장생경, 너의 말을 들어라. 이 모든 것을 하고, 10,000 여 금을 따다.
마음가짐이 좋고, 정신적인 양식이다. 병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 세세하게 음미할 수도 있다.
화를 내며 간을 다치다. 자주 조급해하면 위가 괴롭다.
공황, 신장 어려운 강한; 한바탕 우울하고 폐기가 굳었다.
숨이 막히고 피가 흐르기 어렵다. 피가 안 돼, 만병이 다 아프다.
입 닥쳐, 잡곡; 아침에는 고기를 먹고 밤에는 채식국을 먹는다.
맛이 너무 짜서 혈압이 한쪽으로 기울었다. 맛이 너무 달아서 혈당이 올라간다.
너무 맵고 체질이 나쁘다. 맛이 너무 코를 찌르니 창자가 맑기 어렵다.
술과 담배, 근차, 부자연스럽다면 탐내지 마라.
작은 야채, 큰 영양; 튀김을 적게 하고 장수를 누리다.
많이 먹는 것이 적게 먹는 것보다 낫다. 술을 잘 마시는 것이 신체 건강보다 못하다.
오수극, 오장부 혜택; 빠른 걸음으로 걷고, 힘을 헤아려 가다.
힘, 심지어 숨결을 구하다. 효과적이고 중요한 것은 근면이다.
거실에서는 통풍이 자주 된다. 종처럼 앉아 활처럼 눕다.
날씨에 따라 옷을 늘리거나 줄입니다. 만약 네가 불편함을 느낀다면, 일찍 진찰을 받으러 가라.
말하는 것이 하는 것보다 낫다. 백 살까지 살아라, 그것을 장악해라!
장수 기문에 관심이 있는 사람들은 장수의 비결이 영원히' 마음가짐이 좋다' 는 네 글자라는 것을 쉽게 발견할 수 있다. 나쁜 감정은 가장 쉽게 간과되는 것이다. 건강하고 장수하려면 낙관과 개방이 필수적이다. 입맛이 너무 무거워서 몸에 좋지 않다. 채소는 작지만 영양이 풍부하다. 많이 먹는 것이 반드시 좋은 것은 아니다. 먹는 것이 가장 좋다.' 범위가 넓다', 먹는 것은 적지만 더 좋다. 편안하게 마시는 것이 반드시 좋은 것은 아니다. 예를 들면 탄산음료, 차가운 맥주, 비만과' 삼고' 로 이어지기 쉽다. 관건은 건강하게 마시는 것이다. 좋은 마음가짐과 음식 외에도 헬스하는 법을 아는 것도 중요하다. 고강도 운동은 양생에 적합하지 않고, 산책과 오금극은 노인들의 양생에 가장 적합하다. 실내 환기는 부지런해야 하고, 앉은 자세는 불편함을 피하기 위해 너무 마음대로 해서는 안 된다. 가장 중요한 것은 병이 나면 가장 좋은 치료 시기를 놓치지 않도록 가능한 한 빨리 치료를 받아야 한다는 것이다.