목욕 시간은 수온, 특히 몸이 좋지 않은 사람에게 달려 있다. 40 C 이상의 뜨거운 물의 경우, 많은 사람들이 42 C 이상의 물에 장시간 담가 최대 3-5 분, 40 C10 분, 37 C ~ 39 C 온수 20-30 분 동안 물에 담가 둘 수 없습니다.

왜 목욕을 3 분 동안 하면 머리가 어지럽습니까?

1 ..? 수온이 과열되다: 수온이 40 C 를 넘으면 온도에 대한 신체의 자극이 강화된다. 뜨거운 물 세탁에 따라 전신모세혈관이 확장되고 대량의 혈액이 체표혈관을 확장시키고 심장 뇌 등 중요한 기관의 혈액이 상대적으로 줄어들어 심근경색 등의 사고가 발생할 수 있다.

2.? 격렬한 운동 후나 배고플 때 목욕: 격렬한 운동 직후 샤워를 하면 심뇌에 혈액 공급이 부족하거나 심지어 실신할 수 있다. 배고플 때 혈당이 제때 보충되지 않아 목욕할 때 현기증이 나기 쉽다. 심한 사람은 저혈당 혼수상태에 빠질 수 있다.

3.? 배불리 먹고 목욕: 배불리 먹은 후에는 위가 소화되어 음식을 흡수해야 한다. 이때 목욕을 하면 피부혈관이 확장되고, 대량의 혈액이 체표에 집중되고, 복강혈이 줄면서 소화불량, 위장 기능 장애, 흉민, 현기증, 저혈당, 심지어 허탈, 실신을 일으킬 수 있다.

어떻게 건강하게 목욕합니까?

1. 목욕에 가장 적합한 온도:

목욕의 수온은 반드시 섭씨 38 ~ 40 도 사이로 조절해야 혈액순환을 가속화하고 폐기물 대사를 촉진하며 열량을 소모할 수 있다.

2. 목욕하기에 가장 좋은 시간:

일반적으로 일어나서 3 ~ 5 분 정도 쉬고 계속한다.

목욕을 하고 2 ~ 3 회 반복하면 몸을 최상의 상태로 유지할 수 있다.

3. 최고의 슬리밍 수위:

아마 심장 아래, 욕조에 몸을 반 정도 담그는 것과 같다. 이렇게 하면 신체의 각 부위의 장기가 적당한 압력과 수온 작용을 견딜 수 있다. 물에 담근 후 온몸에 땀을 많이 흘려 몸을 단련하는 효과를 얻을 수 있다!