멀미와 뱃멀미는 기질적인 이유뿐만 아니라 기능적, 심리적인 이유도 있습니다. 성인의 경우 여성에 비해 발병률이 높습니다. .

우리는 보통 땅 위를 걷는 것에 익숙하지만, 자동차, 보트, 비행기를 탈 때의 위아래로 요철과 흔들림 등 상대적으로 낯선 스포츠 자극에는 익숙하지 않습니다. 기질적 질환이나 기능 장애가 없는 일부 건강한 사람도 위에서 언급한 다양한 방향과 속도의 강한 움직임에 자극을 받아 현기증, 창백한 안색, 메스꺼움, 구토 등의 멀미, 뱃멀미, 비행기 멀미를 경험할 수 있습니다. 이는 매우 정상적인 생리적 반응으로, 자극적인 환경에서 벗어나면 증상은 자연스럽게 사라집니다.

멀미 증상은 배탈부터 메스꺼움, 식은땀, 구토까지 점차적으로 나타나는 경우가 많습니다. 멀미는 사람마다 체질과 민감도가 다르고 특히 민감한 사람도 있지만, 멀미에 걸리기 쉬운 사람들이 멀미를 예방할 수 있는 방법은 여전히 ​​있습니다.

(1) 신체 운동을 강화하고 전정 기관 내성을 강화합니다. 멀미는 주로 민감한 전정 기관을 가진 사람들에게서 발생합니다. 그러므로 전정기관의 내성을 높이기 위해서는 신체운동에 더욱 주의를 기울이고 고개를 돌리거나 구부리고 쪼그리고 앉는 등의 움직임을 많이 해야 합니다.

(2) 과식, 피로, 수면 부족, 더러운 공기, 정서적 스트레스, 휘발유, 기름 연기 등 특유의 냄새 등이 멀미 증상의 발생 및 악화에 기여할 수 있으므로 이러한 악영향 피해야 합니다.

(3)특별한 전정 훈련. 불규칙한 움직임에 적응하는 전정기관의 능력을 향상시키기 위한 반복적인 보트 타기, 자동차 타기 훈련 등의 재활 훈련을 통해 멀미를 예방할 수 있습니다. 또한 멀미를 두려워하는 사람들은 일부 활동, 특히 그네, 슬라이드, 단일 및 평행봉, 매트 텀블링 및 기타 스포츠와 같이 인체의 위치와 균형을 조정하는 데 도움이 되는 스포츠에 참여할 수 있습니다. 전정 기관의 적응성을 향상시킵니다.

(4) 자동차나 보트를 탈 때는 머리 움직임을 최대한 제한하여 가속 자극, 특히 회전 자극을 줄이기 위해 머리를 등받이 의자에 고정할 수 있습니다. 가능하다면 등을 대고 눕습니다.

(5) 나쁜 시각적 자극을 피하십시오. 차를 탈 때 창밖을 내다보는 것은 피하세요. 차나 배를 타면서 책을 읽는 것은 멀미를 유발할 가능성이 높습니다. 따라서 눈을 감고 휴식을 취하는 것이 멀미의 발생을 줄일 수 있습니다.

멀미를 예방하기 위해 라이딩 전에 이한닝 사탕을 복용할 수 있습니다. 항콜린제는 대뇌피질을 억제하는 효과가 있어 현기증과 구토를 예방할 수 있습니다.

운동은 멀미와 배멀미를 치료할 수 있습니다.

대부분의 사람들은 자동차나 보트를 타고 여행하는 데 잘 적응합니다. 그러나 멀미로 고통받는 일부 사람들에게는 이것이 자질구레한 일입니다. 이런 사람들은 차나 배를 탈 때마다 어지러움, 메스꺼움, 우울함, 불편함을 느끼기도 하고, 심한 경우에는 어지러움, 메스꺼움, 비참함을 느끼기도 합니다.

멀미란 멀미, 뱃멀미, 비행기 멀미 및 흔들림, 부딪힘, 회전, 가속 등의 요인으로 인해 발생하는 질병을 총칭하는 용어입니다. 멀미에 취약한 사람

내이의 균형 기관인 전정 기관은 회전 등 신체 자세의 불규칙한 변화에 대한 적응력이 약합니다. 물론 멀미를 유발하는 요인으로는 고온, 다습, 환기 불량, 소음, 악취, 정서적 스트레스, 수면 부족, 과도한 피로, 배고픔이나 과식, 신체적 허약 등이 있습니다.

의학 전문가들은 멀미는 운동으로 치료할 수 있다고 지적합니다. 환자는 대개 의식적으로 흔들기와 회전을 포함하는 운동을 할 수 있습니다. 예를 들어, 머리를 숙이고, 머리를 흔들고, 쪼그려 앉고 일어서기를 반복하는 운동을 점차적으로 할 수 있으며, 점차적으로 적응한 후에는 더 큰 회전을 사용하는 운동을 할 수 있습니다. 회전의자를 이용해 몸을 좌우로 교대로 천천히 회전시켜 보세요. 점진적인 운동을 통해 불규칙한 움직임에 대한 내이 전정 기관의 적응력이 향상될 수 있으며, 멀미가 점차 줄어들거나 심지어 극복될 수도 있습니다.