팔꿈치를 보호하는 것이 유용합니까? 우리가 운동할 때, 우리의 손을 보호하는 것은 매우 중요하다. 팔꿈치를 휴대용 손 보조기로서 팔꿈치를 잘 보호할 수 있다면 유용할까요?
팔꿈치를 보호하는 것이 유용합니까? 1 팔꿈치 보호대가 유용합니다.
팔꿈치의 역할은 압력을 제공하고 붓기를 줄이는 것입니다. 둘째, 활동을 제한하고 부상 부위를 휴양하게 하는 것이다. 동시에 손의 정상적인 작동을 방해하지 않는 것이 가장 좋기 때문에 필요한 경우가 아니라면 대부분의 팔꿈치는 구속되지 않습니다.
팔꿈치와 무릎 보호대는 팔꿈치와 무릎의 부상을 방지하는 보호 장치로 쿠션이나 딱딱한 껍데기로 디자인되었습니다. 장비의 무게를 줄이기 위해 디자이너는 팔꿈치와 무릎 보호대를 더 가볍고, 아름답고, 편리하고, 실용적으로 설계했다.
테니스, 배드민턴, 탁구를 좋아하는 친구는 한 경기를 할 때, 특히 백핸드를 할 때 팔꿈치가 아파요. 팔꿈치를 끼고 있어도. 전문가들은 이것이 흔히' 테니스 팔꿈치' 라고 부르는 것이라고 말한다.
그리고 이 테니스 팔꿈치는 주로 타격 순간에 손목관절이 브레이크로 잠기지 않고 팔뚝 스트레칭이 과도하게 당겨져 연결점 손상을 입힌다. 팔꿈치 관절을 보호한 후 손목 관절은 보호되지 않아 공을 칠 때 여전히 과도하게 굴곡하는 동작이 있어 팔꿈치 관절의 손상을 가중시킬 수 있다.
그래서 테니스를 칠 때 팔꿈치 관절 통증을 느낀다면 팔꿈치를 착용하면서 손목을 착용하는 것이 좋다. 그리고 팔꿈치 보호대를 선택할 때는 반드시 탄력이 없는 것을 선택해야 한다. 신축성이 너무 좋으면 보호 효과가 없습니다. 너무 꽉 끼거나 너무 헐렁하게 입지 마세요. 너무 빡빡하면 혈액순환에 영향을 줄 수 있고, 너무 느슨하면 보호작용을 할 수 없다.
이 세 개의 큰 공과 세 개의 작은 공 외에도 젊은 친구들은 극한 스포츠를 좋아하기 때문에 반드시 전문적인 보호구를 착용하면 부상을 막을 수 있다. 마지막으로, 보호구는 스포츠에서만 일정한 보호 역할을 하기 때문에 스포츠 경기에서 보호구를 착용하는 것 외에도 가능한 한 정규적 기술을 익히고 경기 규칙을 엄격히 준수해야 한다는 점을 상기시켜 드립니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
또 체육대회에서 부상을 당하면 먼저 운동을 멈추고, 가능하다면 얼음으로 통증을 완화하고, 병원에 가서 전문의를 찾아 스트레스 싸매야 한다.
팔꿈치를 보호하는 것이 유용합니까? 2 손목 보호대를 사용하는 것이 효과가 있습니까?
손목과 팔꿈치를 사용하는 것은 테니스 팔꿈치를 치료하는 효과적인 방법이다. 테니스 팔꿈치 환자는 운동이나 일할 때 손목과 팔꿈치를 착용하고, 다른 시간에는 최대한 착용하지 않는 것이 좋습니다. 손목 보호대를 장기간 착용하면 팔꿈치 관절과 손목 관절이 점점 약해지고 테니스 팔꿈치 치료에 불리하기 때문이다.
테니스 팔꿈치가 발생하면 운동을 멈추고 천천히 좋아진다. 테니스 팔꿈치는 몸이 뇌에 보내는 통증 신호로 뇌의 몸에 국부적인 문제가 있어 치료가 필요하다고 알려주기 때문이다. 이때 계속운동회는 병세를 가중시키고 휴식은 통증을 완화시킬 수 있다.
테니스 팔꿈치를 예방하는 방법?
테니스 팔꿈치를 예방하는 가장 근본적인 조치는 기능 훈련을 하는 것이다. 기능훈련을 통해 신체 기능을 회복하고 관절과 근육의 균형을 맞추다. 이때 몸의 운동 사슬이 원활하면 테니스 팔꿈치를 만들지 않는다. 스포츠 애호가들은 운동하기 전에 먼저 기능성 훈련을 해서 몸을 운동에 적합하게 해야 한다. 그렇지 않으면 테니스 팔꿈치가 생기기 쉽다.
일상생활에서 테니스 팔꿈치를 스스로 조사하는 기교는 어떤 것이 있습니까?
일상생활에서 테니스 팔꿈치가 있는지 확인하려면 팔꿈치 바깥쪽의 가장 두드러진 부위에 압통이 있는지 확인할 수 있다. 이 부위가 아프지 않고 외측 통증이 있다면 요골 머리 부위로 내려갈 수 있고 가장 흔한 통증 부위이기도 하다. 일반적으로 환자는 손가락을 사용할 때 통증을 느끼거나 물건을 들 때 힘이 없다. 환자는 국부 마사지를 통해 통증을 줄일 수 있다.
대부분의 환자들의 테니스 팔꿈치는 나쁜 생활 습관과 잘못된 행동으로 인해 발생하므로, 치료할 때 이러한 잘못을 바로잡는 것이 가장 좋다. 예를 들어 테니스 팔꿈치는 잘못된 운동 방식으로 인해 발생하며 전문가에게 정확한 지침을 요청하여 병의 증세와 재발을 효과적으로 피할 수 있다.
팔꿈치를 보호하는 것이 유용합니까? 3 손목 보호대의 용도는 무엇입니까?
손목보호에는 여러 가지가 있는데, 어떤 것은 일반 밴딩, 어떤 것은 두꺼워 따뜻하게 할 수 있고, 어떤 것은 강판이다. 손목의 역할은 주로 손목뼈를 보호하고 손목 주위의 힘줄과 인대를 보호하고 힘줄과 인대의 피로염증을 방지하며 추가 손상을 방지하는 것이다. 따라서 손목을 다친 일부 사람들에게는 운동을 할 때 힘줄과 인대를 보호하기 위해 손목을 착용해야 하는 경우도 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
많은 사람들이 많은 나라의 운동선수들과 마찬가지로, 운동이나 훈련에서 불가피하게 손목 주위의 힘줄과 인대를 손상시킬 수 있고, 심지어 손목 내부의 삼각 연골 복합체에도 손상이 있을 수 있기 때문이다. , 실제 경기와 운동 시 손목 통증을 일으켜 운동 성적에 영향을 줄 수 있습니다.
이때 손목을 착용하고 힘줄과 인대를 보호하며 관절 내 뼈와 삼각 연골 복합체를 보호한다. 첫째, 통증을 완화하고, 둘째, 손목관절을 안정시키고, 더 심각한 손상을 방지하고, 자신이 손상된 힘줄과 인대, 관절에 있는 삼각 연골 복합체가 더 손상되는 것을 막을 수 있다.
따라서 손목의 역할은 손목을 보호하고, 손목 주위의 힘줄, 인대, 삼각 연골 복합체를 보호하고, 손목, 손목뼈, 손목관절, 요골 먼 곳의 뼈 구조를 보호하고, 이 뼈들을 보호하는 것이다.
운동 손목의 역할
1. 보호 기능
이것은 또한 대부분의 방호장치가 반드시 갖추어야 할 역할이다. 보호 장치의 근육에 대한 스트레스는 통증을 완화하고, 운동 성적을 높이고, 관절의 안정성을 높이고, 부상 부위에 좋은 보호 작용을 하여 재부상을 예방할 수 있다.
품질이 좋은 손목밴드는 지지와 보호를 제공할 뿐만 아니라 손목 과부하도 줄일 수 있다. 손목 밴드 내부에는 특허 곰팡이 항균 천을 채택하여 세균을 효과적으로 억제할 수 있다. AQ 는 운동선수에게 가장 편안하고 안전한 착용 경험을 제공한다.
2. 호흡 기능
보호구는 보온 작용을 할 뿐만 아니라 몸의 열량이 비운동 상태에서 빠르게 빠져나가는 것을 막기 위해 보호해야 할 부위를 더 쉽게 다치지 않도록 하기 위한 것이다. 많은 운동은 손목에 힘써야 한다. 또한 통기성도 보장해야 한다. 운동은 땀을 흘릴 수밖에 없고, 통기성이 좋으면 땀이 빨리 배출되어 소포의 부위가 건조하고 쾌적하게 될 수 있기 때문이다.
손목보호도 마찬가지다. 배드민턴 애호가들에게 손목은 그들의 가장 중요한 보호 부위이다. 배드민턴 경기를 볼 때, 운동선수가 손목을 착용하고, 손목이 땀을 닦고, 스포츠 손상을 줄일 수 있는 것을 볼 수 있다. 좋은 손목은 손목을 보호하는 데 매우 중요한 역할을 할 수 있으며, 팔의 땀이 손바닥을 떠나 그립에 영향을 주는 것을 막을 수 있다.
3. 지원 기능
좋은 손목 보호대에는 매우 우아한 디자인과 입체적인 커팅이 있습니다. 손목 보호용 소재의 끈끈으로 조절함으로써 근육과 발력을 보호하는 효과를 높이고 보호를 잃지 않을 뿐만 아니라 손이 매우 유연하다는 것을 보증한다. 전반적으로 편안한 커버성과 양호한 지지 성능은 부상 부위에 더 나은 보호를 제공하여 2 차 상해의 발생을 효과적으로 방지할 수 있다.