1, 보충 콜라겐, 콜라겐은 피부와 근육탄력을 유지하는 주성분입니다. 나이가 들면서 콜라겐 섬유가 작아지고 엘라스틴 탄력이 낮아져 잔주름이 형성되고 피부가 노화되고 이완되기 시작한다. 돼지가죽, 소와 양피, 닭살, 오리피, 어피는 양질의 콜라겐이 풍부해 일반 요리, 수프, 젤리를 만들 수 있습니다.
2. 비타민 C 는 수용성 물질로 진피와 표피의 연결을 재건하여 콜라겐 섬유의 생성을 촉진하고 콜라겐 손실을 줄일 수 있다. 게다가, 그것은 자유기반을 제거하는 능력이 강하여 피부 노화를 늦추는 데 효과적이다. 과일과 채소, 당근, 토마토, 감귤류 과일에는 비타민 C 가 풍부하다.
3. 균형 잡힌 식사, 과식은 비장과 위가 과중한 부담을 초래할 수 있으며, 동시에 영양과잉을 초래하여 피부가 정상적인 신진대사를 유지하지 못하게 하고, 피부가 과도하게 늘어나 원래의 탄력과 이완을 잃게 한다. 다이어트로 살을 빼면 피부 영양이 너무 빨리 빠져나가 효과적인 보충을 받지 못하고 피부 밑에 구멍을 만들어 피부를 늘어뜨리게 한다. 따라서 정상적인 식사와 영양을 효과적으로 유지하는 것도 피부 이완을 방지하는 중요한 부분이다.
4. 나쁜 생활습관을 바로잡고, 나쁜 생활습관을 줄이고, 밤샘, 흡연, 술 등을 다양하게 하고, 좋은 생활습관을 길러 전반적인 건강에 좋다.
5, 찬물과 더운물이 번갈아 세수를 하고, 찬물과 더운물이 번갈아 세수를 한다. 물리학을 배운 사람들은 모두 열팽창과 냉수축의 원리를 알고 있으며, 얼굴 모공을 효과적으로 수축시켜 피부를 팽팽하게 하는 역할을 할 수 있다.
6. 마사지를 많이 하고 얼굴 동작을 많이 하고 의식적으로 얼굴 동작을 많이 하면 껌을 씹어 얼굴 근육을 단련시켜 더욱 단단하게 만들 수 있다.
7. 자외선 차단제, 오랫동안 햇빛에 서 있지 마세요. 자외선은 원래 연약한 피부를 다치게 할 수 있습니다. 지금은 오존층이 공허하고 자외선 복사가 특히 강합니다. 외출할 때는 자외선 차단제를 사용하여 피부를 영원히 젊게 하는 것이 좋습니다.
확장 데이터:
얼굴을 팽팽하게 하고 싶다면 식이요법을 해 보고 생선, 돼지껍질 등을 많이 먹을 수도 있다.
1. 사과는 수분과 비타민이 풍부하다. 사과를 많이 먹으면 피부 수분을 보충하고 피부 탄력을 높일 수 있다. 사과 껍질에 있는 플라보노이드는 항산화, 노화 방지에 효과적이며 피부를 더욱 팽팽하게 하고 피부 처짐의 고민을 완화한다.
2. 호두, 잣, 참깨, 땅콩 등 견과류는 비타민 E 가 풍부해 비타민 E 가 강한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 분열과 재생을 촉진하고 피부 노화를 늦추며 피부 탄력을 회복한다. 또한 비타민 E 는 피부에 갈색 색소가 침전되는 것을 막아 피부 반점을 예방한다.
3. 당근은 펙틴이 풍부해 체내의 유해 물질을 제거하고 피부를 촉촉하게 합니다. 또한 당근은 항산화 작용도 있어 피부 노화를 늦추고 피부 처짐을 개선하여 피부를 더욱 섬세하고 탄력있게 한다.
4. 물고기는 신기한 화학물질을 함유하고 있는데, 이 물질은 표피 아래 근육에 작용하여 근육을 더욱 단단하게 하고 표피는 자연스럽게 탄력이 있다. 영양전문가들은 매일100-200g 의 물고기를 먹으면 일주일 안에 얼굴과 목 근육의 뚜렷한 개선을 느낄 수 있다고 생각한다.
5. 생대추는 대량의 VC 를 함유하고 있어 항산화를 효과적으로 하여 피부 탄력을 유지하고 멜라닌 형성을 막는다. 평소 비타민 C 가 풍부한 신선한 채소와 과일을 많이 먹고 소금을 적게 먹으면 잔잔한 얼룩을 줄이거나 없앨 수 있다.
6. 돼지가죽, 족발, 돼지꼬리에는 대량의 콜라겐과 엘라스틴이 함유되어 있습니다. 피부가 풍만하고 포만함을 유지하면서 지방이 너무 많으면 비만이 될 수 있다는 걱정은 하지 않아도 된다.
참고 자료:
인민망-얼굴 근육 이완은 어떻게 합니까? 견과류와 돼지껍질을 많이 먹으면 피부를 팽팽하게 할 수 있다.
인민망 -25 세 이후 얼굴에 가장 쉽게 나타나는 다섯 가지 노화는 점차 안티에이징을 조절한다.
인민망-얼굴 릴랙스, Doc, 이것은 피부를 릴랙스하고 뒹굴게 한다!