수면 부족, 현대사회 생활 리듬이 빠르고, 젊은이들이 스트레스를 많이 받고, 수면의 질이 보편적으로 좋지 않다. 신경과학 잡지에 발표된 새로운 미국 연구에 따르면 수면 부족은 뇌세포의 사망을 초래할 수 있다고 한다. 3 박 연속 4~5 시간 동안 잠을 자면 뇌세포의 25% 를 죽일 수 있다.

정크푸드를 너무 많이 먹는 외국 연구에 따르면 우리가 정크푸드를 너무 많이 먹으면 살이 찌지 않지만 기억력에 큰 영향을 미친다. 이 결론은 적어도 쥐에게서 테스트를 거쳤다. 전문가들은 쥐에게 고열과 고지방 음식을 먹이면 해마체 (언어 학습, 기억, 정서와 관련된 뇌의 영역) 에 염증이 생길 수 있다고 주장한다. 해마체의 염증으로 인해 쥐는 자신이 걸어온 길과 방향을 잊는다. 그래서 폭식은 기억력 저하의 주범이기도 하다.

만약 우리가 한 가지 일에 너무 집중한다면, 만약 우리가 너무 걱정하거나 면접이나 시험과 같은 일에 집중한다면, 우리는 분명히' 기억 단락' 이 나타날 것이다. 예를 들면 편지를 부치거나 데이트를 잊는 것과 같다.

과음은 오랜 연구 끝에 술을 자주 마시는 사람이 적당한 술을 마시는 사람보다 6 년 일찍 기억력 저하를 겪는 것으로 나타났다. 그리고 아무리 오래 마셔도, 기억력은 떨어진다.

소셜 소프트웨어를 과도하게 사용하고, 오랫동안 소셜 소프트웨어를 사용하고, 메일과 문자 메시지를 보내고, 웹 페이지를 탐색하면 뇌가 계속 정보를 받아들이지만, 완충기는 하지 않고 처리할 수 있다. 이런 행동도 기억력 저하의 원인 중 하나다.

25 세 이후에는 기억력이 떨어지고 원인을 찾아 완화할 수 있다. 기억은 빨리 회복될 수 있다. 일찍 자고 일찍 일어나고, 밤을 새지 않도록 하고, 뇌 발달에 좋은 음식을 많이 먹어라. 많은 음식이 뇌 발달에 도움이 되고, 기억을 강화하는 방법도 기억력을 높이는 데도 효과적이며, 이 문제를 목표로 치료할 수 있다.