자주 어떤 부위를 고르면 비정상적인 가려움을 일으킬 수 있다.
1, 배꼽
많은 사람들이 자신의 배꼽에 관심을 가질 것이라고 믿으며, 때로는 보면 파내려고 하는 것을 참을 수 없을 때가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 이 가운데 아름다움을 좋아하고 작은 디테일을 중시하는 여성들에게는 배꼽 속의 더러움이 어떻게 견딜 수 있는지 손으로 배꼽을 캐는 것을 택한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 아름다움명언)
배꼽의 피부는 매우 얇아서 배꼽의 피부를 손으로 쉽게 긁는다. 배꼽의 피부가 긁히면 배꼽에 있는 일부 병균에 감염되기 쉬우므로 염증 등 좋지 않은 증상을 일으킬 수 있다.
한의사는 배꼽은 오장육부의 뿌리로 숨을 숨기는 곳이며, 인체내에서 육안으로 볼 수 있는 중요한 혈로 사람의 건강에 중요한 역할을 한다고 생각한다.
배꼽 자체는 더러움을 숨기는 중요한 부위다. 배꼽에 있는 피부는 취약하고 배꼽에 있는 지방층도 적기 때문에 매우 추운 곳이기 때문에 배꼽을 자주 후벼내면 배꼽에 숨어 있는 더러움이 없어진다.
따라서 외부의 찬 공기는 배꼽을 통해 복부에 쉽게 들어오기 때문에 위가 장기간 한기에 습격당하면 그 기능을 쉽게 손상시킬 수 있으며, 이는 각종 위장병을 유발하는 중요한 요인이기도 하다.
여성의 생리는 특별하여 거의 모든 사람이 생리기간을 가질 수 있으며, 생리기간에 배꼽을 파면 더 심각한 해를 입힐 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 남녀명언)
2. 귀구멍
일상생활에서 이런 상황을 자주 볼 수 있을 것이다. 즉, 많은 여성들이 귀숟가락이나 자신의 긴 손톱으로 귀구멍을 후벼내는 습관이 있어 귀구멍 속의 귀지를 깨끗이 치우길 바란다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 이것은 귀를 깨끗하고 위생적으로 유지하는 절호의 방법이지만, 귀구멍을 자주 파고들 때 귀가 항상 영문을 알 수 없는 간지럼을 앓는 것도 여러 가지 질병에 걸릴 수 있는 중요한 요인이다.
이 가운데 귀에서 기름이 나오는 사람들에게는 귀에 기름이 자주 나기 때문에 자기도 모르게 귀를 파곤 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)
하지만 지성귀의 기름은 귀지와 함께 모이기 쉬우므로 기름때가 형성되고, 기름은 어느 정도 접착성이 있어 병균을 귀구멍에 부착하기 쉽다. 그러나 귀구멍을 파다가 실수로 귀 속의 피부를 긁으면 병균이 상처와 함께 뇌에 들어오게 되어 좋지 않은 질병을 유발하기 쉽다.
또한 귓구멍을 파낼 때 귓속 오물이 귓속말로 돌아오도록 하기 쉬우므로 귀에 좋지 않은 막힘을 일으킬 수 있다. 귀 외이도의 피부는 매우 민감하여 연골막과 밀접하게 연결되어 있다. 또한 귀 안의 피하 조직이 적고 혈액순환이 약하기 때문에 귀를 자주 후벼내는 것도 외이염을 유발하는 요인 중 하나이므로 귀를 덜 후벼야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 귀명언) 사실 귀에 있는 귀지는 어느 정도 귀를 보호할 수 있고 귀지는 스스로 벗겨진다.
3. 눈
요즘 많은 여성들이 외모에 신경을 많이 쓰는데 콘택트렌즈가 등장하면서 많은 여성들이 특히 좋아합니다. 근시 여성의 경우, 마침내 프레임 안경을 쓰는 고통에서 벗어날 수 있고, 각종 메이크업 콘택트렌즈 색깔을 선택할 수 있는 것이 메이크업을 개선하는 유리한 방법이다.
반면 콘택트렌즈나 뷰티 콘택트렌즈를 부적절하게 착용하면 눈의 불편함을 초래할 수 있기 때문에 안경을 반복해서 벗는 절차가 나온다. 콘택트렌즈를 눈에 끼고 손으로 자주 따는 것도 질병의 중요한 요인이다.
따라서 손에 세균이 있을 때 안경을 벗는 과정에서 손에 있는 세균을 콘택트렌즈에 부착하여 눈에 들어가 눈염증을 일으키기 쉽다. 그리고 콘택트렌즈를 자주 착용하는 것도 불리하다. 눈을 상대적으로 산소 부족 상태로 만들 수 있기 때문이다. 그리고 눈을 후비할 때 콘택트렌즈가 안막에 좋지 않은 손상을 입히기 쉽다.
따라서 콘택트렌즈를 자주 착용하는 여성들은 콘택트렌즈를 벗을 때 반드시 손의 청결을 유지하여 세균이 눈에 들어가지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또 콘택트렌즈를 착용하는 시간을 최소화하고, 착용할 때 안약을 자주 떨어뜨려 눈의 불편함을 완화시킨다.
여성의 건강에 가장 해로운 오해
1, 하루 종일 일하고 쉬지 않는다
오랫동안 한 가지 일에 종사하는 것은 사람을 짜증나게 하고, 싫증은 마침 몸을 피로하게 한다. 매일 농담을 보거나 레저 잡지를 보거나 좋은 친구에게 전화하는 것과 같이 자신에게 즐거움을 주려고 노력해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언)
가끔 백일몽과 자신을 편안하게 할 수 있는 다른 일을 하게 하라. (존 F. 케네디, 희망명언)
2. 헬스장에 있는 마하
전용 헬스 스니커즈나 두꺼운 면양말을 준비하는 것이 좋다. 습한 헬스장 카펫은 무좀, 발바닥 등 세균을 쉽게 숨기고 번식하기 때문이다. 마찬가지로 탈의실과 수영장에도 슬리퍼가 있습니다. 모두 소독을 했지만 스스로 입는 것이 가장 안전하다.
수년 동안 변하지 않는 피임법.
피임법은 신체 상태의 변화에 따라 변화해야 한다. 현재의 피임 방법에 익숙해져 있다 하더라도, 건강 검진을 할 때 의사에게 현재 상황에 적합한지 물어봐야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 피임, 피임, 피임, 피임, 피임, 피임) 5 년 전에 자주 사용했던 피임약은 아직 너의 몸에 맞지 않을 수도 있다.
4. 과부하 생리대
바쁠 때 며칠 만에 체내 면봉의 존재를 잊어버릴지도 모른다. 생리대를 장기간 교체하지 않으면 질염 등 부인과 질환을 일으킬 수 있다. 생리면봉의 최대 적재 시간은 8 시간이므로 잠자리에 들기 전에 반드시 새것으로 바꿔야 한다.
5. 치실이 이를 넓힐까요?
이런 걱정은 불필요하다. 사실 치실이 부드러워서 이쑤시개보다 치아를 더 다치게 하지 않아요. 보통 하루에 한 번 치실로 이를 쑤시는 것으로 충분하지만, 치아가 희박하면 반드시 치실을 휴대해야 한다. 식사 후 치실로 이를 쑤시고 치실이 치아 깊숙한 곳까지 닿도록 하고 잇몸 도랑 바닥으로 들어가 잇몸 도랑 지역을 청소하지만, 너무 세게 힘을 쓰지 않도록 주의하여 치주 조직이 손상되지 않도록 해야 한다.
운동 모드는 변경되지 않았습니다.
여러 해 동안 운동 방식을 바꾸지 않으면 자신이 자주 운동하는 근육이 끊어지기 쉬우나, 운동하지 않는 근육은 계속 소홀히 된다.
옛날에는 몸을 불균형하게 발육시킬 가능성이 높다. 그리고 심리학의 관점에서 볼 때, 운동 방식을 자주 바꾸는 것은 운동 효과가 더 좋을 뿐만 아니라 신선하고 견지하기 쉽다.
7. 하이힐의 아름다운 실수
하이힐이 나온 이래 줄곧 여성들에게 인기가 있었다. 굽이 7cm 이상인 하이힐은 자연스럽게 무게 중심을 앞으로 이동시켜 무릎 관절에 압력을 가합니다. 무릎 압력이 너무 큰 것이 관절염의 직접적인 원인 중 하나라는 연구결과가 나왔다. 또 몸의 무게가 앞발의 손바닥에 지나치게 집중되면 지골도 부담이 과중하기 때문에 굵어진다. 과학은 하이힐도 아킬레스건과 척추 변형의 주범이라는 것을 증명했다. 하이힐을 즐겨 신는 영국 여성의 62% 가 이 같은 질병을 다양한 정도로 앓고 있는 것으로 집계됐다.
8. 호흡이 너무 얕습니다
사람은 보통 호흡이 너무 얕다. 이렇게 하면 혈관에 함유된 산소의 수준이 이산화탄소보다 낮기 때문에 피로를 느낄 수 있다. 혈액에 산소가 부족하면 심박수가 빨라지고 혈압이 높아진다. 이것은 사람의 건강에 매우 좋지 않아서 매일 몇 차례 심호흡을 해야 한다.
9. 장시간 찬물로 양치질을 합니다
자료에 따르면 사람의 치아는 35 ~ 36 에 가장 적합하다. 섭씨 5 도의 온도,
찬물로 치아를 자주 자극하면 잇몸출혈, 잇몸경련 또는 기타 치병이 생길 수 있다. 치아의 평균 수명은 사람보다 10 년 짧으며, 근본 원인은' 찬물로 양치질' 하는 습관이다.
10, 일반 부인과 검사 무시
최근 의학 보고서에 따르면 최근 5 년 동안 자궁 경부암에서 조기 발견된 사망률 수치가 70% 감소했다. 부인과 암의 초기 증상은 쉽게 간과되기 때문에 부인과 분비물을 정기적으로 검사하는 것이 중요하다. 의사는 모든 18 세 이상 여성, 특히 성적 경험이 있는 여성은 매년 적어도 한 번 이상 산부인과 정기 검사를 할 것을 건의한다. 분비물 검사와 분강 검사를 포함한다.
1 1. 칫솔을 교체하는 것을 잊어버렸어요.
복무 기간이 긴 칫솔모가 변형되어 치아를 효과적으로 청소할 수 없을 뿐만 아니라 잇몸도 자주 찌른다. 칫솔의 최대 수명은 반년이며, 치과의사는 3 개월에 한 번씩 칫솔을 교체할 것을 건의한다.
12, 과실 건강 보험
20-35 세 여성은 일반적으로 몸이 건강해서 건강보험을 무시하기 쉽다. 그리고 여기에 비상사태가 생기면 처리하기가 어렵다. 그래서 미리 쐐기를 박는 것이 특히 중요하다. 보험료가 낮은 순보장형 생명보험 (예: 입원 보험, 방암보험 등) 을 선택하는 것이 좋습니다. 보험액은 연간 소득의 7 ~ 10 배를 차지하고, 총 보험료 지출은 수입의 약110 을 차지한다.
13,' 고단백 다이어트' 에 대한 오해
한 가지 유행하는 다이어트 개념은 단백질과 탄수화물을 섞은 후 체내에 오래 머무르는 것이다. 한 알만 복용하면 체내에 머물거나 흡수되는 시간을 줄여 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 탄수화물은 신체의 주요 에너지원이라는 것을 모두 알고 있다. 그것들이 부족하면 피로와 탈수를 초래할 수 있다. 비타민과 섬유질이 풍부한 채소와 과일도 빼놓을 수 없다. 살을 빼더라도 매일 섭취하는 곡물, 채소, 과일이 총 섭취량의 55% 이상을 차지하도록 해야 한다.
밥 먹기 전에만 손을 씻어요.
많은 전문가들은 질병을 줄이는 가장 효과적인 방법은 손을 자주 씻는 것이라고 생각한다. 식사 전에 손을 씻는 것만으로는 분명히 충분하지 않다. 화장실, 재채기, 기침, 코를 닦고 작은 동물을 쓰다듬은 후 제때에 손을 씻어야 한다.
만약 네가 갑자기 5 근이나 살이 찌면, 너는 틀림없이 이전보다 더 피로를 느낄 수 있을 것이다.
네가 하는 모든 동작은 이 여분의 지방으로 진행해야 한다. 과체중은 또한 심장의 부담과 스트레스를 증가시킬 수 있다. 자주 운동하는 것 외에, 우리는 건강한 음식에 주의하고 정크푸드를 적게 먹어야 한다. 네가 지방 1 근을 뺄 때마다, 몸에 1 근의 추가 부담을 덜어주기 때문이다.
16, 몸은 줄곧 물 부족 상태에 있다.
체내에 약간의 물이 부족하면 피로를 일으킬 수 있다. 물이 부족할 때 혈류가 줄어들기 때문에 심장이 뛰는 횟수와 강도를 증가시켜 충분한 혈액 공급을 보장해야 한다. 그러니까 갈증이 날 때까지 기다리지 말고 물을 마셔라. 갈증을 느낄 때 몸이 이미 2 ~ 3% 의 수분을 잃었기 때문이다. 평소에도 밥을 많이 먹거나 국물을 많이 먹거나 수분이 많은 과일과 채소를 먹고 하루 8 ~ 9 잔의 물을 섭취할 수 있도록 해야 한다.
17,' 일대일' 매트리스
우리는 침대 시트와 베갯수건을 자주 교체하지만 매트리스의 청결도를 간과하기 쉽다. 분기별로 매트리스를 청소하며 매년 최소 2 시간 동안 건조합니다. 매트리스가 더러워졌다. 비누와 물로 씻고 휘발유나 세제는 사용하지 마세요. 그리고 반년마다 매트리스의 앞뒤 위치를 바꿔야 한다.
18, 향수로 인한 아름다운 상해
향수에 들어 있는 단향유, 사향, 레몬향, 알코올 등의 화학 성분은 햇빛 아래서 유해 물질을 분해하여 피부 타는 듯한 통증, 피진, 심지어 염증까지 일으킬 수 있다. 그래서 향수를 뿌릴 때는 피부에 직접 너무 많이 뿌리지 않도록 하고 옷에 뿌려도 고소하다.
19, 시가를 피우고 아침 운동을 한다
매일 차가 막혀서 조깅을 한다면 실내에서 좀 자는 게 낫겠다. 연구에 따르면 자동차 배기가스를 장기간 흡입하면 폐활량이 20% 감소하고 천식 및 폐기종으로 이어질 수 있다. 지금은 매일 밤 공기질 예보를 볼 수 있습니다. 오염도가 중간 이상이면 도로에서 멀리 떨어진 공원이라도 아침 운동에 적합하지 않다.
20. 불안정한 무게
매일 체중을 측정하는 것은 좋은 습관인데, 왜 체중은 항상 이유 없이 변하는가? 원래 체내 수분의 변화로 체중이 하루 만에1~ 3kg 씩 증감되었다. 네가 방금 마신 그 차 때문에 네가 두 근이나 살이 쪘을지도 모른다. 그래서 매일 아침 일어나서 밥을 먹지 않았을 때 측정한 체중을 고정시키는 것이 더 정확하다.
2 1, 오래된 사랑 운동화
정강이뼈 통증과 아킬레스건 노폐는 낡은 운동화가 일으킬 수 있는 상해 중 하나일 뿐이다. 운동화 한 켤레의 복무 한도는 500km 이고, 체조화는 기존 보호능력을 상실했기 때문에 6 개월 이내에 은퇴해야 한다.
22. 성질이 급한 여자 운전자가 특별한 날에 있다.
여성의 생리기간도 운전안전에 영향을 미친다. 생리 여성은 평소보다 짜증이 나기 때문이다. 운전은 오래 앉아 있어야 하고 주의력 집중이 필요하다. 이로 인해 생리반응이 더욱 심해진다. 이때 철분이 풍부한 음식을 많이 먹고 차 안에서 편안한 음악을 틀어 따뜻하게 하고 장시간 운전하지 않도록 해야 한다. 반응이 정말 격렬하다면 먼저 운전석과 작별인사를 하세요.
23. 아침 식사 무시
어떤 사람들은 아침에 일어나서 배고프지 않기 때문에 아침을 먹지 않는다. 이것도 매우 나쁜 습관이다. 과학의 음식 원칙은 아침은 왕처럼 먹고, 점심은 왕자처럼 먹고, 저녁은 거지처럼 먹는 것이다. 그래서 아침은 먹을 뿐만 아니라 풍성해야 한다.
24. 다리를 꼬는 습관이 있어요
최근 미국 의사들은' 여성이 다리를 하루 내려놓게 하라' 는 행사를 시작했다. 그 이유는 너무 오래 앉아 있는 직업여성들이 서로 다른 정도의 요통을 앓고 있기 때문이다. 직접적인 원인은 다리를 꼬는 나쁜 습관이다. 오랫동안 다리를 꼬면 등이 굽기 쉬우며 요추와 흉추의 압력 분포가 고르지 않은 것으로 나타났다. 과거에는 척추 신경을 압박할 수밖에 없었고, 다리를 꼬는 것도 다리 혈액순환을 방해하여 다리 정맥곡을 만들었다. 그래서 빨리 다리를 내려놓으세요.
25, 5 부 익힌 스테이크는 맛이 신선하다.
쇠고기 떡갈비를 만드는 데 쓰이는 가는 쇠고기는 고기 포자충과 대장균을 가장 잘 숨기고, 이 세균을 없애는 온도는 섭씨 160 도에 도달해야 한다. 우리가 먹는 햄버거의 50% 만이 이 온도에 도달한 것으로 조사됐다. 만약 네가 스테이크 애호가라면, 단지 3 분만 익힌다면, 너는 맛있는 것을 희생하는 것이 좋겠다. 스테이크 외에 해산물과 생계란도 주의해야 합니다. 그것들을 안전온도로 가열한 후 안전하게 먹는 것이 가장 좋다.
26. 나는 콜레스테롤 수치를 모른다.
혈압과 심박수는 알지만 콜레스테롤 수치는 모른다. 광고에서 말했듯이, "고지혈증은 노인의 특허가 아니다." 운동 습관이 있고 음식에 신경을 써도 고지혈증에 걸릴 수 있다. 체내에 콜레스테롤의 20% 만이 음식에서 나왔기 때문에 유전도 중요한 원인이다.
27. 음료수를 마시고 약을 먹는다.
우리는 이미 찻잎으로 약을 먹을 수 없다는 것을 알고 있었다. 왜냐하면 찻잎의 화학 원소가 약효에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 사실 음료에도 포도 주스, 콜라, 커피와 같은 문제가 있습니다. 약을 복용하는 가장 좋은 방법은 적당한 온도의 끓인 물을 사용하는 것이다.
28. 매장에 직접 가서 화장품을 시험해 보세요.
화장품 카운터의 립스틱은 이미 수백 명이 시도해 보았다. 시험해 볼 때 주의하지 않으면 병이 날 가능성이 높다. 립스틱, 아이섀도우, 마스카라 등. 손등과 손목에 시험해 보는 것이 안전하다.
나는 엽산을 모른다.
엽산은 일종의 비타민으로 태아 신경관의 형성에 매우 중요하다. 육령 여성은 아이를 낳기로 결정하기 전에 적당량의 엽산을 복용해야 하는데, 하루 400 밀리그램, 임산부 600 밀리그램, 수유기 여성 500 밀리그램을 복용하는 것이 좋다. 야채, 콩, 오렌지 주스, 견과류는 천연 엽산이 풍부하다.
30. 오랫동안 종합 검진을 받지 못했습니다
많은 질병은 초기에는 분명하지 않다. 매년 정기 검진을 하면 조기 발견과 적시 치료에 도움이 될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 의사의 조언은 1 년에 한 번 이상 분강 검사, 분비물 코팅 검사, 임상 유방 검사, 성병 검사를 하는 것이다. 2 년마다 적어도 한 번씩 혈압 검사와 피부 검사를 한다. 5 년마다 적어도 한 번은 콜레스테롤과 눈을 검사한다.
3 1, 의사에게 어떻게 말해야 할지 모르겠다
의사와 대화하는 방법을 알면 그가 너의 병세를 더 빨리 이해할 수 있다. 예를 들어, 두통이 잦은 경우, 언제 시작되었는지, 매번 얼마나 오래 지속될지를 기록하는 것 외에도 최근의 체온 변화와 생리주기가 정상인지 가능한 한 많이 기록해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 네가 제공한 정보가 많을수록 의사는 너의 질병을 진단하는 데 더 유리하다.
32, 치아 건강에 신경 쓰지 않는다
치아 건강은 사회 전체 문명의 상징 중 하나이다. 어쩌면 치아에 문제가 없거나,' 끔찍한 경험' 때문에 치과에 갈 엄두가 나지 않을 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 치과명언) 그러나 어쨌든 매년 한 번 치아 검사를 하고 적어도 한 번은 이를 씻어야 한다. 건강하고 하얀 이빨을 가지고 있으면 너의 웃음이 더욱 찬란해질 수 있다.
나는 오랫동안 웃지 않았다
치열한 경쟁은 현대 생활을 스트레스로 가득 채우고 웃음은 스트레스 해소를 위한 가장 자연스럽고 효과적인 방법이다.
10 년 전 과학자들은 인체가 하루에 3000 여 개의 암세포를 발생시켰고, 50 억 개의' 킬러 세포' 가 암세포를 제때에 없앨 수 있다는 것을 발견했다. 방금 웃은 인체 내 살상세포가 눈에 띄게 늘어나는 것은 정말' 웃음' 의 두드러진 이점이다.