정오에 일정한 점심시간을 유지하다. 밤새움, 격렬한 운동, 고온 무더위 작업을 피하세요. 방일을 통제해야 한다. 중소강도, 간헐적인 신체 단련에만 적합하고 태극권, 태극검 등을 선택할 수 있습니다.
확장 데이터:
신장허는 더 이상 남자의' 특허' 가 아니다. 여자도 마찬가지다. 전문가들은 여성의 신장허의 7 가지 증상을 분석해 조기에 예방과 치료를 해 질병을 싹트게 했다. -응?
증상 1: 갱년기 조기?
이것은 모든 여성들이 가장 염려하는 문제이다. 일반 여성은 50 대 경에 갱년기를 겪는 반면,' 신장결핍' 여성은 일찌감치 폐경, 성욕 저하, 짜증, 불안, 편집증 등 갱년기 증상을 보였다. -응?
증상 분석: 한의사는 거짓의 본질이 노화라고 생각합니다. 장기간 신장을 다친' 신장 결핍' 사람은 노화가 더 빠르다.
현대 역학 조사 역시 신장 결핍이 노인들에게 많이 나타난다는 것을 발견했다. 이렇게 많은 말을 했더니, 신장은 선천적인 근본이고, 신장이 허술한 사람은 생리연령이 빠르게 증가하고, 갱년기 증상이 일찍 나타난다는 것을 깨달았다. -응?
구제책: 휴식은 중요하며, 물론 운동을 많이 해야 한다. 나는 너에게 엄청난 에너지를 소비하는 무산소 운동을 하라고 하는 것도 아니고, 지구력을 시험하는 유산소 운동이 아니라, 온화하고 전통적인 가볍고 평화로운 운동 방식인 태극권이다.
이런 운동은 허리를 중심으로 하며 신장이 허리에 있기 때문에 신장이 허술한 사람 운동에 매우 적합하다. 오랜만에 느린 리듬의 묘수 뒤에는 너의 건강과 아름다움이 있을 것이라고 믿는다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 희망명언) -응?
증상 2: 눈꺼풀 부종, 다크 서클 악화, 창백한 얼굴?
많은 여성들이 아침에 일어나서 거울을 보면 완전히 낯선 자신을 발견할 수 있다. 눈꺼풀이 붓고 다크서클이 못생기고 얼굴이 창백하다.
단순히 당신이 화장을 하지 않았기 때문에 익숙하지 않은 것 같다고 생각하지 마세요. 지금 너에게 일깨워 줄게, 그 원인은 여전히 신장허에 있을 수 있어. -응?
증상 분석: 신장주수, 신장허는 수액 대사가 불리해 부종을 일으키고 눈꺼풀은 가장 쉽게 발견할 수 있는 부위다. 다크서클은 안색이 창백하고 신장허는 혈액순환 문제를 일으킨다. -응?
구제 조치: 잠자리에 들기 전에 물을 적게 마시고 신장공을 한다. 두 발이 평행하고, 두 발이 어깨와 폭이 같고, 눈을 똑바로 바라보고, 팔이 자연스럽게 처지고, 손바닥이 바지 솔기를 붙이고, 손가락이 자연스럽게 열리고, 발꿈치가 들어 올려지고, 9 번 연속 숨을 쉬며 쓰러지지 않는다. -응?
참고 자료:
건강신문망-건강: 식이요법은 현대 여성의 7 대 신장결핍을 근절한다.