모유 수유 음식은 무엇을 먹습니까?

새엄마는 수유기에 어떤 다이어트를 합니까? 수유기에 이렇게 좋은 다이어트 식사를 어떻게 알 수 있겠어요!

수유기에 어떤 음식을 먹으면 젖이 풍부하고 살을 빼나요? 수유기에 먹는 다이어트 식사 맞나요?

많은 새 어머니들은 빠른 체중 감량을 위해 고기를 먹지 않고 우유를 마시지 않고 매일 약간의 쌀만 먹고 야채와 과일을 곁들이는 등 엄격한 식습관을 제정한다. 이런 음식은 너무 가혹해서 몇 달이나 며칠을 버티는 사람은 거의 없다. 견지하지 않으면 포기 후 반등이 다이어트를 하지 않는 것보다 더 무섭다. 그래서 정말 다이어트를 하고 싶다면, 자신이 받아들일 수 있는 음식 방안을 선택해야 한다. 음식은 탄력이 있어야 한다. 음식을 맛보려는 자신의 욕망을 지나치게 억제하면 다이어트의 적극성을 손상시킬 수 있다.

세계보건기구연구소에 따르면 모유수유비만은 임신 중 임신 불안 수준이 높아져 임신 불안이 체내의 에너지를 가로막고 지방으로 전환하여 축적함으로써 임신 기간과 출산 후 비만을 유발한다고 한다. 게다가, 어머니는 수유할 때 아이에게 젖을 먹여야 한다. 많은 보충이 필요하기 때문에 이번에는 일반적인 방식으로 살을 뺄 수 없다. 우리는 HICIBI 지질 강하 균형을 사용하여 체내 임신 쇼크 수준을 낮추고 전신대사율을 높이고 체내 지방을 분화해야 한다. 이렇게 하면 자신의 영양과 건강을 유지할 수 있을 뿐만 아니라, 산후 다이어트를 진정으로 할 수 있다.

HICIBI 의 임신기와 출산기 균형 영양팀을 통해 탄수화물의 분자 구조를 복합탄수화물로 변환해 원래의 영양성분을 보존하고 지방을 축적하는 물질을 분리한다. 매운 엄마가 살을 빼는 시대는 여기서부터 시작된다. 마른 20 ~ 50 근은 더 이상 꿈이 아니다. 더 중요한 것은 우리가 삶을 즐기면서 자연스럽게 살을 빼도록 하는 것이다. 우리 모두 기대하고 있나요?

수유기에 어떤 우유를 먹고 다이어트를 합니까?

쌀만 조금 먹고 야채와 과일 등을 곁들인다. 이런 음식은 너무 가혹해서 우리는 일주일에 한 번 먹는 것이 가능하다고 생각한다. 그러나 장기간 꾸준히 하면 일시적으로 살을 뺄 수 있다 해도 인체의 면역체계를 파괴하고 일련의 장기 손상을 초래하며 신체 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 일반적으로 산후는 매일 영양균형이 맞아야 체내의 정상적인 신진대사를 유지할 수 있다. 지방은 또한 인체의 성장과 대사에 관여하여 인체 세포의 중요한 구성 요소이다. 하지만 오일 선택에서는 참기름, 해바라기유, 땅콩기름 등을 먹어볼 수 있다. , 그리고 하루 20 그램 정도를 통제하고 동물성 기름을 적게 먹거나 먹지 않는다. 균형 잡힌 식사와 합리적인 열량으로 장기간 꾸준히 하면 다이어트에 성공할 수 있다. 몸에 해를 끼치지 않는다.

제왕절개 엄마든 순산엄마든, 월자의 식단에는 다음과 같은 기준이 있어야 한다. 앉은 달 동안의 식습관은 엄마의 신체 회복과 아기의 영양 공급에 직접적인 영향을 미친다.

(1) 지난 주: 칼로리가 높은 음식을 먹고 이슬을 배출하고 상처를 치유한다.

65438+ 아기를 낳은 지 0-7 일: 이뇨부기, 맑은 이슬, 산후비만을 바꾼다.

어머니는 막 아이를 낳고 나서 악로 배출기와 상처 치유기에 처해 있다. 수종을 없애기 위해 출산 7 일 전에 물을 적게 마시도록 한다.

출산 과정에서 어머니는 많은 에너지를 소비하고 몸은 극도로 허약한 상태에 있기 때문에 이번 주 음식은 열량이 높아 소금과 향료를 전혀 먹지 않아야 한다. 엄마, 기억 하세요, 당신은 단지 칼로리에 영양분을 흡수 하 고 모든 뚱뚱한 열을 중지 해야 합니다.

아기를 낳은 후 1-7 일간의 음식:

악루 음식: 흑설탕, 돼지간, 생강, 참기름.

부종을 배출하다: 돼지 간과 팥.

식욕을 돋우다: 좁쌀.

단백질 보충: 계란과 수프.

보혈: 다시마, 아마란스.

칼로리 차단: HICIBI 균형 영양 I 조는 임신과 출산 중.

복부 탄성 회복: HICIBI 탄성 섬유.

(2) 월자식 30 일 식단의 네 가지 요점.

1, 고열: 고열을 보충하고 고열 동기화를 차단합니다.

고열량 보충: 영양이 풍부하고 열량이 높은 총원칙은 산모가 어려운 출산 과정에서 소모하는 에너지와 체력을 보충한다. -응?

고열량 차단: 두 번째 달에 반드시 먹어야 하는 고열로 인한 지방축적을 막기 위해서는 여분의 열량을 차단하여 두 번째 달 동안 유즙의 영양을 보장하고 임신과 출산 중 불필요한 열량을 균형 있게 조절하며 산모건강에 기초영양을 공급해야 한다. 20 여 개 유럽과 미국 국가들은 HICIBI 가 임신과 출산 중 영양 I 팀의 균형을 맞춰 여성의 출산 후 자신감과 행복을 보장할 것을 권고했다.

2. 최유식품: 어떻게 유즙 분비를 촉진시킬 것인가는 대부분의 산후어머니가 매우 염려하는 문제이다. 감정, 휴식 법칙 등 요인이 유즙 분비에 영향을 줄 뿐만 아니라, 달간 보조 음식도 큰 역할을 할 수 있다. -응?

3. 고단백: 매일 충분한 단백질을 섭취하면 새 엄마의 영양 수요를 충족시킬 수 있을 뿐만 아니라 신생아의 건강도 병행할 수 있다. 산후 신어머니는 하루 단백질 섭취량이 약 95g 이다. -응?

4. 섬유소: 섬유소 섭취는 변비를 예방하고 체내 독소 배설을 촉진한다.

모유 수유 음식:

합리적이고 균형 잡힌 식사는 수유기 다이어트에 유리하다. 수유기에 어떤 젖을 먹고 다이어트를 합니까? 하루 세 끼로 시작:

★ 아침 식사

미지근한 물 한 잔+히시비, 땅콩 쌀죽 (홍화생 10g, 쌀 50g), 1 토르티야 (옥수수 가루 25g, 표준분 25g),/Kloc

★ 아침에 아침을 먹어요

우유 1 컵+히시비, 견과류 10g. ★점심

대추밥 (쌀 150g, 대추10G); 흰 소고기볶음 (백백 80g, 쇠고기 100g), 브로콜리 비빔목이버섯 (브로콜리 50g, 수발 목이버섯 50g), 돼지간 완두콩탕 (완두콩 모종 50g, 돼지간 30g).

★ 오후에 식사를 추가합니다.

아몬드 파우더 차+히시비, 케이크 1, 계원 80g.

★ 저녁 식사

오곡두유+히시비, 메밀국수 (메밀국수 100g, 표준밀가루 50g); Pleurotus eryngii 튀김 야채 (? 살구밥 50g, 연근 50g, 아스파라거스 50g, 당근 50g), 호박채 무침 (호박 50g, 채소 잎 20g), 수세미 붕어탕 (붕어 100g, 수세미 50g).

모유수유를 하는 미식가들은 수세미 붕어탕을 나눠 먹는다.

물고기 중 붕어는 영양이 풍부하고 흡수가 잘 되는 새엄마가 달맞이할 때 없어서는 안 될 음식이다. 특히 수유중인 어머니라면 붕어를 적당히 먹는 것도 젖을 조절하는 역할을 한다.

(1) 붕어는 깨끗이 씻고 등은 칼을 젓는다. 수세미 세척, 슬라이스;

(2) 냄비에 식물성 기름을 약간 넣고 붕어 양면을 약간 튀기고 물, 생강, 파 등을 넣는다. , 약한 불에서 20 분 정도 끓인 다음 수세미판을 넣고 국물이 유백색이 될 때까지 끓여 소금을 넣어 간을 맞춘다.

★ 나중에

요구르트 1 컵+히시비, 사과 1.

이 메뉴는 양질의 단백질을 많이 제공하고 각종 비타민과 미네랄도 높아 특히 철과 칼슘을 보충해 수유중인 엄마에게 적합하다.

수유기에 살을 빼는 효과를 얻고 모유 분비를 해치지 않으려면 단백질, 수분, 비타민, 미네랄이 모두 이상적인 보충이라는 것을 알아야 한다. HICIBI 의 지질균형 영양팀은 인체의 과녁세포처럼 음식에 숨어 있는 전분과 지방열을 끌어내어 영양성분만 보존하고 모유 환경을 더욱 단순하게 만들어 아기가 배고프지 않은 상태에서 양질의 영양을 맛볼 수 있도록 한다.

수유기에 왜 HICIBI 의 모체 영양 I 조를 보충해야 합니까?

HICIBI 는 지방 조직에서 분비되는 단백질 호르몬이다. 일반적으로 혈액순환에 들어가면 설탕, 지방, 에너지 대사 조절에 참여해 기체가 음식 섭취를 줄이고 에너지 방출을 늘리고 지방세포의 합성을 억제해 다이어트의 목적을 달성한다고 생각한다.

산후 비만은 우리 여성 특유의 호르몬과 관련이 있다. 이때 다이어트를 하는 것은 정상적인 다이어트 같지 않다. 이때 다이어트는 호르몬과 여성 자체 호르몬으로 인한 것이다. 우리는 이러한 호르몬에 저항하기가 매우 어렵고, 이때 외력을 찾아야 한다.

살을 빼고 젖을 쫓을 수 있는 외부 힘-우리 몸은 히CIBI 의 모체 영양 I 조를 통해 음식의 열량 (모든 비료 물질) 을' 차단' 한다. 히CIBI 의 모체 영양 I 조는 효소를 통해 탄수화물을 포도당과 영양으로 분해하고 지방은 글리세린과 지방산으로 분해한다. 그런 다음 이 분자들은 혈류를 통해 세포로 전달되어 즉시 흡수되고 이용될 수 있으며, 대사 단계에 들어가 산소와 반응하여 그 저장을 방출할 수 있다. 차단 후 모든 살찌는 물질이 흡수되고, 젖을 쫓고, 지방을 태우는 원리다.

EU 데이터: HICIBI 임신기 출산 균형 영양군은 프랑스 ACMETEA 와 EU UOLF 가 공동 개발한 50 여 가지 특허 기술로 뛰어난 산모 건강식품이 됐다. 제품은 거의 공급이 수요를 따르지 못한다. 임신기와 출산기의 과도한 열량을 균형 있게 조절할 수 있기 때문에, 산모건강을 위한 기초영양을 제공하고, 20 여 개 구미 국가에 고가로 도입되었다!

사용한 산후여성의 반응에 따르면 임신기와 출산기간은 체중 조절이나 식욕을 줄일 필요가 없다. 한 잔 먹기 전에 잘 먹고 살이 찌지 않고 젖을 뗀 후 매일 다이어트를 한다. 그리고 일정 기간 마시면 피부가 눈에 띄게 팽팽하고 탄력 있게 된다!

HICIBI 는 신비로운 임신기와 출산기 균형 영양단체로 차, 약, 커피, 밀크쉐이크가 아닌 것으로 알려졌다. 매 끼니마다 자연의 선물이다. 안에 들어 있는 성분은 약식이 동원된 야생식물이 하이테크 수단을 통해 2 1 도 공정을 통해 추출한 활성물질로 50 여개 특허가 하나의 영양군으로 모여 강력한 활성에너지를 가지고 있어 지방 해독으로 온몸을 정화할 수 있다!

이 특별한 영양단체의 에너지가 매우 강하기 때문에, 매 끼니마다 1 일이 체내에서 작용할 수 있다! 신체의 여분의 열량 제거는' 전복성' 이며 오래간다. 체내 지방을 제거하고, 배변을 하고, 장내 기름을 제거하다. ...

HICIBI 의 균형 영양팀의 수유기 피드백은 이런 신기한 영양조를 마시면 체중이 매우 빨리 떨어지고, 어떤 사람들은 한 달도 채 안 되어 임신육을 모두 감량한다는 것이다. 또 게으른 사람도 있는데, 임신기에는 운동을 좋아하지 않고, 또한 긴 임신을 이루었다. 어떤 어머니들은 젖을 뗀 후 그다지 뚱뚱하지 않아서 5 근 8 근을 날씬하게 하고 싶어 살이 빠지기 쉽다.

국제과학저지방 연구소는 비만 체질 회복을 위한 여러 가지 성분과 지수 비율을 제시했다. 프랑스 HICIBI 저지방 보충제, 인체 비만증 해결, 국제 CLR 세계보건기구 기준 채택.

HICIBI 지방 감소 기준:

1, 체내 지방 연소, 소화 시스템 용지율 증가 18-20%.

2. 피지를 줄이고 지방 축적의 분해 13- 15% 를 가속화한다.

3. 혈당을 낮추고 혈당 동적 균형 12- 15% 를 복구합니다.

4. 혈지 감소, 리파아제 활성 억제, 혈지 정상 함량 10- 12% 복구.

5. 반등을 방지하고 이완지방세포 수를 265,438+0-23% 조여줍니다.

6. 피부를 팽팽하게 하고 피부 탄력 상실의 근본 원인 17- 19% 를 철저히 개선한다

7. 날씬한 체질로 소화효소를 조절하여 날씬한 체질 12- 15% 를 만든다.

8. 위장조직 부피수축, 소화시스템 과팽창회복 9- 1 1%.

9, 음식 열량 차단, 지방 축적의 원천 방지 16-22%

아기를 낳고 나면 모든 새 엄마들이 임신 전 날씬한 몸매를 빨리 회복하고 싶다고 믿는다. 하지만 다이어트를 서두르면 다이어트를 할 때 실수를 하기 쉽다. 다이어트를 할 수 없을 뿐만 아니라 산후 신체 회복에도 큰 영향을 미칠 수 있다. 새엄마는 반드시 음식이 합리적이고 영양이 균형 잡혀야 한다. 영양소 섭취를 통제함으로써 다이어트를 하는 것은 절대 바람직하지 않다. 더군다나 너는 이것을 먹고 그것을 먹을 수 없다. 무엇을 먹어도 살이 찌는 것을 두려워한다. 사실 수유기에 어떤 젖을 먹고 다이어트를 합니까? 아주 간단합니다. 오늘 모유 수유 음식 추천을 기억하시나요?