갑작스런 사망의 원인은 무엇입니까? 급사는 정말' 사고' 인가요? 사실, 모든 사람이 급사하기 전에 비정상이 아니며, 몸은 우리에게' 위험' 을 일깨워 주는 신호를 보낼 것이다.

의사는 급사 전에 이 다섯 가지 증상이 있을 것이라고 경고했다. 내가 이미 알고 있었다면, 나는 내 목숨을 구했을지도 모른다!

증상 1: 심장 박동이 갑자기 실신한다.

심장이 분당 뛰는 횟수는 반드시 규칙적이어야 하며 분당 50 ~ 60 회가 가장 좋다. 심장 박동이 너무 빠르면 100 을 초과하거나 더 높을 수 있어 위험할 수 있습니다.

어떤 사람들은 심지어 실신할 수도 있는데, 이것은 급사 전 가장 뚜렷한 징조이다. 중시하지 않으면, 왕왕 심장이 갑자기 멈추게 된다.

급사를 피하기 위해서는 가능한 한 빨리 병원에 가서 전면적인 검사를 해야 한다.

증상 2: 호흡곤란 및 입술이 자주색입니다.

많은 사람들이 업무상의 이유로 오래 앉아 있어 전신의 혈액순환이 원활하지 못하다. 이것은 몸에 매우 부정적인 영향을 미쳤다.

오랫동안 앉아 있거나 한 자세를 오래 유지하는 사람이 숨을 죽이고 입술이 파랗게 변하는 것도 급사의 조기 징조인 것으로 집계됐다.

증상 3: 피로

급사는 노인의 특허가 아니라 젊은이들에게도 일어난다.

많은 젊은이들이 무거운 업무 스트레스와 피로를 견디는 것은 정상이다. 하지만 원인을 알 수 없는 피로가 생기거나 흉민 부종이 동반된다면, 심근염이나 심근병으로 인한 급사의 발생을 경계해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

심근염은 젊은 사람들에게 많이 나타난다. 일반적으로 감기 1~2 주 후에 발생하는데, 무기력, 흉민, 무기력 등의 증상이 나타나 급성 심부전을 일으키기 쉽다.

증상 4: 사지 마비의 다른 원인

몸에 마목감이 나타나면, 뇌혈전, 뇌출혈의 전형적인 증상이기도 하다. 제때에 개입하지 않으면, 일단 대량의 뇌출혈이 발생하면 급사할 수 있다.

따라서 일단 팔다리가 무감각해지면 반드시 병원에 가서 전면적인 검진을 받아 뇌혈관 질환과 관련된 진단을 받아야 한다. 너는 반드시 약물과 수술을 통해 치료해야 한다.

증상 5: 통증

급사 전 신호 중 통증은 가장 쉽게 파악하고 감지할 수 있는 신호다. 가슴이 강렬하고, 팽팽하고, 압착 같은 통증을 느끼고, 질식을 느낄 때 경계해야 한다.

심장병 환자가 어깨, 목, 턱, 팔에 통증을 자주 느낀다면 심근결혈의 신호다.

관심병의 전형적인 표현은 흉통, 보통 흉골 뒤에서 발생한다. 전체 경계는 분명하지 않다. 그 면적은 좀 더 커질 수도 있고 (손바닥 면적과 비슷함), 어디가 아픈지, 주로 답답한 느낌이 들 수도 있다.

따라서 급사를 예방하려면 심장이 일상생활에서 "좋아하는" 것을 알아야 합니다.

1, 불포화 지방산 α-리놀렌산

α-리놀렌산은 오메가-3 고도 불포화 지방산의 선구자로 인체가 매우 필요하고 보편적으로 부족한 영양소이다. 불포화 지방산 α-리놀렌산은 현재 인체에 가장 심각한 지방산이 부족하다!

플루토늄 리놀렌산은 세포막의 주성분으로 체내 지방대사와 당대사에 참여한다. 자주 먹으면 혈액폐기물 제거, 혈관탄력 강화, 심근경색, 뇌경색 등 심뇌혈관 질환 예방, 혈지 감소에 도움이 된다.

사람들은 매일 고도 불포화 지방산을 보충하여 인체 지방산의 불균형을 개선해야 한다. 중국 영양학회가 20 13 판에서 추천하는 알파 리놀렌산 (다불포화 지방산) 일일 섭취량은 1600- 1800 mg 입니다.

다이어트 제안: 불포화 지방산의 원천은 많지 않습니다. 보통 동물성 음식은 심해 물고기가 풍부하고 식물성 식용유에는 야자 아마씨유와 들기름이 풍부하다. 매일 직접 5- 10 ml 을 먹을 수 있습니다. 전자는 55% 이상의 알파 리놀렌산을 함유하고 있고, 후자는 66% 이상의 알파 리놀렌산을 함유하고 있다. 야자아마씨유나 들기름과 요구르트를 섞어 먹을 수도 있습니다.

2. 알리신

대량의 실험 자료에 따르면 매일 1g (28g 마늘에 해당) 를 섭취하는 마늘 추출물은 악성 콜레스테롤과 중성지방을 60 ~ 70% 낮출 수 있다.

심근경색과 협심증은 모두 악성 콜레스테롤과 중성지방으로 인해 발생하므로 마늘을 먹으면 심장병을 예방하는 역할을 할 수 있다.

마늘을 썰어 놓은 후 10 분 정도 두어 다시 사용해야 합니다. 배치한 마늘은 이 유황 화합물을 완전히 방출할 수 있기 때문입니다.

3. 빨간 음식

현대 연구에 따르면 대추의 고리인산 아데노신 (cAMP) 은 혈관을 확장시켜 심근 수축력을 높이고 혈액 산소 운반 능력을 높이며 심장 산소를 증가시켜 심장이 혈액순환을 더 잘 완성할 수 있도록 한다.

유자 과육은 빨갛고, 즙이 많고, 시원하고, 맛이 씁쓸하며, 심장이 좋아하는 음식의 특징에 부합한다. 한편 유자에는 칼륨은 함유되어 있지만 나트륨은 함유되어 있지 않아 심혈관 계통을 유지하는 데 가장 좋은 과일이다.

붉은 사과는 칼륨이 풍부해 나트륨 과다 섭취로 고혈압을 일으킬 위험을 낮출 수 있다. 사과에는 식이섬유도 풍부하다. 식이섬유, 특히 용해성 식이섬유를 늘리면 콜레스테롤 흡수를 줄이고 콜레스테롤이 인체에서 배출되도록 촉진하며 관심병의 위험을 낮출 수 있다.