1, 컴퓨터 앞에서 일하는 것은 앉아 있는 생활 방식이다. 즉 일할 때 근육이 단련되지 않았다는 것이다. 이런 앉아 있는 생활 방식은 목과 등을 가장 쉽게 다칠 수 있다. 만약 사무실 직원들이 그들의 일을 합리적으로 안배하지 않는다면, 상황은 더욱 나빠질 것이다. 직장인들이 조절식 모니터를 설치해야 한다는 점이 중요하다. 이런 모니터는 사람마다 다른 생리적 특징에 맞게 조절할 수 있다. 또한 모든 방향으로 회전할 수 있으며, 높이와 모니터의 곡률은 자유롭게 조정할 수 있습니다.

2. 모니터가 약간 왼쪽으로 치우치면 왼쪽 목 근육이 긴장되고 오른쪽 근육이 늘어납니다. 이런 불균형은 머리의 오른쪽 편향을 초래할 수 있다. 따라서 사무실의 컴퓨터 모니터는 반드시 중심선에 따라 놓아야 한다. 즉, 키보드의 중앙선이 모니터와 인체의 중앙선과 일치해야 하기 때문에 모니터는 키보드 바로 뒤에 있어야 합니다.

3. 마찬가지로 매우 중요한 것은 모니터를 너무 높거나 너무 낮게 설치할 수 없다는 것이다. 모니터의 시작 선은 반드시 너의 눈과 같은 수평선에 있어야 한다. 사용자가 키보드나 책상 위의 종이를 자주 봐야 하는 경우 모니터 시작 선을 낮춰야 합니다.

4. 모니터가 제대로 설치되어 있는지 확인하려면 간단한 테스트만 하면 됩니다. 모니터에서 자주 봐야 할 점을 기억하고 눈을 감아라. 천천히 상하 머리 운동을 하세요. 머리가 편안한 위치로 움직일 때 멈추고 눈을 뜨세요. 모니터가 제대로 설치되어 있다면, 당신의 눈은 당신이 이전에 쓴 점을 응시할 것입니다.

5. 작업에 사용되는 종이는 컴퓨터 모니터와 같은 거리, 높이 및 각도에 있어야 합니다. 이렇게 하려면 스탠드를 사용할 수 있지만 모니터 근처에 고정해야 하며 눈과 같은 수준을 유지해야 합니다. 컴퓨터에서 문장 전체를 종이에 치고, 당신 앞에서 적당한 위치에 종이를 놓거나, 모니터와 키보드 사이의 벤치에 놓고 싶다면, 이 방법은 당신에게 많은 편리함을 가져다 줄 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 템플릿, 컴퓨터명언)

6. 일반적으로, 직장에서, 당신은 자주 모니터를 먼저 보고, 키보드를 보고, 다시 모니터로 돌아가야 한다. 이렇게 반복해서, 어느 날 내려오면, 너는 목이 지독하게 아프다고 느낄 것이다. 이를 방지하기 위해 자신에게 맞는 키보드를 설치할 수 있습니다. 최근 정보 출력과 입력에 관한 많은 새로운 모델이 전 세계적으로 특허를 받았습니다. 모니터 옆에는 세로로 배치된 키보드와 테이퍼된 키보드가 있으며, 키보드의 키는 수직으로 디자인되었습니다.

이러한 기술 혁신이 없더라도 컴퓨터를 사용하는 모든 사람이 이런 상황을 피할 수 있는 방법을 찾을 수 있다. 키보드 전면이 후면보다 낮은 각도로 배치됩니다. 그리고 키보드는 사용자의 팔꿈치보다 낮아야 팔꿈치 접기 각도가 90 도 또는 약간 커야 합니다.