첫째, 멜론 씨앗을 먹는 이점

호박씨의 영양은 매우 풍부한데, 그중에 함유된 비타민, 단백질, 기름의 함량은 모두 상위권에 있다. 매일 호박씨 한 자루를 먹으면 정서를 진정시키고 노화를 방지하며 성인병을 예방하는 데 도움이 된다. 불면증을 치료하고 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 암, 고혈압, 심장병 등을 예방하다. ).

"그램" 은 사람들에게 큰 도움이 된다. 결국 소화 기능을 향상시킬 수 있다. 해바라기씨의 향기가 혀의 미각을 자극하여 흥분하게 하고 소화기관에 전달되기 때문이다. 각종 소화효소의 침과 위액 분비도 그에 따라 왕성해 소화와 소화에 도움이 된다. 식사 전에 먹고 식욕을 자극하십시오. 식후에 먹으면 음식 소화를 촉진한다. 특히 기름진 음식을 먹은 후에는 호박씨 한 자루를 먹는 것이 더 유익하다.

식후에 호박씨를 먹으면 좋다. 해바라기씨와 수박은 지방, 단백질, 아연 등 미량 원소가 풍부해 소화를 증강시킬 수 있기 때문이다. 호박씨를 먹으면 소화기 전체를 활성화시킬 수 있다. 해바라기씨의 향기는 혀의 미각을 자극하고, 미뢰는 이런 신경충동을 뇌에 전달해 침샘 등 소화기관에 작용하여 각종 소화효소를 함유한 침과 위액 분비를 비교적 왕성하게 한다.

해바라기씨는 불포화지방산이 풍부할 뿐만 아니라 다양한 비타민 엽산 철 칼륨 아연 등 인체에 필요한 영양성분도 함유하고 있다. 해바라기씨에는 대량의 식용 섬유가 함유되어 있으며, 해바라기씨 7 그램당 1 그램이 함유되어 있어 사과의 식용 섬유 비율보다 훨씬 높다. 미국암연구소는 관련 실험에서 식이섬유가 결장암의 발병률 수치를 낮출 수 있다는 것을 증명했다. 해바라기씨의 철분 함량은 건포도와 땅콩의 두 배이므로 빈혈도 예방할 수 있다. 또 다른 점은 해바라기씨의 단백질에는 아르기닌이 함유되어 있다는 것이다. 아르기닌은 정액 생산에 없어서는 안 될 성분이다. 따라서 출산기에 있는 남성들에게는 매일 해바라기 씨를 먹는 것이 매우 유익하다.

해바라기씨 중 비타민 E 의 함량이 매우 높다. 매일 해바라기 씨 한 개만 먹으면 매일 비타민 E 수요를 충족시킬 수 있다. 몸이 정상인 사람은 매일 해바라기씨를 많이 먹으면 체내 비타민을 보충하는 데 좋다. 몸이 정상인 사람은 하루에 50 그램 정도의 해바라기씨를 먹으면 비타민 보충의 수요를 충족시킬 수 있다.

둘째, 멜론 씨앗을 먹는 단점

호박씨는 소금 함량이 높고 소금의 주성분은 염화나트륨이다. 나트륨 소금이 인체에 들어오면 나트륨을 보존할 수 있고, 혈압이 높아지는 중요한 요소 중 하나는 나트륨을 유지하는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 나트륨, 나트륨, 나트륨, 나트륨, 나트륨, 나트륨) 고혈압 환자에게 저염식이 요법을 요구하는 이유이기도 하다.

각100g 땅콩 (껍질 벗기기) 에는 열량이 589 킬로칼로리,100g 당 (껍질 벗기기) (해바라기씨, 수박씨 포함) 에는 열량이 570 킬로칼로리 이상이며 같은 무게의 쌀과 돼지고기보다 높다 땅콩과 호박씨를 무제한으로 먹으면 열량과 지방 섭취를 늘리고 체중과 혈지를 증가시켜 혈당과 혈압 조절에 불리하다.

다미해바라기씨는 호박씨에 향신료, 소금, 사카린을 넣어 만든 것이다. 향신료에는 천연 향료와 인공 향료의 두 가지 종류가 있다. 회향, 후추 등 천연 향료에는 모두 소량의 황장소가 함유되어 있다. 인체가 더 많은 황장소를 섭취하면 간 병변을 일으킬 수 있다. 시중에서 파는 다미해바라기씨는 대부분 인공향료를 사용한다. 인공향수는 석유나 콜타르로 만들어졌으며 어느 정도 독성이 있다. 침투성이 강한 사카린을 접촉하는 것은 사람의 입술과 혀에 해롭다. 다미해바라기씨는 고온에서 산화하기 쉽고 많이 먹으면 노화되기 쉽다. 그래서 다미해바라기씨는 많이 먹어서는 안 된다.

호박씨를 많이 먹으면' 해바라기씨', 혀부종통, 복부불편함, 소화불량 등' 해바라기씨 병' 이 나타날 수 있다. 이는 장기적으로 이빨로 호박씨를 물어뜯기 때문에 앞니를 절개하는 부분의 유약이 완전히 마모되어 치아에 작은 틈새가 생기고 심할 때 일부 치아의 본질이 드러나기 때문이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 치아명언) 치아의 본질에 대한 마모로 인해 환자는 딱딱한 물질을 물고, 과냉이나 과열된 음료를 마시면 시큰시큰시큰시큰하고, 어떤 것은 과도한 마모로 인해 잇몸이 드러나고, 잇몸병과 뾰족한 주병을 일으킬 수 있다. 사람들은 호박씨를 먹는 과정에서 대량의 침을 가져가는데, 침의 결핍은 인체 건강에 위협이 되며 미각이 둔하고 식욕부진, 심지어 위경련까지 일으킬 수 있다. 오랫동안 한 번에 호박씨를 너무 많이 먹으면, 호박씨가 혀를 반복해서 문지르면 혀끝이 붓고 아프고, 혈포 등 구강 질환을 일으킬 수도 있다. 또 호박씨를 과도하게 섭취하면 공기가 씹고 삼키면서 위장관에 들어가 복부불편함을 일으키고 음식의 정상적인 소화에 영향을 주어 소화불량 등의 질병을 일으킬 수 있다. 그래서 영양학자들은 해바라기씨를 적당히 먹고 해바라기씨를 적게 사용하라고 조언한다. 먹는다면 손으로 벗기거나 도구로 벗기는 것이 좋다. 이빨로 호박씨를 자주 물어뜯는다고 몸을 손상시키지 않는 것이 좋다. 만약' 해바라기씨 병' 에 걸리면 증상 치료 외에 가장 중요한 것은 해바라기씨를 적게 먹는 것이다.