방학 동안 모두가 맛있는 음식을 너무 많이 먹었다. 그들은 모두 많이 뚱뚱해졌나요? 당신의 얼굴은 둥글습니까? 허리가 굵습니까? 이때 나는 반드시 내 입을 다물지 않은 것을 후회할 것이다. 맹목적으로 살을 빼는 것은 불가능하다. 먹는 것은 계속해야지, 어떻게 먹는 것이 관건이다. 고원에서 온 것이 있는데, 그 색깔은 흰색, 빨간색, 검은색이다. 그것은 매우 아름답다. 퀴노밀입니다. 먹을 때 포만감이 있고 지방이 낮습니다. 요즘 다이어트를 하는 많은 사람들은 그것으로 요리를 하는 것을 좋아하고, 건강하고 아름답다. 리마입니다. 오늘은 삼색 리마를 사용한다. 보기도 좋고 영양도 있어서 새우를 곁들이면 더 좋아요.

주성분은 알 수 없다

삼색 퀴노밀 140g

새우 적당량

쌀 160 그램

조미료

적당량의 맑은 물

절차 1 3 색 퀴 새우 주먹밥 완성 방법

삼색 퀴노밀은 요리하기 전에 반드시 물에 담가야 한다. 퀴노아밀은 비교적 딱딱하고 흡수성이 강하기 때문에 반드시 15 분 정도 담갔다가 세 번 씻어야 깨끗이 씻을 수 있습니다.

삼색 퀴, 새우 주먹밥 삽화.

쌀은 물에 담그지 않고 직접 깨끗이 씻고 퀴노밀과 함께 전기밥솥에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣어 평소 밥을 짓는 물에 가깝다.

삼색퀴, 밀새우 주먹밥의 일상적인 관행.

시간이 되면 구수한 삼색 퀴노밀밥 한 솥을 끓이고, 퀴노밀은 싹을 끓이면 된다. 바삭하고 맛있을 거예요.

4 단계 간단한 방법 3 색 퀴 새우 주먹밥

새우는 깨끗이 씻고 생강파를 넣고 익힌다.

5 단계 삼색퀴 새우주먹밥은 어떻게 먹나요?

그런 다음 새우 머리와 새우 껍질을 제거하십시오.

6 단계 3 색 퀴 새우 주먹밥은 어떻게 하나요?

적당량의 3 색 퀴노밀밥을 한 덩어리로 반죽하고 중간에 구멍을 뚫고 새우를 넣고 한 덩어리로 빚으면 OK 입니다.

7 단계 삼색퀴 새우주먹밥은 어떻게 볶나요?

건강한 삼색 퀴노밀, 타오바오는 풍종 삼색 퀴노밀을 검색한다

완제품도

요리 노하우

삼색 퀴노밀은 끓이기 전에 물에 담가야 한다. 그렇지 않으면 직접 끓이기 쉽다.

주먹밥은 랩에 담는 것이 가장 좋다. 손을 붙이지 않고 정형화하기 쉽다.