1, 신선한 바나나 선택
바나나는 효소가 풍부하기 때문에 디톡스 좋은 음식으로 인정받고, 효소도 체내 신진대사에 없어서는 안 될 성분 중 하나로 체질 개선에 도움이 된다. 체내의 효소가 부족할 때 독소뿐만 아니라 다이어트의 또 다른 대적 피로인자도 계속 축적되어 살을 뺄 수 없게 된다. 신선한 바나나는 대량의 효소를 함유하고 있다. 가열하면 효소의 능력을 약화시킬 수 있기 때문에 뜨거울 때 먹는 것이 좋다!
2. 오후 3 시에 간식으로 먹어요.
아침으로 바나나를 먹는 것 외에 다른 시간에도 먹을 수 있지만, 식후 과일로는 피하는 것이 좋다. 저녁식사 소화시간을 연장하고 위장에 부담을 줄 수 있기 때문이다.
3. 다음 날 전에 자요.
보통 공복에 잠을 잘 수 없기 때문에 많은 사람들이 야식을 먹는 나쁜 습관을 가지고 있는데, 이것이 바로 다이어트에 큰 저항력이다. 하지만 아침 바나나 다이어트법을 시도해 보면 바나나의 피로 회복 작용을 이용해 공복에 잠을 자도 극복할 수 있고 수면 습관을 개선하고 체질을 점진적으로 개선할 수 있다. 바나나의 다이어트 효과가 점점 더 두드러질 수 있어요!
4. 바나나를 먹으면 음식을 더욱 규칙적으로 만들 수 있다.
하루 세 끼는 적당히 폐쇄하고, 아침은 아침에 일어나서 먹고, 점심은 정오 12 정도 먹고, 저녁은 8 시를 넘지 말고, 식사 시간을 규칙적으로 만들어 아무것도 뚱뚱하지 않게 해야 한다. 동시에 바나나는 음식에서 섭취하는 비타민을 작용시켜 체질을 개선할 수 있다.
5. 아침에 바나나를 먹는 것은 다이어트에 좋다.
아침에 바나나를 먹고 수분을 섭취하는 간단한 방법으로 위의 부담을 최소화하고 아침의 허약한 소화 기능을 점차 회복할 수 있다. 아침 식사의 무게를 줄이지 않아도 바나나는 일상생활에 맞춰 비타민이 장의 움직임을 발휘하고 수면의 질을 높여 다이어트를 하고 비만을 개선할 수 있도록 도와준다.