코를 골는 것을 어떻게 조절합니까? 나는 더 이상 참을 수 없다.

나는 사람들이 오랫동안 정신을 차리기를 바란다.

수술도 없고, 약도 없고, 장비도 없고, 돈도 없고, 코고는 병을 자제하고, 누구에게나 효과적이며, 수많은 산산조각 난 가정을 구하고 있습니다.

1, 영원한 문제는 언제 멈출 수 있습니까?

기뻐하다. 기뻐하다 ...

매일 밤 세계 인구의 3 분의 1 이 이렇게 코를 골며 약 6543.8+0 억 9500 만 명이 코를 골고 있다.

코를 골는 것은 영원한 문제이다. 코를 고는 것을 없애기 위해 약, 수술, 높은 베개, 옆잠, 코골이, 각종 민간 편각과 같은 여러 가지 방법이 어떤 사람들에게는 항상 효과가 있지만 어떤 사람들에게는 효과가 없다. 어제는 꽤 효과가 있었는데, 오늘은 효과가 없어 늘 해결되지 않는다. 코를 골면 어떻게 치료해야 하고, 코를 골면 어디서 오는지, 모두에게 효과적인 방법이 있나요? 수많은 가족들이 절망에 시달린 뒤 가장 알고 싶은 답이다. 하지만 모든 의사들은 "비만인 사람, 담배를 피우고 술을 마시는 사람, 낮에 과로한 사람은 코를 골다" 는 말만 할 수 있다. 그렇다면 왜 이 사람들은 코를 골까요? 왜 어떤 사람들은 날씬해도 코를 골까? 왜 노인들은 젊은 사람들보다 코를 골까? 왜 많은 사람들이 수술 후에도 코를 골까요? 이것들은 모두 의사가 대답하기를 거부한 질문들이다. 만약 그들이 이 질문들에 대답한다면, 돈을 벌 수 없기 때문이다. 코를 고는 것은 유령처럼, 네가 준비가 안 되었을 때 항상 나타난다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 너는 이미 해결되었다고 생각했지만, 또 튀어나와 너를 매우 고통스럽게 했다. 대지는 영원하고, 하늘은 영원하다. 때때로 둘 다 끝나고 소리는 끝이 없다. 이 문장 는 코를 골는 본질을 철저히 폭로하는 것이다!

2. 수술이 정말 효과가 있습니까?

"우리 병원 이비인후과는 국제적으로 가장 선진적인 저온 플라즈마 기술을 채택하여 코인부에 대한 미창절제 수술을 한다. 단 30 분만에 단숨에 코를 골게 할 수 있다. " 코고는 사람이 이 광고를 들었습니까? 수술은 코골이에서 벗어나는 가장 효과적인 수단으로 여겨졌지만, 최근 수많은 사례가 재발률이 매우 높다는 것을 증명했다. 거의 100% 였다. 코를 골는 사람들에게 현재 어떤 수술을 하든 대부분의 사람들의 코를 골는 것은 전혀 치료할 수 없다고 말하고 싶습니다! 대부분의 사람들이 수술을 통해 코를 고는 것을 완전히 없앨 수 없기 때문에, 그 이유는 다음과 같다.

코골이와 수면 무호흡증은 서로 다른 개념이다. 속지 마세요.

가장 중요한 개념 중 하나를 분명히 하다: 병원과 서민들은 코를 골는 단어에 대한 이해가 완전히 다르다. 병원은 폐쇄성 수면 무호흡 증후군을 코골이라고 하고, 백성들은 잠을 잘 때 코를 고는 것을 코골이라고 부른다. 공립 삼갑병원이든 사립병원이든 모든 병원의 코고는 수술은 코를 골지 않고 폐쇄성 수면 무호흡증을 치료하는 데만 사용할 수 있다. 코고는 수술 후 코를 골면 작아지거나 변하지 않거나 변할 수 있는데, 이는 모든 의사들이 환자에게 알리고 싶지 않은 것이다. 수면 무호흡증은 수술로 치료할 수 있다. 하지만 수술을 통해 코고는 것을 근절하기 어려워 거의 재발했다. 많은 환자들이 수만 원을 들여 삼키는 성형술을 했는데, 1 년 동안 코고는 소리는 여전히, 심지어 더 크게 울렸다. 이때 나는 의사에게 물었다. 그들은 "나는 수면 무호흡증을 치료하고 수술이 성공했다" 고 말했다. 허장성세 아닌가요?

코를 골는 진짜 이유를 철저히 설명해 드리겠습니다.

이 글에서 말하는 코를 골고, 코를 골고, 코를 골는 것은 모두 잠을 잘 때 코를 골는 것을 가리킨다. 이 기사는 이 영원한 문제를 해결하여 세상이 더 이상 코를 골지 않도록 하는 것입니다! 이 글은 코를 골는 것에 관한 모든 문제를 상세히 풀고, 코를 골는 것에 관한 모든 의혹을 해결해 줄 것이다.

우선 호흡기 협착이나 병변의 원인을 배제해야 한다. 코막힘 (예: 코의 중격이 심한 편곡, 코갑비대증, 콧살, 비강종양, 심한 부비동염 등) 증상이 있다면. ), 2 도 이상 편도선 비대, 혀뿌리 또는 인두 종양, 인두 점막 비대, 혀 비대, 턱 수축, 턱관절 기능 장애, 작은 턱 기형, 아데노이드 비대 등. , 수술이나 약물 치료를 위해 병원에 가는 것이 좋습니다! 건강에 영향을 미치는 질병이기 때문에 치료가 필요하다. 이 가운데 어린이가 코를 골는 것은 대부분 아데노이드 비대로 인한 것이다. 아데노이드는 아동에게만 유용한 기관이며 성인에게는 쓸모가 없다. 일반인이 10 대일 때는 아데노이드가 위축되어 사라지지만, 어떤 사람들은 아데노신이 위축되지 않아 병원에 가서 아데노이드를 제거할 수 있다.

군중 속에서 코를 골는 비율이 높아서 대부분의 사람들은 이런 증상이 없다. 이러한 증상이 없으면 코를 골기도 한다. 비만, 운동 부족, 흡연, 음주, 진한 차 커피, 진정제 복용, 매운 음식 자주 먹기, 밤새워, 과로 등의 조건을 충족한다면 바로 바로잡아 주세요! 비만은 인두강을 좁게 하므로 운동을 꾸준히 해서 살을 빼야 한다. 코를 골는 것은 수면 시 상부 호흡기의 진동으로 인한 것이다. 코를 골는 것과 가장 관련이 있는 두 가지 구조가 있는데, 부드러운 구개 (부드러운 구개라고도 함) 와 혀뿌리입니다. 알코올, 담배, 진한 차, 커피, 진정제는 인두강과 비강을 더욱 편안하게 한다. 잠을 잘 때 기류가 부드러운 입천장이나 비강에 부딪쳐 휘파람을 부는 것과 같은 효과를 만들어 코를 골게 한다. 매운 음식과 밤을 새우면 열이 나고, 부드러운 입천장의 충혈이 줄고, 혀뿌리 충혈이 심해져 호흡기가 좁아지거나 막히고, 기류가 부드러운 입천장에 부딪쳐 소리가 난다.

이러한 모든 습관을 제거한 후에도 대부분의 사람들은 코를 골다. 실생활에서는 균형 잡힌 몸매, 심지어 날씬한 몸매를 가진 사람들이 많이 보이지만, 잠을 잘 때 코고는 소리가 끊이지 않아 주변의 친밀한 애인에게 심각한 영향을 미친다. 우리는 무엇을 하고 있는가? 이 수준에서 나의 묘수가 정말 나타났다. 수술도, 약도, 호흡기, 코고는 장치 등 장비도 없고, 돈도 없고, 완고한 코고는 것을 완전히 근절하고, 누구에게나 적합하고, 쉽고, 빠르고, 재발하지 않는 것을 가르쳐 드리겠습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

왜 많은 사람들이 호흡기가 좁지 않고, 생활습관이 좋고, 운동을 자주 하고, 뚱뚱하지 않고 건강하지 않지만, 늘 코를 골는가? 인두 성형술 후에도 다시 코를 골았습니까? 의사에게 물어보면, 의사는 "이것은 정상이지만, 사실 나는 코를 골겠다" 고 말할 뿐이다. 정말 방법이 없나요? 의사는 코를 골는 것이 세계적인 난제라고 말했다. 기존 기술은 아무것도 할 수 없습니까? 안 돼! 하지만 의사가 너에게 말하지 않을거야!

사실 코를 골는 원리는 공기 흐름이 삼키는 근육의 진동을 일으켜 소리를 내는 것이다. 대부분의 사람들이 잠을 자고 코를 골는 근본 원인은 연입과 현옹수, 혀뿌리, 비강 뒷부분을 포함한 삼키는 근육이완이다. 사람마다 유전자가 다르다. 인구의 대부분을 차지한다고 할 수 있는 상당수의 사람들이 천성적으로 삼키는 근육 이완을 가지고 있다. 잠을 잘 때, 신경이 완전히 이완되고, 인두강 안의 근육이 더욱 이완되어 호흡기를 통과하는 기체가 부드러운 입천장이나 혀뿌리에 부딪혀 진동하고 코고는 소리가 난다.

5. 왜 수술과 약이 모두 효과가 없습니까?

이것이 바로 UPPP 가 코를 골는 완치율 (이른바 저온 플라즈마 등 선진 기술 포함) 에 대해 낮고 재발률이 높은 이유다. 수술 후 일정 시간이 지나면 느슨한 고기로 자라서 호흡기를 다시 막고 숨을 쉴 때 진동하면 코를 골게 된다! Uuvulopalatopharyngoplasty) 사실 이런 부류의 사람에게만 효과가 있다. 부드러운 입천장이나 혀가 커서 인두가 좁지만 인두근육이 강한 사람은 드물다는 것이다. 사실, 대부분의 의사들은 오랫동안 비 인두 성형술이 최대 5 ~ 6 년 동안 만 사용될 수 있다고 결론을 내렸고 거의 재발했지만 모든 환자는 그것을 알지 못했습니다.

마찬가지로, 어떤 약도 비 인두 염증, 충혈, 붓기 (즉 일부 약물이 주장하는' 인후독' 은 완전히 투기의 개념이다) 를 없앨 수 있을 뿐, 효과는 일반 목구멍과 비슷하지만 코고는 치료 기능이 있다고 주장하며 가격은 10 배 이상 올라 폭리였다. 하지만 대부분의 코골이는 코가 잘 삼키고 염증이 없어도 코를 골다. 현재 세상에는 이완된 근육을 튼튼하게 할 수 있는 약이 없기 때문에 무효이다. 약이 효과가 있다면, 왜 보디 빌더가 근육을 연습하고 약을 먹으려고 노력해야 하는지 생각해 보십시오! 기존의 운동, 생산 노동, 일상 활동은 삼키는 근육을 전혀 단련할 수 없기 때문에, 네가 어떻게 단련을 강화하고 살을 빼든 코를 고는 것은 제거할 수 없다! 어떤 사람들은 "나는 매일 담배를 피우고 술을 마시지만 코를 골지 않는다" 고 말할 것이다. 그것은 그의 유전자가 너와 다르기 때문이다. 그의 인두 근육은 매우 튼튼하고 빡빡해서 그는 괜찮다. 너는 절대로 그를 본받지 마라!

6. 왜 남성, 노인, 윗몸 일으키기 자세가 코를 골기 쉬운가요?

코를 골는 사람 중에 남성이 여성보다 많다. 통계 비율은 8: L 인데 왜 성별 차이가 있나요? 남성의 부드러운 입천장과 혀의 지방 조직량은 여성보다 현저히 높고, 남성의 목 연조직의 총량은 여성보다 1/3 이 높고, 고기도 두껍기 때문이다. 잠을 잘 때 목이 느슨한 근육이 기관지의 변형을 압박하고 코고는 소리가 나왔다. 신체 기능이 떨어지기 때문에, 인두 근육은 젊은이보다 이완되어 코를 골는 비율이 더 높다.

왜 사람들은 잠을 잘 때 코고는 소리가 더 커요? 옆으로 누울 때 이완된 부드러운 입천장과 혀뿌리가 호흡기로 처지기 쉽지 않기 때문에 옆으로 눕고 코를 골지 않을 확률이 낮고 (하지만 없는 것은 아님) 코고는 소리도 가볍다. 그래서 시중에는 코를 골는 것을 해결한다고 주장하는 옆 침대와 수면기가 있다. 하지만 사람이 새벽까지 잠을 자면서 몸을 돌릴 수는 없기 때문에 이 기구는 여전히 문제를 치료할 수 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 어떤 사람들은 베개를 들어 올리면 코를 골지 않는다. 부드러운 구개 처짐의 각도가 바뀌어 기류에 쉽게 진동하지 않기 때문이다. 하지만 이런 상태는 제어하고 유지하기가 어렵다. 각도가 약간 바뀌면 코고는 소리가 다시 나오는데, 모든 사람에게 적합하지 않다. 이 글의 인두 단련법으로 윗몸 일으키기를 하면 코를 골지 않는다.

7, 코골이 프로그램 및 과학 원리 제외

코를 골는 진정한 근원은 느슨한 인두 근육이기 때문에, 가장 근본적인 해결책은 삼키는 근육을 단련하고 근육력을 강화시켜 단단하게 하는 것이다. 독점적으로 자제를 바쳐 코를 고는 해결책을 없애고 완고하게 코를 골는 것을 완전히 근절한다.

1 혀 스트레칭 운동. 혀를 내밀고, 회수하고, 다시 내밀고, 한 번에 적어도 200 번은 하고, 삼키는 구멍에 시큼한 느낌이 들 때까지 해 보세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 혀명언)

2 양치질을 하는 방법. 물이 없을 때는 볼을 부풀리고 볼을 회수하는 등 한 번에 적어도 200 번은 삼키는 것이 시큼할 때까지 한다. 물로 양치질을 해도 돼요.

3 잇몸 청소 연습. 혀로 치아 바깥쪽 (볼쪽) 의 잇몸을 빠르게 쓸고, 먼저 턱의 잇몸을 핥고, 왼쪽에서 오른쪽으로 빠르게 쓸고, 오른쪽에서 왼쪽으로 쓸어 한 번에 50 회 이상 한다. 그런 다음 같은 방법으로 턱의 잇몸을 핥아 삼키는 것이 시큼할 때까지 핥았다.

4 롤 혀 연습. 혀를 윗턱에 붙이고, 혀를 힘껏 뒤로 굴려 윗턱을 떠나지 않고, 한 번에 50 회 이상, 부드러운 입천장에 시큼한 느낌이 들 때까지.

처음 세 가지 연습은 전체 삼키는 근육을 단련하고, 마지막 연습은 부드러운 입천장에 대한 단독 강화 연습이다. 혀의 이완은 젊은이들 사이에서는 드물고, 코를 골는 것은 흔히 부드러운 입천장의 이완으로 인해 발생하므로, 특히 이 동작을 더했다. 매일 틈이 나면 이 네 가지 연습을 한다. 첫 운동, 50 회 후 인후통이 느껴져 원래 근육이 약해서 운동이 절실히 필요하다는 것을 증명한다. 지금 나는 800 번의 스트레칭과 마른 양치질, 200 여 번의 물 양치질, 250 번의 잇몸 청소, 200 번의 혀를 만들 수 있다. "아" 를 자주 연습하면 부드러운 입천장도 단련할 수 있어 효과가 있다.

운동 빈도: 처음에는 하루에 세 번 운동하고, 한두 달 후에는 하루에 한 번만 운동하면 됩니다. 아주 간단합니다!

삼키는 근육은 일상생활에서 전혀 단련할 수 없고, 약간의 운동만 하면, 근육에 대한 자극이 특히 크기 때문에, 위의 네 가지 연습은 특히 효과적이며, 효과가 특히 좋다! 며칠이면 몇 열흘이면 코고는 소리가 완전히 없어져 무거운 숨소리조차 들리지 않는다. 두 가지 과학적 원리가 있다: 1 삼키기 운동 후 근육이 튼튼하고 탄력이 있어 호흡기가 넓어진다. 잠을 잘 때에도 완전히 이완된 근육의 부피는 여전히 원래의 부피보다 훨씬 작으며, 부드러운 구개 처짐의 정도도 줄어들고 호흡기는 넓어진다. 공기가 딱딱한 근육에 부딪쳐도 진동을 일으키지 않고 코고는 소리도 없어졌다. 이 두 점은 코를 골는 관건이고, 두 번째는 관건이다. 호흡기가 넓더라도 근육이 너무 느슨하면 공기 흐름은 여전히 인두 조직의 강한 진동을 일으킬 수 있습니다. 코고는 것은 진동으로 인한 것입니다. 예를 들어, 운동을 자주 하는 사람들은 완전히 긴장을 푸는 상태에서도 여전히 팽팽하고 탄력이 있다. 반대로 운동을 하지 않는 지방은 느슨해지고, 힘껏 만지면 심하게 흔들린다. 사실 코골이의 원리는 혀를 뻗어 부드러운 입천장과 호흡기를 분리하는 것이다. 나처럼 휴대가 불편하고 착용이 불편하여 평생 착용해야 한다. 우리나라 민간요법에서 코를 골는 편측 (예: 고추물을 마시거나 얼음소금물로 양치질, 양치질 등) 도 인두강 안의 고기를 줄이고 부피를 줄여 호흡기를 넓히기 위해서다. 그러나 이러한 구제책의 효과는 제한되어 있으며, 삼키는 근육을 단련하는 것만이 문제를 치료할 수 있는 유일한 방법이다.

8. 적용 범위

이 방법은 편방이 아니라 과학이기 때문에 누구에게나 효과가 있다. 비만, 운동 부족, 흡연, 음주, 진한 차 커피, 진정제 복용, 매운 음식과 밤샘, 피로를 자주 먹는 사람들도 이러한 운동을 통해서만 코고는 데시벨이 크게 낮아지거나 완전히 사라질 수 있다. 나의 노모는 60 대인데, 그녀는 매우 뚱뚱하다. 그녀는 코를 골은 지 30 여 년이 되었다. 그녀는 매일 밤 코를 골며 천둥 치는 것처럼 누워서 코를 골았다. 그녀는 믿지 않고 나의 방법으로 구강을 단련할 것이다. 처음에 그녀는 하루에 한 번만 운동을 했다. 불과 3 일 만에 그녀의 코고는 소리는 훨씬 작아졌다. 나중에 하루에 세 번 운동하고 매번 처음 두 번만 하고 코를 고는 것은 완전히 없어졌다.

9, 유익하고 무해한 건강 기능

이 네 가지 연습은 부작용이 없고, 얼굴을 충분히 단련하고, 얼굴 윤곽을 유지하고, 안티에이징 역할을 할 수 있으며, 혀가 유연하고, 입이 또렷하며, 말을 더듬는 것을 바로잡는 데 큰 역할을 한다. 노인에게 뇌졸중과 알츠하이머병을 예방하는 데 더욱 도움이 되는 것은 일거양득이라고 할 수 있다. 뷰티 살롱 얼굴 당김 케어는 한 번 해야 합니다. 당김 컴팩트 기능이 있는 각종 화장품은 쇼핑몰 매장이 모두 팔리고 있는데, 한 개에 200 원이지만, 고가는 양이 적다. 사실 너는 차라리 스스로 운동하는 것이 낫다. 이 네 가지 연습을 하는 사람은 거의 없다. 만약 네가 꾸준히 한다면, 10 년의 경험을 거쳐, 너는 또래들보다 훨씬 젊어질 것이다. 그것들을 삶의 일부로 삼는 것은 양치질을 하고 세수하는 것과 같다.

10, 의학의 맹목적인 것에 감탄하다

인류가 코를 골은 지 수만 년이 되었는데, 과학자들은 수백 년 동안 코를 골는 것을 연구해 왔으며, 코를 골는 것에 관한 논문은 수백만 편이다. 그러나 이렇게 간단한 이치는 오히려 보급할 수 없고, 중생은 모두 어찌할 도리가 없다. 이것은 세상의 슬픔이 아닌가? ! 지금의 의사들은 모두 사람을 청해서 수술을 한다. 왜요 많은 의학적 성과가 먼저 병원과 의사를 위한 서비스이기 때문이다! 생각해 보세요. 코를 골면 많은 돈을 벌 수 있는 기회가 생기고 많은 사람들을 살찌게 됩니다! 병원에서 코를 골는 수술, 약국에서 코를 골는 약 (각종 특허 주장), 코를 골는 것, 코를 골는 베개, 전자코를 골는 것, 심지어 코를 골는 잠옷까지. 사실, 이것들은 코를 골는 근본 원인, 즉 느슨한 인두근을 겨냥할 수 없기 때문에 장기적으로 효과가 있을 수 없다.

신은 항상 불공평하다. 그것은 어떤 사람에게는 항상 관대하고, 어떤 사람에게는 특히 인색하다. 사람은 자신의 출신을 결정할 수 없고, 유전자 결정의 선천적인 특징을 바꿀 수도 없지만, 우리도 불평할 필요가 없다. 우리는 모레의 노력을 통해 하늘이 우리에게 강요한 운명을 바꿀 수 있다! 하나님에 의해 잊혀진 한 구석에서도 자신을 날카롭게 하고 빛을 발해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

요약: 코를 골면 먼저 병원에 가서 위에서 말한 유기성 문제가 있는지 확인해 보세요. 그렇지 않다면 의사의 수술 건의를 듣지 마라. 인두강이 약간 좁고, 코가 약간 굽고, 코갑이 약간 커지는 것은 코를 골는 중요한 원인이 아니며, 수술이 필요하지 않다. 유기성 문제가 없는 코를 골는 사람은 수술이나 약물은 효과가 없다. 내 방법으로 인두 근육을 단련해야 코를 완전히 치료할 수 있다.

이것은 크로코 스톤의' 피눈물' 원작입니다. 나는 자신의 방법을 공헌하고, 사심도 없고, 어떤 사리사욕도 도모하지 않는다. 나는 단지 나의 교묘한 방법이 수많은 절대적으로 부서진 가정을 구하고, 너의 가족을 깨끗한 세상으로 돌려보내며 달콤한 꿈을 즐기길 바랄 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)

1 1, 부언

나는 내 마음을 표현하기 위해 두 편의 시를 썼다.

왜 같이 자요?

오래오래 계시길 바랍니다.

함께 자면 날이 밝을 줄 모른다.

밤에는 코를 골지 않습니다.

봄밤이 너무 적다.

코를 골다

침대 앞에 별이 너무 많아요.

화투는 참지 못하고 소리를 질렀다.

일단 영원한 질병이 해결되면,

세계에서 코고는 소리가 들리지 않는다.

세상에 코고는 소리가 없기를 진심으로 바랍니다!