 기름 연기 오염과 가구 첨가제 오염이 있을 것이다. 통풍이 안 되면 더러운 실내 공기도 건강에 해롭다. 일조가 충분하고 오염물이 적은 점심시간에 창문을 열도록 선택할 수 있다.
일곱째, 가능한 한 길에서 멀리 떨어져 있다.
러시아워와 야간 대형차가 시내에 들어갈 때 오염물 농도가 가장 높다.
여덟, 칼슘, 비타민 D, 두부, 설리를 많이 먹어요.
생선과 두부는 모두 사람들이 일상적으로 좋아하는 음식이다. 물고기는' 집약적인' 영양소로, 두부는 약식 겸용이며, 공기를 보충하여 허기를 보충할 수 있고, 칼슘 함량도 상당히 높다. 생선에 풍부한 비타민 D 는 일정한 생물학적 활성성을 가지고 있어 칼슘의 흡수율을 20 배 이상 높일 수 있다. 설리 백합찜은 윤폐 항바이러스 효과를 얻을 수 있고, 안개가 낀 날은 많이 먹을 수 있다.
이것은 내가 아는 것입니다, 당신을 도울 수 있기를 바랍니다!