나이가 들면서 신체의 각종 기능이 떨어지고 눈의 기능도 떨어지기 때문에 중장년층의 시력이 떨어지는 데는 이유가 있다. 나이가 들면서 수정체가 굳어지고 속눈썹근이 약해지고 탄력이 부족해 노화눈이 생기는 것은 불가피하지만, 우리는 자신의 눈을 잘 보호하고 노화눈의 출현을 늦출 수 있다.

2. 눈병

최근 며칠 동안 시력이 갑자기 떨어지고 급격히 떨어지면 눈병이 있는지, 등 뒤에 고양이의 느끼함이 있는지, 녹내장과 백내장을 중점적으로 검진해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 네가 늙었을 때, 너는 이런 흔한 눈병의 증상을 알아야 한다. 이런 흔한 눈병의 증상이 다시 나타나면 병원에 가서 눈검사를 해야 한다. 만약 네가 눈병에 걸렸다면, 너는 가능한 한 빨리 치료를 받아야 한다.

3. 눈으로 과도하다

일부 중장년층의 시력이 좋지 않은 것은, 눈으로 과도하고, 장시간 눈으로 피로하기 때문이다. 예를 들어, 나는 오랫동안 전자화면을 마주하고, 핸드폰을 가지고 놀거나, 텔레비전을 보고, 어두운 환경에서 책을 읽으며 핸드폰을 본다. 이러한 건강하지 않은 눈 사용 습관은 시력이 급속히 떨어질 수 있다.

4. 스트레스와 감정

스트레스가 너무 크면 부정적인 감정이 사람의 시력에 영향을 줄 수 있다. 직접 연락은 없지만 간접연락은 있을 거예요. 스트레스가 너무 크면 생활 습관이 어쩔 수 없이 변한다. 밥을 잘 먹거나 열심히 잠을 잘 기분이 아니라면 저항력이 떨어지고 신체 기능도 떨어진다. 눈 기능이 영향을 받으면 시야가 흐릿해지는 문제가 발생한다.

중장년층은 어떻게 시력을 높여야 합니까?

1, 과학적 눈

시력을 높이려면 비과학적인 눈 사용 습관을 바로잡아야 한다. 이를테면 어두운 환경에서 책을 읽거나, 전자제품을 장기간 사용하는 등. 눈을 쓸 때는 일과 휴식을 결합해야 한다. 한 시간 일한 후에는 일어서서 운동을 하고 먼 곳의 녹색식물을 보고 눈을 좀 쉬게 해야 한다. 눈을 지나치게 사용하지 마세요.

2. 눈 건강 체조를 하다

많은 사람들의 눈에는 초등학생만이 눈 건강 체조를 할 수 있다. 사실 어른들도 눈 건강 체조를 해야 하는데, 학생의 특허가 아니다. 눈 주위의 혈을 마사지하여 눈 건강 체조를 하다. 눈가의 혈액순환을 개선하고 눈을 풀어주는 것은 시력을 보호하는 아주 좋은 마사지 수법이다.

3. 눈에 좋은 음식을 많이 먹어요.

시력을 유지하려면 인생에서 눈에 좋은 음식을 많이 먹어야 한다. 첫 번째는 비타민 A 가 풍부한 음식으로, 비타민 A 는 망막 표면에 감광물질을 형성하고 동물 간, 노른자 등을 많이 먹을 수 있다. 두 번째는 카로틴이 풍부한 음식으로 보라색의 정상적인 함량을 촉진할 수 있다. 당근, 호박, 피망, 토마토 등을 많이 먹을 수 있습니다. 세 번째는 비타민 C 가 풍부한 음식이고, 신선한 채소와 과일은 비타민 C 가 풍부해 많이 먹는다.

중장년층의 시력은 나이 요인의 영향을 받지만, 이것이 유일한 원인은 아니며, 몇 가지 다른 요인이 있다. 배후의 원인을 적극적으로 찾아 원인부터 해결해야 한다. 늘 낡은 눈으로 문제를 얼버무리지 마라. 정말 눈병에 걸리고 심각한 눈병이라면, 치료를 검사하지 않으면 최적의 치료시간을 놓치게 되고 시력은 돌이킬 수 없는 손상을 입게 된다.