첫째, 베개의 중요성
작은 베개는 수면에 너무 중요하다고 할 수 있다. 많은 경우 수면의 질이 떨어지는 것은 이 작은 베개 때문이다. 하지만 생활 속에서 많은 사람들이 베개의 중요성을 완전히 간과하고 있다.
생활 속 많은 사람들은 수면이 좋지 않은 것은 수면 시간이 부족하기 때문이라고 생각한다. 사실 베개가 수면에 미치는 영향은 수면시간 못지않다. 자신에게 맞는 베개를 고르면 수면에 더 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있다. 몸을 건강한 상태로 만들 수 있습니다.
베개는 보기만큼 간단하지 않다. 생활 속에서 많은 사람들은 베개를 잠의 보조수단으로 삼을 뿐, 심지어 어떤 사람들은 잠을 잘 때 베개를 전혀 쓰지 않는다.
의학 전문가의 관점에서 볼 때, 인체의 척추는 정면에서 직선으로, 측면에서는 곡선으로, 베개의 역할은 목의 곡도를 잘 보호하고 수면에서 정상적인 생리활동을 할 수 있게 하는 것이다.
자신에게 맞는 베개는 목을 구부리는 데 도움이 되며 하루 종일 피로를 푸는 데 도움이 된다. 베개로 자면 경추 근육의 통증과 인대의 피로를 풀 수 있다.
따라서 생활에서 적당한 베개를 선택하는 것은 건강에 매우 중요하다.
둘째, 베개에 충전재가 적당해야 합니다.
많은 사람들이 잠을 잘 때 베개를 마음대로 가져간다. 그들이 보기에, 어떤 베개라도 잠을 자는 데 유용하지만, 사실은 그렇지 않다. 베개는 똑같아 보이지만 베개 안에는 충전재가 많이 들어 있습니다. 안에 충전재가 맞지 않으면 몸에 큰 영향을 미칠 수 있다.
1, 고대인들은 베개의 충전재에 신경을 많이 썼어요.
한의사는 역사가 유구하고, 넓고 심오하여, 후세 사람들을 경탄하게 한다. 고대에는 많은 유명한 한의사가 베개에 대해 대량의 연구를 하였다.
원시 사회에서 사람들은 대부분 석두 한 조각이나 건초더미로 머리를 들어 잠을 잔다. 춘추전국시대에는 베개를 상당히 중시하여 대나무 베개가 나타났다. 뒤이어 왕조에서는 베개에 대한 그들의 연구가 더욱 깊어졌다. 명대 이시진은' 본초강목' 에서 메밀껍질, 검은콩 껍질, 녹두피, 결명자를 베개로 삼아 늙고 밝을 때까지 베개를 만들었다고 기재했다.
고대인들이 베개 충전재 속의 질병을 약으로 치료하기 시작했다는 것을 알 수 있다. 이런 베개도 많은 사람들에게' 약베개' 라고 불리며 건강에 도움이 된다.
2. 찻베개는 재활용이 가능합니다.
생활 속에서 많은 사람들이 차를 마신 후 한두 번 우려낸 차를 쓰레기 광주리에 붓는다.
사실 많은 양생자들에게 이런 버려진 차 찌꺼기는 재사용할 수 있다. 이 차 찌꺼기를 베개에 베개 충전재로 넣는 것은 많은 양생인사들이 즐겨 하는 일이다.
사실 찻잎으로 만든 찻베개는 고대에 매우 유행했고, 일부 고대 자료에도 찻베개에 관한 기록이 있다. 약왕 손사우는 \ "천금요방 \" 을 썼는데, 안에 찻잎을 따고 베개에 넣어 두병을 치료할 수 있다고 한다. 고대인들이 차로 만든 베개에 신경을 많이 썼다는 것을 알 수 있다.
이시진도 찻베개를 아주 좋아해요. 그는 본초강목에서 차맛이 달고 독이 없다고 말했다. 베개로서 머리를 맑게 하고 풍통을 치료할 수 있다.
물론, 고대에도 많은 의사들이 찻베개에 대한 추앙을 더했는데, 여기에는 일일이 열거하지 않았다.
생활중 많은 경추에 문제가 있어서 불면증인 친구들은 찻베개를 시험해 볼 수 있다. 찻베개를 통해 잠을 자면 몸이 건강의 목적을 달성하는 데 도움이 된다.
차 찌꺼기는 몇 차례 끓여졌지만, 그 양생 효능은 여전히 남아 있다.
여름에는 찻베개에 살균 효능이 있으며 제습에도 도움이 된다. 차 특유의 맑은 향기도 안신의 역할을 할 수 있다. 업무 스트레스가 많고 피로한 직장인들에게 이런 베개로 자는 것은 의심할 여지 없이 효과적이며 잠을 잘 수 있도록 도와준다.
따라서 생활 중에 차를 마실 때 버리는 차 찌꺼기는 찻베개를 만들어 양생의 효과를 얻을 수 있다.
3, 첸 피부 베개로 뇌 질환 완화
수면 부족의 또 다른 중요한 요인은 많은 사람들이 잠을 잘 때 핸드폰을 안고 있다는 것이다. 점점 더 많은 사람들이 잠자리에 들기 전에 핸드폰을 가지고 놀다가 잠이 들면 베개 옆에 핸드폰을 놓는다.
이렇게 하면 휴대전화의 전자복사가 뇌에 영향을 미칠 수 있다. 특히 많은 젊은이들이 항상 핸드폰을 가지고 다닌다. 잠자리에 들기 전에 핸드폰을 하는 것은 몸에 매우 해롭다. 한편으로는 자신의 피부에 큰 피해를 입힐 수 있으며, 많은 사람들의 피부는 휴대전화 방사선에 의해 손상될 수 있다. 한편, 많은 젊은이들이 다음날 깨어나면 두통을 느낀다. 이것들은 모두 휴대전화의 과도한 사용으로 인한 것이다.
진피 베개는 젊은이들의 이런 질병을 잘 치료할 수 있다. 많은 의학자들이 진피로 약을 넣는다. 예를 들어 천식 사람들은 진피로 예방한다.
진피로 만든 베개도 많은 의학자들의 추앙을 받고 있다. 이런 베개를 사용하면 뇌신경을 잘 보호할 수 있다.
동시에 진피의 쓴맛은 청심명한 작용을 하는데, 다음날 아침에 깨어나 머리가 어지러운 많은 친구들에게 좋은 예방이 될 수 있다. 그래서 생활 속에서 두통을 느끼는 많은 친구들에게 묵은 베개를 베어도 된다.
4, 노인들은 메밀 베개로 건강을 유지할 수 있습니다.
노인들은 수면 시간이 적고, 많은 노인들은 하루에 6 시간 정도 잔다. 이 짧은 6 시간 동안 적당한 베개를 갖는 것이 중요하다. 메밀베개는 많은 노인들이 가장 좋아하는 것이다.
잠을 자는 동안에도 몸의 신진대사가 계속되고 있다. 메밀로 채워진 베개는 머리에 땀을 흡수하는 데 도움이 되며, 이는 많은 사람들이 밤에 땀을 흘려 몸 밖으로 배출되어 편안함을 느끼게 한다.
메밀에는 루틴 글리코 시드 (rutin glycosides) 라는 물질이 있습니다. 루틴 글리코 시드는 다양한 비타민을 함유하고 있습니다. 충전재로 태양 아래에서 말려도 활성성이 있어 혈관 속의 혈액이 정상적으로 흐를 수 있다.
생활 속의 많은 노인들은 모두 심뇌혈관 질환을 앓고 있다. 예를 들어 편두통은 매우 흔한 질병이다. 메밀 베개에서 휴식을 취할 때, 그것은 당신의 몸이 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 생활 속 많은 노인들에게 잠을 잘 때 메밀베개를 사용하면 된다.
셋째, 수면 시간이 충분해야 한다.
수면의 질도 수면시간에 의해 결정된다.
현재 많은 사람들이 수면 시간이 부족하다. 수면 시간이 적으면 건강에 영향을 주고 면역력 저하를 일으킬 수 있다.
생활 속에서 충분한 수면 시간을 가질 수 있는 사람은 거의 없다. 특히 직장인들은 수면 시간이 부족하다고 느낀다. 하루에 대여섯 시간만 자는 것은 많은 직장인들의 현재 생활상태이며, 수면 시간이 부족하면 신체 건강에 영향을 줄 수 있다.
직장인들에게 야근은 이미 생활의 정상적인 상태가 되었다. 많은 사무실 직원들이 새벽에야 사무실을 떠났다. 그들이 집에 돌아왔을 때, 그들은 양치질, 세수, 목욕할 시간이 없었다. 그들은 단지 침대에서 잠들었을 뿐이다. 그동안 한 직장인이 피로로 화장실에서 급사하는 비극도 보도했다.
수면 시간의 심각한 부족으로 많은 직장인들이 다음날 일을 할 충분한 정력이 없다. 많은 직장인들이 졸음을 안고 사무실로 들어가 다음날 일을 계속하면 일에 영향을 미치고 몸에 더 해롭다.
보통 성인의 수면 시간 조절은 8 시간 정도가 적당하지만, 이 기준에 부합하는 직장인은 거의 없다.
수면 시간이 부족하면 생체 시계를 어지럽히고 정신을 불안정한 상태로 두어 병의 위험을 증가시킬 수 있다. 장기 수면 부족은 신체 기관에 영구적인 손상을 입힐 수 있다.
예를 들어, 수면 부족은 심장병의 위험을 증가시켜 뇌졸중, 암, 당뇨병을 초래할 수 있다. 수면부족이 때로 주는 첫인상은 얼굴이 초췌하다는 것이다. 수면 시간이 부족하면 내분비 불균형에 영향을 주어 피부 수분 손실을 증가시킬 수 있다. 주름이 흔하다. 피부가 까맣고 다크서클이 심해져 눈밑주머니가 깊어져 모두 수면 부족의 표현이다.
따라서 매일 잠을 잘 때는 충분한 수면 시간을 보장해야 한다. 이 문장 좋아하세요? 이 문장 더 많은 사람들에게 나눠줘 ~
그리고,