단백질은 신체의 중요한 구성 요소이자 정상적인 생활을 유지하는 기본 물질입니다. 시중에는 단백질 보충제를 위한 건강 관리 의약품과 식품이 많이 있습니다. 그런데 아직까지 적용 대상이 명확하지 않습니다. 그렇다면 톰슨 바이헬스 단백질 파우더에도 부작용이 있나요? 단백질 파우더를 복용하면 부작용이 있나요?

1. 단백질 파우더 섭취 시 주의사항

바이헬스 콜라겐 파우더는 프랑스 특허 기술인 HH 콜라겐 펩타이드를 수입합니다. 콜라겐과 비교하여 HH 콜라겐 펩타이드는 저분자량, 높은 흡수율 및 높은 효능의 특성을 가지고 있습니다. 그렇다면 BY-HEALTH 단백질 분말은 부작용이 있나요?

BY-HEALTH 단백질 분말은 건강식품이므로 과도하게 사용하지 않는 한 매우 안전합니다. 의약품은 질병을 치료하는 물질입니다. 건강(기능성)식품 본질은 식품이지만 인체의 특정 기능을 조절할 수는 있지만 질병을 치료하기 위해 의존하는 물질은 아닙니다. 생리적 기능이 정상적인 사람으로서 건강을 유지하거나 특정 질병을 예방하고자 하는 사람들에게 건강(기능성)식품은 일종의 영양보충제입니다. 생리적 기능이 비정상적인 사람들에게 건강(기능성)식품은 특정 생리적 기능을 조절하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 과학적인 관점에서 볼 때, 영양적으로 균형잡힌 식습관, 규칙적인 생활습관, 시의적절하고 적절한 운동, 쾌활한 성격을 유지하는 것이 건강의 근본적인 보장입니다.

건강식품 로고는 하늘색 패턴에 그 아래에 건강식품이라는 글자가 적혀 있어 흔히 '파란 모자'라고 알려져 있습니다. 국가 공상행정관리총국과 보건부는 최근 영화, 신문, 정기 간행물, 인쇄물, 상점, 옥외 광고 등 시각 광고에서 건강식품 로고가 차지하는 면적이 다음 이상이어야 한다고 규정하는 고시를 발표했습니다. 전체 광고 면적의 1/36입니다. 그 중 신문, 정기 간행물, 인쇄물 광고의 건강식품 표시 직경은 1cm 이상이어야 합니다.

2. 단백질 결핍의 증상

단백질 결핍을 나타내는 증상은 무엇입니까?

사실 단백질 결핍은 단백질 섭취가 부족한 것을 의미할 뿐만 아니라, 단백질 섭취의 불균형 문제도 포함됩니다. 단백질은 아미노산으로 구성되어 있기 때문에 인체가 스스로 합성할 수 없어 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 8가지 아미노산이 있습니다. 필수 아미노산이 부족하면 일부 중요한 단백질이 합성되지 않아 단백질 결핍 증상이 나타나게 됩니다. 면역력이 저하되고 날씬해지는 등의 명백한 증상 외에도 생활 속에서 신체가 보내는 작은 신호도 단백질 부족을 나타냅니다. 예를 들면, 모발은 검고 윤기가 나며 시들고 건조하며 부서지기 쉬운 상태로 변하고, 탈모가 증가하며, 모발의 성장이 매우 느려지고, 손톱이 부드러워지고 갈라지며, 식욕이 저하되고 소화불량이 생기기 쉽습니다. , 이는 모두 단백질 결핍으로 인해 인체의 정상적인 생리 활동이 제대로 수행되지 않습니다. 여성의 경우 단백질 결핍 증상으로 인해 극도로 얽매이는 경우가 많으며, 미용, 화장품, 헤어케어에 많은 돈을 지출하기도 하지만, 사실 그들이 해야 할 일은 식습관 개선과 생활습관 개선뿐이다. 고품질의 단백질을 섭취하면 대부분의 미용 문제를 쉽고 건강하게 해결할 수 있습니다.

단백질을 안전하게 보충하는 방법은?

대부분의 야채와 과일을 제외한 거의 모든 식품에는 단백질이 함유되어 있습니다. 단백질 보충제를 선택할 때 '고품질 단백질'이 함유된 식품을 우선시해야 합니다. 동시에 필수 아미노산으로 서로를 보완하는 목적을 달성하려면 다양한 성분을 지능적으로 결합해야 합니다. 어떤 식품에 고품질 단백질이 함유되어 있나요? 대부분의 동물성 식품에는 우유, 계란, 살코기, 생선 및 조개류 등 고품질 단백질이 포함되어 있습니다. 이는 모두 고품질 단백질 공급원입니다. 일반적으로 식물성 식품에는 단백질이 거의 포함되어 있지 않으며 단백질 품질도 좋지 않습니다. 유일한 예외는 대두이며 그 제품에는 고품질 단백질이 40% 이상 함유되어 있어 채식주의자에게 좋은 보충제가 될 수 있습니다.

일부 네티즌들은 식단 개선을 꺼리며 단백질 분말을 섭취해 단백질을 보충하는 방식을 택하고 있다. 이러한 접근 방식은 기본적으로 씹는 능력이 상실되지 않은 경우에는 원칙적으로 단백질 보충을 옹호하는 편이다. 균형 잡힌 식단을 통해, 정상적인 소화 능력을 가진 성인의 경우, 식단이 균형을 이루는 한 일일 단백질 섭취량은 신체의 요구 사항을 완전히 충족할 수 있으며 건강 제품을 보충할 필요가 없습니다. 허가 없이 단백질 분말을 통해 단백질을 대량으로 보충하는 것을 권장하지 않는 이유는 단백질은 영양소로서 인체의 일일 권장 섭취량 기준이 있기 때문입니다. 체내에서 지방으로 전환되어 지방 축적을 유발하고, 둘째, 신장은 섭취한 단백질을 배설해야 하며, 단백질이 분해될 때 많은 양의 질소가 생성되어 부담이 증가합니다. 신장 기능이 좋지 않으면 해로움은 더욱 커집니다. 동물성 단백질을 너무 많이 섭취하면 황이 함유된 아미노산도 과도하게 섭취하게 되어 뼈의 칼슘 손실이 가속화되어 골다공증이 쉽게 발생할 수 있습니다. . 즉, 단백질을 많이 섭취하는 것이 항상 좋은 것은 아니며 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.