바나나는 열량은 높지만 지방은 낮다. 즉 많은 에너지를 제공할 뿐만 아니라 지방이 없기 때문에 바나나를 적당히 먹으면 살이 찌지 않는다. 게다가 바나나는 결국 과일이다. 바나나는 밥, 빵에 비해 열량이 매우 적어 적절히 먹으면 비만을 일으키지 않는다.
바나나는 식이섬유가 풍부해 소화 흡수가 잘 되어 오랫동안 에너지를 유지할 수 있다. 장 연동 운동을 촉진하고 체내 독소와 폐기물을 배출하며 칼륨원소가 많아 나트륨 배설을 촉진하고 배뇨 시 부종을 제거하므로 바나나는 다이어트에 좋은 과일이다. 그러나 과다 섭취는 혈칼륨 농도를 증가시켜 나트륨을 유지시켜 소변이나 소변폐쇄를 일으켜 신장 부담을 가중시킨다. 바나나는 고당고칼로리의 과일로 혈당을 높이기 쉬우며 인슐린 분비를 일으켜 과도한 혈당을 지방저장으로 전환시킨다. 인슐린 증가도 지방 연소 분해를 방해하기 때문에 바나나를 많이 먹는 것은 지방 감소에 좋지 않다. 만약 네가 너무 많이 먹는다면, 식욕을 감소시키지 않으면, 여분의 열량은 신체의 지방으로 변할 것이다. 그리고 바나나를 장기간 먹이면 몸에 단백질 미네랄 등 영양소가 부족하면 몸에 위험경보가 내려진다.
그럼 바나나를 합리적으로 먹어도 살이 찌지 않는 방법이 있나요?
1, 바나나를 많이 먹으면 다이어트에 불리하다. 바나나를 먹는 구체적인 시간은 아침 식사 후 하나, 저녁 식사 후 하나. 그리고 오후 4 시에 한 개 먹어요. 이때 사람들은 좀 배가 고파요. 바나나를 먹으면 에너지를 보충할 수 있어 저녁 식사는 폭식하지 않고 지방 감소에 도움이 된다.
2. HICIBI 지능형 바이오효소를 이용하여 열량을 차단하고 소화효소를 조절하여 반등을 방지한다. 세 단계가 동시에 진행되어 체중 관리를 쉽게 완성할 수 있다. 그런 다음 먹고, 마시고, 마시고, 운동하면 운동한다. 또한 췌장의 관리와 유지보수는 소화 시스템의 소화효소 지표가 정상 상태로 돌아가는 것을 촉진시켰다. (윌리엄 셰익스피어, 소화효소, 소화효소, 소화효소, 소화효소, 소화효소, 소화효소) 체내 소화효소가 평형상태에 이르면 우리 몸도 날씬해진다.
하이CIBI 성분연구소에 따르면 맹목적인 다이어트 후 히CIBI 열량을 차단하면 체내 지방 축적의 악순환을 바꿀 수 있다고 한다. 좋은 식습관은 각종 영양 흡수에 영향을 주지 않고 지방 축적의 원천을 차단하고 다이어트 과정의 반복성과 반등을 해결할 수 있다. 여러 가지 과학 연구 성과와 특허가 HICIBI 지능형 바이오효소 기술을 가리켜 체내' 호르몬' 을 증가시키고 비만을 역전시키는 데 큰 기여를 했다.
매달 몇 근씩 날씬해야 한다고 계속 외치지 마라. 과학적 체중 감량, 건강한 체중 감량이야말로 억지다. 몸매를 장기 계획으로 유지하고 건강한 식습관을 기르고, 몸을 보호하고, 생활을 즐기고, 유럽과 미국의 HICIBI 기술을 이용하여 음식의 열량을 차단하고, 느슨한 세포 조직을 조여 반등을 방지하고, 어느새 쉽게 살을 뺄 수 있다.
-끝-
우선, 지방 감소는 확실히 열 차이가 있습니다. 매일 열량이 초과되면 바나나와 맛있는 배추를 먹어도 살이 찐다 (흡수가 좋지 않은 것은 제외)
지방 감량은 여전히 전면적인 영양 배합이 있어야 한다. 고단백 저지방 채소와 살코기는 필수다. 주식대신 잡곡을 좀 넣으면 8 점 배부르게 할 수 있다. 지방 감량 음식의 배합은 더 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있게 해준다. (조지 버나드 쇼, 음식명언) 조건적인 심폐훈련은 일주일에 세 번, 우리의 기초대사를 높이고 지방을 더 빨리 소모할 수 있다.
다음은 내 회원의 한 달 비교입니다.
바나나는 식초로 담가 식후에 다이어트를 한다.
바나나도 칼로리가 높은 음식이다. 안에는 분해물이 좀 있지만, 많이 먹지 않는 한, 아주 적다. (알버트 아인슈타인, 음식명언) 다이어트는 개인의 체질과 개인의 다이어트 방법에 따라 달라진다. 나는 다이어트가 다이어트를 할 수 있다고 생각한 적이 없다. 자신의 음식을 잘 조절해야 양자가 큰 차이가 있다. 너도 정확한 다이어트 방법을 찾아야 한다. 쉽게 살을 빼지 않으면, 1 시 30 분에도 이렇게 뚱뚱하지 않을 거야!
껍질을 벗기는 것이 가장 건강한 먹는 방법이다. 논쟁을 거절하다
아침은 바나나만 먹고 천천히 먹어요. 먹고 싶은 만큼 먹되 바나나만 먹는다. 냉동바나나를 먹지 마세요. 위장을 식히기 쉬우므로 위장 기능에 영향을 미치기 때문입니다. 아침에 바나나 다이어트 할 때는 물을 자주 마셔야 한다.
자신의 체질에 따라 맛있는 바나나의 양을 결정하여 역효과를 피해야 한다.