1 .. 호두. 그것은 풍부한 불포화 지방산을 함유하고 있어 뇌의 구조를 개선하여 좋은 정신력을 갖게 한다. 그래서 사람들은 그것을 보뇌식품의 첫 번째 선택으로 삼았다.
2. 동물의 내장입니다. 동물의 내장은 영양이 풍부할 뿐만 아니라, 건뇌 효과도 동물고기 자체보다 훨씬 뛰어나다. 동물의 내장은 고기보다 불포화 지방산이 더 많이 함유되어 있기 때문이다.
3. 흑설탕 흑설탕에 함유된 칼슘은 당류 중 가장 높고 소량의 B 족 비타민을 함유하고 있어 뇌의 발육에 좋다.
콩나물, 생선 새우, 해초, 꿀, 콩 등과 같은 음식도 있고, 아주 좋은 건뇌 음식이다.
뇌를 건강하게 하는 음식을 자주 먹으면 더 똑똑해질 수 있다. 이 음식들은 주로 생선 머리, 돼지간, 돼지뇌, 마른 돼지고기, 쇠고기, 닭고기, 오리고기, 골수, 해삼 등이 포함된다.
물고기 머리를 많이 먹으면 아이를 더 똑똑하게 만들 수 있다는 것은 잘 알려져 있다. 생선 머리에 단백질, 아미노산, 비타민, 미량 원소가 다량 함유되어 있어 오장, 건뇌 익지를 보양하는 데 좋은 역할을 하기 때문이다. 돼지 간은 보혈, 간, 건뇌의 효능이 있다. 돼지 뇌는 건뇌의 눈부심 방지 효능이 있다.
마른 돼지고기는 음습하고 건조한 작용을 한다. 쇠고기는 건비, 건위, 건뇌의 작용을 한다. 닭고기는 온중, 익기, 건뇌를 할 수 있다. 오리고기는 음양위, 이수 붓기, 건뇌의 작용을 한다. 골수는 신장, 장골, 건뇌수를 보충할 수 있다. 해삼은 조단백질, 지방, 칼슘 등의 성분을 함유하고 있어 신장익정, 건뇌의 효능을 가지고 있다.
기억 상실의 증상 치료
기억은 일종의 심리적 과정이며, 사람들이 경험하고 발생한 일에 대한 인상이다. 처리 후, 그것은 뇌에 저장되고 필요한 경우 추출하고 회상한다. 성인의 기억력은 나이가 들면서 변한다. 이것은 일종의 생리적 변화이며 정상적인 기억력 노화이다. 또한 기억력은 뇌종양, 당뇨병, 알코올 중독, 갑상선 기능 저하증, 신경 매독 등 신체 건강과 관련이 있다. 동시에 기억력과 심리건강도 매우 중요한 관계가 있다. 장기간 사회적 압력에 노출되면 우울증, 열등감, 불안 등 심리 상태도 기억 장애를 일으킬 수 있다.
기억상실증은 노인의 특허가 아니다. 일반 클리닉에서 우리는 많은 젊은 환자를 자주 볼 수 있습니까? 주소에는 기억이 나지 않는 것이 있습니까? 건망증 등 기억력 감퇴. 의사들이 이런 환자를 치료하는 일반적인 방법은 교육적인 약을 주는 것이지만, 비대증으로 인해 효과가 좋지 않다. 기억력 저하는 환자를 불안과 긴장에 빠뜨리는 경우가 많으며, 우울증도 환자의 주의력이 집중되지 않는 원인이며 주의력 저하로 나타난다. 이러한 증상들의 출현은 환자의 열등감을 가중시키고 있지만, 그러한 환자들은 기억력 저하에 대해서만 불평하고 감정 문제를 피하는 경향이 있다. 심리적 요인으로 인한 기억력 저하 문제를 해결하는 것은 어렵지 않다. 관건은 병의 원인을 명확히 하고, 증상에 약을 투여하는 것이다.
베이징 우의병원 신경내과에서 전문 연구에 종사하는 의사와 영양전문가들은 기억상실증 환자가 생활에서 다음과 같은 점에 유의해야 한다고 조언했다.
1. 적극적이고 건강한 생활 방식을 취하고 평소 생활 법칙을 채택하다.
2. 올바른 자기조절, 낙관적인 기분과 긍정적인 마음가짐, 특히 생활중의 스트레스 사건에 직면하여 자신을 감압하고 심신 건강을 유지하는 법을 배웁니다.
3. 물품은 상대적으로 고정된 위치에 두고 사용 후 제자리에 다시 놓아야 합니다. 몇 가지 중요한 일에 대해 펜으로 기록할 수 있습니까? 좋은 생활 습관을 기르다.
4. 환자는 음식에 신선한 채소와 과일, 옥수수, 통밀, 콩류, 마늘, 버섯, 우유, 정어리, 살코기 등을 보충하는 것에 주의해야 한다.
5. 매일 일정량의 은행잎 추출물과 비타민 E 를 복용할 수 있습니다.
12 기억력을 향상시키는 음식
영양보건전문가들은 건뇌 익지에 도움이 되는 음식들이 비싸지 않고 찾기 어렵지 않다는 것을 발견했다. 다만 싸고 평범한 것이 일상생활에서 곳곳에서 볼 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 다음 음식은 뇌에 매우 유익합니다. 정신노동자와 재학생 모두 음식을 자주 선택할 수 있습니다.
1, 우유. 우유는 거의 완벽한 영양소이다. 단백질, 칼슘, 뇌에 필요한 아미노산이 풍부하다. 우유 속 칼슘이 가장 쉽게 흡수되는 것은 뇌 대사에 없어서는 안 될 중요한 물질이다. 또한 비타민 B 1 등 신경세포에 매우 유익한 원소도 함유되어 있다. 뇌로 지나치게 불면증에 걸리면, 잠자리에 들기 전에 뜨거운 우유 한 잔이 잠을 자는 데 도움이 된다.
2. 계란. 뇌 활동 기능과 기억 강도는 뇌의 아세틸콜린 함량과 밀접한 관련이 있다. 실험을 통해 닭을 먹는 묘미는 노른자에 풍부한 레시틴이 효소에 의해 분해되면 풍부한 아세틸콜린을 만들어 혈액에 들어간 후 곧 뇌 조직에 도착하여 기억력을 향상시킬 수 있다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴) 외국 연구에 따르면 하루에 1 또는 계란 2 개를 먹으면 몸에 충분한 콜린을 공급할 수 있어 뇌를 보호하고 기억력을 향상시키는 데 큰 도움이 된다.
3. 물고기. 뇌에 양질의 단백질과 칼슘을 제공할 수 있습니다. 민물고기에 함유된 지방산은 대부분 불포화지방산으로 동맥경화를 일으키지 않으며 뇌동맥혈관에도 해를 끼치지 않는다. 대신 뇌혈관을 보호하고 뇌세포 활동을 촉진한다.
4, msg. 조미료의 주성분은 글루타민산 나트륨으로 위산의 작용으로 글루탐산으로 전환될 수 있다. 글루타메이트는 뇌대사에 관여하는 유일한 아미노산으로 지적 발육을 촉진하고 뇌 기능을 유지하고 개선한다. 조미료를 자주 섭취하면 지능 저하와 기억 장애를 개선하는 데 도움이 된다. 조미료는 뇌의 아세틸콜린을 증가시킬 수 있기 때문에 신경쇠약에도 어느 정도 효능이 있다.
5. 땅콩. 땅콩에는 레시틴과 뇌레시틴이 풍부하게 함유되어 있어 신경계에 필요한 중요한 물질로, 뇌의 기능 쇠퇴를 늦추고 혈소판 집결을 억제하며 뇌혈전 형성을 예방한다. 땅콩을 자주 먹으면 혈액순환을 개선하고 기억력을 높이고 노화를 늦추는 것이 명실상부한' 장수과' 로 드러났다.
6. 샤오미. 샤오미의 비타민 B 1 과 B2 는 각각 쌀보다 1.5 배, 1 배, 단백질에는 트립토판과 메치오닌 등이 많이 함유되어 있다. 임상 관찰에 따르면 좁쌀을 먹으면 노화를 막을 수 있다. 평소에 쌀죽과 밥을 많이 먹으면 뇌의 건강에 도움이 된다.
7. 옥수수. 옥수수 배아는 리놀레산 등 불포화지방산이 풍부해 뇌혈관을 보호하고 혈지를 낮출 수 있다. 특히 옥수수 속 글루타민산의 수분 함량이 높으면 뇌세포의 신진대사를 촉진하는 데 도움이 된다. 옥수수를 자주 먹는데, 특히 신선한 옥수수는 건뇌 작용을 한다.
8. 황화채. 사람들은 종종 백합을' 근심이 없는 소녀' 라고 부르며' 안신해유' 라고 말한다. 참고: 백합은 중독을 피하기 위해 날것으로 먹거나 단불로 튀겨서는 안 된다. 잘 익은 것이 가장 좋다.
9. 고추. 고추에는 비타민 C 의 함량이 모든 채소 중 1 위를 차지하며 카로틴과 비타민도 풍부하다. 고추에 들어 있는 캅사이신은 미각을 자극하고 식욕을 증가시키며 뇌의 혈액순환을 촉진시킨다. 최근 몇 년 동안 고추의' 매운맛' 은 인내에서 사업 성공을 추구하는 호르몬을 자극하여 사람을 활기차게 하고 사유가 활발하게 하는 것으로 밝혀졌다. 붉은 고추는 날것으로 먹는 것이 더 좋다.
10, 시금치. 시금치는 싸고 보잘것없지만, 뇌를 보충하는 채소이다. 시금치는 비타민 A, C, B 1 B2 가 풍부해 뇌세포 대사의' 최고의 공급자' 중 하나이기 때문이다. 게다가, 그것은 대량의 엽록소를 함유하고 있으며, 또한 건뇌 익지작용을 가지고 있다.
1 1, 오렌지. 오렌지에는 비타민 A, B 1 C 가 많이 함유되어 있어 전형적인 알칼리성 식품으로 대량의 산성 식품이 신경계에 미치는 피해를 없앨 수 있다. 시험 때 귤을 적당히 먹으면 정력이 왕성할 수 있다. 또한 레몬 감귤 유자 등이 있다. 오렌지 대신 비슷한 효과가 있습니다.
12, 파인애플. 파인애플은 대량의 비타민 C 와 미량 원소 망간을 함유하고 있으며 열량도 낮다. 생진이 정신을 차리는 효능을 자주 먹는다. 기억력을 높일 수 있는 과일이라고 부르는 사람들도 있다. 파인애플은 종종 음악가, 가수, 배우가 가장 좋아하는 과일이다. 왜냐하면 그들은 악보, 가사, 대사를 많이 외워야 하기 때문이다.