사실 O 형 다리는 종아리 안팎의 근육군과 인대의 수축력과 스트레칭력의 불균형이다. 종아리는 외측 근육이 많고 내측 근육이 적은 골격으로 하체 외윤곽이 바깥쪽으로 이동하게 한다. 가랑이가 넓어 보이고 종아리가 특별히 휘어져서 발 바깥이 뒤집히는 문제가 생길 수 있습니다.
자신이 O 형 다리가 있는지 테스트하려면 다리를 모아 자연스럽게 똑바로 서서 발목과 무릎을 주로 관찰하세요.
이런 자세에서 발목 관절 내부와 무릎 관절 내부가 서로 가까이 닿을 수 있다면 정상 자세이며 다리 유형 문제는 없습니다. -응?
발목은 합치지만 무릎 중간은 합칠 수 없고 무릎은 바깥쪽으로 향하면 O 형 다리일 가능성이 높습니다.
그럼 어떻게 O 형 다리형을 교정할 수 있을까요? 다음으로, 나는 나륜다리를 개선하는 몇 가지 방법을 추천하고 싶다.
1, 수건으로 다리를 걸어 다리를 닫으십시오. 두 다리의 무릎 위와 아래에 묶다. 수건으로 너의 다리를 감싸고 닫아라. 두 다리의 무릎 위와 아래에 묶다. 눈을 똑바로 보고 서서 천천히 무릎을 꿇고 엉덩이를 눌렀고, 발꿈치가 지면에서 올라가지 않도록 주의해서 천천히 일어섰다. 전체 동작이 10 회 반복됩니까?
2. 다리를 쭉 펴서 허벅지 종아리 엉덩이가 벽 다리에 밀착되어 120? 이 동작을 30 초 동안 유지하다. 그런 다음 다리를 함께 분리하십시오. 120? , 30s 지속. 한 조의 동작을 네 번 하다. -응?
모레의 O 형 다리는 주로 앉은 자세와 자세가 좋지 않아 생긴 것이다. 예쁜 바지를 입을 수 없고 o 자 다리도 짧아요. 만약 네가 그것을 관리하지 않는다면, 너의 다리는 점점 굵어질 것이다. O 형 다리는 쉽게 교정할 수 있으니, 여자들은 자신감을 가져야 한다! 시간을 내서 연습하고, 나쁜 행동 습관을 천천히 고치고, 자신의 몸을 더 아름답게 만들 수 있다. (조지 버나드 쇼, 건강명언) 모든 작은 선녀들이 길고 곧은 다리를 갖기를 기원합니다. -응?