기본 정보 출처 소개, 복용 방법, 관련 정보 동태, 근산 1 수화물 주의사항, 기본 정보 출처 소개, 복용 방법, 관련 정보 동태, 근산 1 수화물 주의사항, 근산 소개, 근산은 아르기닌, 글리신, 메치오닌 3 가지 아미노산으로 합성된 물질입니다. 그것은 인체 자체에서 합성할 수도 있고 음식에서 섭취할 수도 있다. 인체에서 자연적으로 발생하는 아미노산 근산은 근육력을 빠르게 늘리고, 새로운 근육의 성장을 촉진하고, 피로 회복을 가속화하고, 폭발력을 높인다. 인체에 저장된 근산이 많을수록 힘과 운동 능력이 강해진다. 에너지를 빠르게 제공할 수 있을 뿐만 아니라 (인체의 모든 활동은 ATP, 즉 아데노신 삼인산염에 의존하여 에너지를 제공할 뿐만 아니라, ATP 는 인체에 저장량이 매우 적다. 운동 시 ATP 소비가 빠르고 근산은 ATP 를 빠르게 합성하여 에너지를 제공할 수 있다. 힘을 늘리고, 근육을 늘리고, 피로 회복을 가속화할 수 있다. 인체에 저장된 근산이 많을수록 에너지 공급이 충분하고 피로 회복이 빠를수록 운동 에너지가 강해진다. 체력 소모가 높을 때 인체는 하루에 5 그램 정도의 근산이 필요하다. 그러나, 근산의 요구는 일상 음식에서 완전히 만족할 수 없다. 본 단락의 기본 정보 중국어 이름 편집: 크레아틴 (무수) [1] 중국어 별칭: 크레아틴; 미오신 무수 크레아틴 영어 이름: 크레아틴 영어 별칭: 크레아틴 무수; 크레아틴 제제; N- 아미 딘 리보 뉴 클레오 사이드; 5- 염소 -2- 메틸 트리 플루오로 톨루엔; N- 아미노 포르 밀 -N- 메틸 글루코사민. : 57-00- 1EINECSNo 입니다. : 200-306-6 분자식: C4H9N3O2 분자량: 13 1. 1332 인치: inch = 65438. C 1-7 (4 (5) 6) 2-3 (8) 9/H2H2, 1H3, (H3, 5, 6)
비등점: 271.6 c760mmhg 인화점:118.1c 증기압: 0. 하루에 5 그램의 섭취량을 달성하려면 하루에 2.5 킬로그램의 고기를 먹어야 한다. 가능성은 크지 않아 보충해야 한다. 일일 추천 용량은 5g 로 미지근한 물로 1 컵으로 조절할 수 있으며, 온도가 40 도 이하이거나 유청단백질가루나 중근가루를 넣어 마시는 것이 좋습니다. 크레아틴은 결정체여서 물에 잘 녹지 않는다. 용해되지 않는 물체가 있을 것이다. 이 단락의 관련 정보를 편집합니다. 진행성 근영양실조 환자는 가정환경이 허락하는 경우 의사의 지도 하에 근산을 복용할 수 있으며, 과다하게 복용량을 늘려서는 안 되며, 과다한 부작용과 내성이 생기지 않도록 예방할 수 있다. 근산은 순발력의 에너지원이다. 따라서 운동과 운동 후에 복용하는 것이 좋다. 운동 후 아데노신 삼인산염은 대량으로 소모된다. 근산을 복용하면 몸이 아데노신 삼인산염의 발생과 보충을 가속화하고 근육력, 속도, 지구력을 높이는 데 도움이 된다. 운동을 하지 않으면 아데노신 삼인산 소모가 끝나기 전에 복용하면 보충할 수 없고 효과가 더 떨어진다. 근육 운동 시 아데노신 삼인산염에 대한 수요가 휴식 때보다 수백 배나 높다. 운동량이 많을수록 아데노신 삼인산 소모량이 많아진다. 아데노신 삼인산염은 인체에 저장량이 적어 끊임없이 합성해야 하지만 몸의 합성 속도가 느려 몸이 피로를 일으킨다. 따라서 제때 근산을 보충하면 근육력, 속도, 지구력을 효과적으로 높일 수 있다. 체력과 훈련 수준을 높여 피로를 방지하다. 근산의 대체품을 만들다. 근산의 대체품. 진행성 근영양실조 환자도 의사의 지도 아래 ATP (삼인산 아데노신) 를 복용할 수 있는데, 이는 근산 주변에서 작용하는 물질이다. 근육세포에 에너지를 공급해 피로에서 근육을 회복시키는 근산과 같은 역할을 한다. 영양약이기도 하니 운동과 운동 후에 복용하는 것이 좋습니다. 원인은 근산을 먹는 것과 비슷하다. 그리고 가격이 훨씬 저렴하고 100 의 태블릿은 보통 30 원 이내입니다. 세포를 보호하는 다른 약물에 협조하면 효과가 더 좋아질 수 있다. 그러나 전문 의사의 지도 하에 복용해야 한다. 비타민 E, ATP, BT, 세포막 보호, 자양분, 근육세포 에너지 증가를 위한 각종 보조효소와 같은 것들이다. 효소인 페닐에스테르는 근세포막을 안정시키고, 근세포 괴사를 줄이며, 손상으로 인한 효소 누출로부터 근세포막을 보호하는 역할을 하며, 가격도 싸다. 그러나 부작용으로 20 일, 정약 10 일, 의사의 지도 하에 복용량을 엄격하게 조절해 일년 내내 복용해서는 안 된다. 운동과 운동 후에 근산을 복용하다. 운동을 하지 않으면 운동 후 근산을 복용하면 산물 삼인산 아데노신이 소모되지 않아 보충할 수 없고 효과가 더 떨어진다. 걸을 수 있고, 운동할 수 있다면 쓸 수 있다. 만약 걸을 수 없다면, 직접 ATP 를 사용할 수 있는데, 비교적 싸다. 크레아틴은 영양 에너지 약이며 치료 효과가 없습니다. 이것은 분명해야지, 끓인 물을 사용해서는 안 된다. 끓는 물은 근산을 파괴한다. 찬물로 헹구면 운동회는 영양작용이 있다. 이 동적 일수근산을 편집하는 것은 지난 65,438+00 년 동안 일수근산이 가장 인기 있고 효과적인 영양보충제 중 하나로 여겨져 왔으며, 단백질 제품과 어깨를 나란히 하여' 베스트셀러 보충제' 에 올랐다. 헬스맨의' 필수' 제품으로 평가됐고, 축구나 농구 선수와 같은 다른 스포츠 종목 선수들도 널리 활용돼 자신의 에너지 수준과 힘을 높이고자 한다. 크레아틴은 금지 약물이 아닙니다. 자연적으로 많은 음식에 존재하기 때문에 어떤 운동 조직도 크레아틴을 사용하지 않을 수 없습니다. 1996 년 올림픽에서 우승자 4 명 중 3 명이 크레아틴을 사용한다고 합니다. 크레아틴 수화물은 고전적인 제품입니다. 최근 제조사들은 흡수에 관한 많은 문장 () 를 만들어 근산 제품의 여러 가지를 만들었다. 물론, 최초의 크레아틴 수화물 가루가 발견되었다. 조사 결과, 미국 시장의 일수근산 원료는 주로 5 개 업체, 한 독일 회사, 두 미국 회사, 두 중국 회사에서 나온 것으로 나타났다. 품질의 순도는 중요한 요소이며, 많은 보양품 업체들도 이를 판매점으로 삼고 있다. 그들의 크레아틴 광고에서, 그들은 항상 중국 원료로 만든 크레아틴 제품을 공격한다. 제조사가 어떤 약을 추천하든, 대부분의 사람들은 매일 5 ~ 15 그램의 장기 사용을 선택하며, 매우 효과적인 방법은 근산과 포도당을 섞어 훈련 30 분 전에 복용하는 것이다. 이어 몇몇 유명 업체들이 크레아틴 포도당 완제품 (35g 정도) 을 내놓아 소비자들의 이용이 용이하고 시장 반응이 좋아' 제 2 고전' 으로 불린다. 이후 각 업체들은 끊임없이 신상품을 내놓았는데, 각각 이름이 있고, 각각 각자의 판매점과 과학 이론의 지지가 있다. 이 가운데 MuscleTech 는 가장 큰 목소리로 광고에서 CELL-TECH 가 다른 크레아틴 제품보다 19 배 더 좋다고 주장하며' 미국 최강의 근육으로 무기를 만든다' 고 밝혔다. 매번 사용량이 약 99g 이고, 주성분은 의약급 포도당 75g, 일수근산가루 10g, 류산 (ALA)200mg, 타우린 2g 입니다. 이것은 소위 "제 3 세대 크레아틴" 입니다. 이론적으로 75g 포도당은 인슐린 분비를 최적화할 수 있고, ALA 는 인슐린 민감성을 자극할 수 있다. 이 두 가지 효과는 겹쳐서 아주 좋은 효과를 낸다. CELL-TECH 의 판매 상황은 줄곧 매우 좋았다. 고전적인 2 세대와 비교했을 때, 분명한 차이점은' 만능항산화제' 라고 불리는 ALA 입니다. 크레아틴 제품이 대체되는 것은 정말 그것이 추가되었기 때문인가요? 복합근산 복합근산에는 양질의 초순근산, 풍부한 글리코겐, 새로운 영양강화제인 아세톤산 칼슘과 인산이 함유되어 있다. 이 영양소들은 과학적으로 합리적인 비율로 근산이 인체에 빠르게 흡수되어 에너지를 빠르고 효율적으로 공급할 수 있도록 보장할 수 있다. KLOC-0/00g 영양소당 영양함량 열량 ≥ 1200kj 탄수화물 탄수화물 ≥ 75g 지방 0g 콜레스테롤 0g 단백질 0g 단백질 0G 크레아틴. 크레아틴 1 수화물 ≥ 10g 타우린 L- 타우린 ≥ 6.5g 인 ≥ 400mg 피루브산 칼슘 ≥ 1g 대량 보디 빌딩 애호가들은 MuscleTech 의 주장에 의문을 제기했고, 많은 유명 업체들은 이를 배척했다 동시에,' D- 솔솔' 이라는 성분이 몇 가지 근산 신제품에 나타난다. 제조사에 따르면 인슐린을 자극하는 능력은 ALA 보다 4 배 강하다. 2002 년 말까지 췌장을 찌르는 최신 무기는 4- 히드 록시 이소류신, 호박바 (콩과) 씨앗에서 추출한 아미노산으로 인슐린의 민감성을 높인다. 포도당과 함께 사용할 때 얻은 근육 강화 효과는 포도당을 단독으로 사용하는 것보다 30% 더 좋다. ALA, D- 송유알코올, 4- 히드 록시 이소류신 등 작용 목표는 인슐린이며, 이들의 첨가는 모두' 클래식 II' 를 기반으로 하기 때문에 한 종류로 분류할 수 있다. 근산+포도당' 과' 근산+포도당' 은 오랜 발전 역사를 가지고 있어 헬스자들의 환영을 받으며 다방면의 도전을 받고 있다. 예를 들어, 한 제조업체는 포도당 대신 스웨덴에서 도입된 고량 탄수화물을 사용했는데, 특허 명칭은' Vitargo' 로 감자 전분에서 추출한 것이다. 포도당과 비교했을 때, 그것은 매우 빠른 속도로 위를 통과하며, 위가 불편함을 일으키지 않는다. 또한 170% 의 속도로 근육 에너지를 회복할 수 있으며, 인슐린을 효과적으로 자극하여 최고치를 근산과 동기화시켜 근육에 근산을 최대한 공급할 수 있다. 포도당산근산은 미국 개스팔리영양회사에서 내놓은 최신 근산 제품이다. 이 제품의 상품명은 SizeOn 입니다. 포도당산 근산의 상장은 한때 미국의 주요 헬스포럼에서 근산 에틸에스테르나 포도당산 근산을 사용하는 것에 대한 토론을 불러일으켰다. SizeOn 은 물을 저장하지 않고 팽창이 빨라 분해 후 CEE 에서 나오는 에탄올 대사물을 생산하지 않아 인기가 많다. 스티로폼 크레아틴 (발포성 크레아틴), 즉 혼합시 거품이 나고 쉬쉬 하는 소리가 나는 것은 매우 인기 있는 범주다. 발포성 상태에서 근산 분자는 물에서 분해되어 소화가 쉽고 혈류로 빠르게 들어가며 근산 흡수율은 95% 이상에 달할 수 있다고 소개했다. 기타 제품, 특히 보통 일수근산가루는 위 안에 들어가 고체로 되어 위장 불편을 일으켜 흡수율에 영향을 미친다. 근산의 거의 50% 가 폐기물로 몸 밖으로 배출된다. 일반적으로 이런 제품은 20 개의 작은 가방에 담겨 있다. 근산의 대체라기 보다는 근산 레시피의 개선이라고 할 수 있습니다. 주된 목적은 흡수를 강화하는 것입니다. 핵심은 변하지 않았습니다. 아니면 일수근산입니다. HMB, 리보스, 글루탐산을 첨가하여 시너지 효과를 얻는 것은 혼합보양제에 속한다. 액체와 콜로이드 제품 (예: 크레아틴 경구 드립) 은 수많은 전문가들에 의해 부정되었다. 실험은 그것들이 불안정하다는 것을 증명했고, HPLC (고에너지 액상색보) 테스트를 거쳐 불순물 함량은 약 40% 였다. 주목할 만한 것은 무수근산, 사과 삼근산, 레몬 삼근산으로 흡수율과 작용 효과가 좋다. 위에서 언급한 크레아틴 제품에는 여러 가지 맛이 있습니다. 훈련 후 한 잔 마시면,' 세상에서 가장 행복한 일이 바로 이거야' 라고 느낄 수 있다. 그러나 나는 고대의 고전적인 일수근산가루를 추천할 것이다. 왜냐하면 그것은 효과적이고 싸기 때문이다. 이 단락의 주의사항 편집 1. 크레아틴 복용에는 합리적인 복용량과 시간이 있어야 한다. 크레아틴 과다는 경제적이지 않으며 신체의 수중, 근육 경련, 대사 부담도 증가시킬 수 있다. 보통 두 끼 사이에 훈련이나 경기 전 30-60 분, 운동 후 복용한다. 이렇게 하면 근산의 가장 좋은 역할을 충분히 발휘할 수 있다. 운동 전 복용은 에너지를 빠르게 보충할 수 있고, 운동 후 복용은 근육세포를 최대한 활용해 근산의 강한 흡수력을 빠르게 채우는 것이다. 둘째, 근산의 사용은 힘이나 속도 등 훈련 내용과 맞아야 한다. 근산을 복용하는 동안 과도하게 훈련하지 않도록 주의하여 근육과 인대가 늘어나는 것을 방지하다. 단백질 등 영양 보충에 맞춰 근육 성장에 충분한 원료를 제공해야 한다. 그렇지 않으면 이상적인 체중 증가가 없을 것이다. 3. 근산을 복용하는 동안 매일 충분한 수분을 보충하여 세포의 수화작용을 보장하고 근산을 사용한 후 근육이 팽팽하거나 뻣뻣하거나 경련하는 부작용을 방지해야 한다. 그러나 근산은 뜨거운 물로 마시면 안 된다. 근산 수화물의 구조 변화를 막기 위해서다. 오렌지 주스나 카페인이 함유된 음료와 함께 복용해서는 안 된다. 전자에 함유된 산성 물질은 수화근산을 폐기물로 변질시키고 카페인은 몸을 탈수시켜 근육세포의 수화작용에 영향을 주기 때문이다. 4. 근산은 포도당이나 다른 당음료 (과당 제외) 와 함께 복용해야 한다. 설탕으로 인한 인슐린 농도가 높아지면 근육세포의 근산 흡수가 가속화되기 때문이다. 연구에 따르면 근산과 설탕을 함께 복용하면 근육 중 인산근산의 비축이 60% 증가할 수 있다. 과당은 예외다. 과당의 대사가 포도당과 달리 인슐린이 필요 없기 때문에 근산의 흡수율을 높일 수 없다. 과당 외에 꿀에는 포도당, 올리고당, 미네랄, 아미노산, 비타민 B 족 등 영양성분도 함유되어 있다. 그것이 근산과 함께 복용할 때, 꿀의 올리고당과 포도당은 과당이 아니라 근산 흡수를 촉진하는 역할을 한다. 실제로 연구에 따르면 근산과 올리고당 위주의 혼합설탕을 함께 복용하면 근산의 흡수가 눈에 띄게 높아지므로 꿀은 근산과 함께 복용할 수 있다. "과당 몇 가지가 있다" 는 말은 옳지 않다. 과당은 단당으로 설탕의 가장 작은 단위이므로 더 이상 나눌 수 없다. 고순도 크레아틴 수화물은 이상적인 보충제입니다. 많은 연구에 따르면 경구인산근산과 구연산근산은 근육을 채우는 인산근산에 효과가 없다. 6. 크레아틴 분말은 캡슐이나 정제보다 인체에 더 쉽게 흡수되어 이용된다. 7. 근산을 복용하면 체중이 늘기 때문에 통제하거나 다이어트를 해야 하는 선수는 신중히 사용해야 한다. /링크? Url = _ 8 jsn pw1GCT az8j12pz4 rhwwji _ glgk2 omwj5 bciebyf 5s w7 fkhznkerfs 7xe5n? 개인적으로 체력과 근육력을 높이기 위해 근육의 합성을 가속화하는 것이라고 생각합니다. 부작용은 너를 뚱뚱하게 만들 수 있다.