혈지가 높은 요인은 일반적으로 음식에서 비롯되며, 고지혈증의 몇 가지 주요 원인 중 노른자가 가장 잘 알려져 있다. 노른자는 영양이 풍부하지만, 노른자에 들어 있는 콜레스테롤은 손꼽힌다. 계란 노른자의 콜레스테롤 함량은 15 밀리그램이다. 노른자나 노른자 제품을 먹으면 혈중 콜레스테롤이 기준을 초과할 수 있다.
그러나 고지혈증의 주범은 달걀노른자 이상이다. 의사는 이 세 가지를 먹는 것은 기름 한 통을 마시는 것과 같다고 지적했다.
1, 돼지 간
돼지 간은 우리 식탁에 자주 나타나는 고기의 일종이다. 영양이 풍부하고 철분을 보충할 수 있지만 콜레스테롤도 많이 함유되어 있다. 돼지 간 등 내장식품은' 삼고병' 의 원흉으로 불린다. 자주 먹으면 혈지가 걸쭉해지고 혈전이 형성되어 혈관이 막힐 수 있다.
2. 훙사오러우
많은 중장년층 중에서, 그들 대부분은 맛있는 훙사오러우와 외식주를 즐겨 먹는다. 식욕을 만족시켰지만 혈지는 살금살금 상승하고 있다. 많이 먹으면 지방이 신체의 신진대사를 초과하여 혈지 농도가 높아져 혈관이 막히기 쉽다.
3. 스튜
맥주오리찜, 표고버섯지딩, 족발 찜 등 고기지질의 원천 중 하나로 고지혈증을 앓고 있는 사람은 많이 먹어서는 안 된다. 이런 음식은 삶아 끓이면 기름이 많이 난다. 자주 먹으면 지방이 쌓이고 혈지 농도가 높아지고 혈액이 걸쭉해진다.
고지혈증은 작은 병이 아니니, 다음과 같은 위험에 주의해야 한다.
1, 혈전증, 혈관 차단
2, 혈관 경화, 죽상 경화증
혈당과 혈압이 동시에 상승합니다.
4, 관상 동맥 심장 질환, 협심증 유발
5, 뇌 경색을 일으키고 마비를 일으 킵니다.
6, 당뇨병, 신부전을 일으 킵니다.
7, 심근 경색을 일으킴
혈지가 높아지면 해롭다. 어떻게 혈지를 떨어뜨릴까?
1, 혈관 목욕
혈지의 농도가 갈수록 짙어지고, 혈관의 압력도 커지고, 혈관은 혈지와 혈전으로 막힐 수 있다. 고지혈증 환자는 음식 금기 외에 매일 혈관을 유지하는 영양소를 몇 입 더 먹고 혈관을 목욕해야 한다.
2. 식사 통제
혈지가 높은 사람은 폭식을 피해야 하며 지방이 많은 튀김식품, 콜레스테롤이 높은 내장식품, 설탕이 높은 디저트 케이크를 먹으면 안 된다. 음식은 담백한 영양을 섭취하고 비타민이 풍부한 채소와 과일을 많이 먹어야 한다.
3. 계속 전진하다
고지혈증은 보통 운동을 하지 않고 비만인 사람을 찾는 것을 좋아하기 때문에 운동은 매우 필요하다. 운동할 때 땀을 많이 흘리면 체내 지방을 태우고 혈액순환을 촉진시켜 혈전이 혈관을 막히는 것을 막을 수 있다. 운동할 때 가벼운 운동을 선택하세요. 너무 격렬하지 마세요.