남성이 요가를 연습할 때의 많은 장점을 조사해 보면 요가는 우리의 현재 생활에서 여전히 흔히 볼 수 있는 헬스 방식이다. 우리의 인상에서 요가를 하는 사람은 대부분 여성이다. 그렇다면 남성은 요가를 연습하는 것이 좋을까? 이제 남자가 나와 함께 요가를 연습할 때의 많은 장점을 살펴보겠습니다.
남자들이 요가를 연습할 때의 많은 이점 1 예전에는 요가를 하는 것이 여자의 특허라고 했지만 지금은 아니다. 많은 남성들도 요가 연습을 배우기 시작했다. 사실 요가를 연습하는 것도 남성에게도 좋은 점이 많다. 요가를 하면 남성에게 좋은 점을 살펴보고, 그렇게 많은 남성들도 요가를 좋아하게 된다.
첫째, 남성의 성적 능력을 향상시킨다
영국 가수 저스틴은 아내와 5 시간 동안 동행할 수 있다고 말했다. 그의 말에 따르면, 이것은 모두 매일 요가를 연습하는 효과 때문이라고 한다. 요가가 남성이 성기능을 향상시키는 데 도움이 된다고 오해하지 마세요. 이런 공리적인 생각은 요가가 몸에 주는 장점을 왜곡시킬 수 있다. 요가를 연습하는 것이 남성의 성적 능력에 좋은 점을 주는 것은 자연스러운 일이다. 가장 큰 장점은 시간의 연장과 능력의 향상이 아니라 연습자가 신체감각을 강화하고 성적 쾌감을 연장하며 더 높은 성적 각성 상태를 얻을 수 있도록 돕는 것이다. 연습을 계속할 수 있다면 여성은 여러 차례 기회를 늘릴 수 있고 남녀는 신체의 각 부위로 인도할 수 있다.
둘째, 남자도 스트레스를 줄여야 한다.
최초의 요가 수행자는 사회를 이탈한 것으로 히말라야의 설산을 오르고 갠지스 강 기슭에서 명상하는 것은 히말라야 별에서 본 은둔자 요가사와도 같다. 20 세기 이래로 요가가 인체에 좋은 점을 깨닫기 시작하면서 전 세계에 퍼지기 시작했다. 현대의 급변하는 일과 생활, 특히 사회는 남성들에게 더 많은 책임과 요구를 부여한다. 남자는 스트레스를 받고 스트레스를 줄이는 방식이 부족하다. 어떤 형태의 방종도 그들의 심신을 진정으로 완화시킬 수 없고, 왕왕 긴장을 풀지도 못한다. 세상과 단절된 요가 연습자들은 스트레스를 받지 않지만, 연습 방법은 현대 사회가 스트레스를 완화하는 좋은 방법이다. 요가는 신체의 유연성을 높이고, 조화성을 높이고, 민첩성을 높이고, 강유하고 경제적인 바디 라인을 형성하고, 우아하고 고귀한 남성성을 키울 수 있다. 스트레스 해소를 아는 남자는 생활과 일을 더 잘 할 수 있다.
셋째, 건강하고 우아한 몸매를 만든다
남성은 여성처럼 자신의 체형을 중시하지 않기 때문에 남성은 30 대 이후 비만율이 높아 많은 질병의 위험을 안고 있다. 요가를 연습하는 것은 신체의 국부 지방과 군살을 줄이고 신체의 유연성을 증가시켜 남성이 정상적인 체형을 유지하도록 돕는 데 특별한 역할을 한다. 다른 운동과 달리 요가는 몸, 뇌, 정신을 포함한 종합 시스템이다. 요가는 다른 운동의 기초이다. 야구 포수 배리 지토와 에디 조지와 같은 많은 스포츠 스타들은 요가를 통해 몸의 최적 상태를 유지한다. NBA 늑대팀의 가장 가치 있는 선수 자넷은 매번 경기 전에 요가 호흡을 연습해야 한다. 요가 연습은 다른 운동과 모순되지 않고 다른 운동의 효과도 증가시킬 수 있다.
넷째, 남성 건강 위기에 대항한다
남자들은 많은 건강 문제를 가지고 있으며, 그들은 자신의 몸과 뇌에 대한 의식이 부족하다. 신체 문제는 실제로 과부하 압력에서 비롯됩니다. 냉정한 뇌는 없다. 사람은 항상 스트레스를 많이 받고, 감정은 치열하기 쉽다. 스트레스가 커짐에 따라 이 병은 매우 두드러질 것이다. 만성 스트레스는 심장병과 암을 유발할 확률이 흡연과 고콜레스테롤혈증보다 6 배 높다. 중뇌는 인체에서 가장 중요한 기관 중 하나이다. 뇌가 피로할 때 많은 기능이 영향을 받는다. 요가의 큰 장점 중 하나는 뇌파가 평온한 상태를 회복하고 부교감신경의 역할을 극대화하고, 활력이 넘치는 상태를 회복하고, 각종 건강위기에 맞서는 데 도움이 된다는 것이다.
남자가 요가를 연습할 때의 많은 장점을 실사해 보세요. 2 요가는 여전히 우리 생활에서 매우 흔히 볼 수 있는 헬스 방식이다. 우리의 인상에서 요가를 하는 사람은 대부분 여성이다. 그럼 남자들은 요가를 연습하는 게 좋을까요? 남자가 요가를 하면 무슨 소용이 있습니까? 남자들이 요가를 연습하는 일반적인 동작은 무엇입니까?
남자가 요가를 하면 어떤 이점이 있습니까?
남자들이 요가를 연습하는 이점도 매우 많다. 심지어 여자보다 더 많다. 요가의 일부 초기체식은 남자를 위해 설계되었기 때문이다. 올바른 요가 운동 방법을 습득할 수 있다면 요가 운동 방법을 통해 남성 친구들이 체질, 특히 신체의 유연성을 강화하는 데 도움을 줄 수 있다.
남자가 요가를 연습하는 것이 유용합니까?
모양; 외형
남자는 요가로 몸을 조절할 수 있다. 많은 남자들이 나이가 들면 살이 찌기 쉽다. 요가는 지방 감량을 돕고, 다이어트에 도움이 되며, 남성이 유연성을 높이고, 정상 체형을 유지하는 데 도움이 된다.
몸을 강하게 하고 몸을 건강하게 하다
요가 운동을 꾸준히 하면 신체의 각 장기의 생리기능을 조절하는 데 도움이 되며, 자연히 몸을 튼튼하게 하는 역할을 할 수 있다.
신경계를 조절하다
요가를 꾸준히 하면 신경계를 조절하고 남성이 긴장을 해소하는 데도 도움이 된다. 남자는 업무 스트레스가 많다. 요가 운동을 꾸준히 할 수 있다면 스트레스 해소에 좋다.
남자들이 요가를 연습하는 일반적인 동작은 무엇입니까?
패딩개식
무릎 꿇는 것부터 양손을 바닥에 놓고 엉덩이를 들어 올립니다. 숨을 들이쉬고, 다리를 쭉 펴고, 팔을 최대한 곧게 펴세요. 숨을 내쉬고, 발꿈치와 어깨를 아래로 누르고, 심호흡을 8 번 유지한다.
삼각형
서기 시작, 두 다리를 벌리고, 숨을 들이마시고, 두 팔을 양쪽으로 뻗는다. 숨을 내쉬고, 몸을 왼쪽으로 구부리고, 왼손은 왼쪽 발목을 잡고, 오른팔은 위로 뻗고, 심호흡을 8 번 유지한다. 숨을 들이마시고 천천히 몸을 직립 자세로 되돌리고 다른 쪽은 반복한다.
다리 뒤로 뻗다
두 다리를 쭉 펴고 앉다. 숨을 들이마시고, 팔을 들어 올리고, 척추를 위로 뻗는다. 숨을 내쉬고, 상체를 앞으로 구부리고, 양손으로 두 발을 잡고, 몸을 다리에 붙이고, 무릎이 이마에 닿는다. 숨을 8 번 쉬고 매번 숨을 내쉬며 다리 가까이에 있다. 숨을 들이마시고, 팔을 쭉 펴고, 몸을 들어 올리고, 숨을 내쉬고, 손을 내려놓는다. 반복하다.