"겨울에 배변이 잘 안 되는 것 같아요. 착각인가요? \ "라고

대만성 영양재단에 따르면 대만에는 500 만 명이 넘는 변비가 있다. 겨울에 심해지면 환각이 아니라 이론적으로 일리가 있는 현상이다! 겨울이 오면 우리의 일상적인 신체 활동이 줄어들 수 있다. 또한 겨울에는 땀을 잘 흘리지 않아 식수가 부족하다. 또한, 우리가 겨울에 자주 보충하는 식습관도 우리의 음식을 매우 불균형하게 한다!

겨울에는 활동 감소, 식수 감소, 섬유 감소, 고유유 등 세 가지 생활방식이 나타나는 경우가 많은데, 이는 확실히 우리의 배변 문제를 겨울에 더욱 악화시킬 수 있다! 배변 문제를 어떻게 해결합니까? 영양사가 너에게 간단한 비결을 가르쳐 준다. 매일 1-2 캔의 무설탕 요구르트를 마시면 좋은 소화관 환경을 조성하고 배변 문제를 단번에 해결하는 데 도움이 된다! 그러나 시중에는 요구르트의 종류가 다양하다. 어떻게 선택해야 할까요? 이번 호에서는 영양사가 요구르트를 선택하는 비결을 가르쳐 드리겠습니다.

요구르트 균종은 매우 달라서 배변이 원활해지는 데 도움이 된다.

요구르트에 일반적으로 사용되는 프로바이오틱스는 수천 가지가 있는데, 일부는 면역력을 조절하는 데 도움이 되고, 일부는 장 건강을 촉진시킬 수 있다. 가장 흔히 볼 수 있는 균종은 유산균과 유비다균, AB 균이라고도 하며, 일부는 불가리아 유방균, 열연쇄상구균 등 다양한 균종을 첨가한다.

요구르트의 균종 중 Synbio 100 은 비교적 특별한 것이다. 이 특허 조합에는 부치즈 유방균 IMC502 (부치즈 바실균) 와 쥐 이당락균 IMC 50 1 (쥐이당락균) 이 포함되어 있어 배변이 원활해 집니다!

20 1 1 중 50 명이 이 연구에 참여했고, 그 중 25 명은 치즈크림균 IMC502 (부치즈바실균) 와 쥐이당류균 IMC 50 1 (; 그 결과, 이 두 가지 프로바이오틱스를 동시에 섭취하면 장균군 생태를 개선하고 배변을 도울 수 있다는 사실이 밝혀졌다! 20 14 문헌에서 800 여 명의 피실험자가 연구에 참여했으며, 그 중 400 명은 각각 Synbio 100 이 함유된 음식이나 캡슐을 섭취했다. 그 결과 소화관 기능의 지표 (예: 똥량, 배변 난이도, 완전 배변 등) 는 대조군보다 훨씬 낫다.