신진대사는 인체가 영양을 흡수하고 대사산물을 배출하는 데 도움이 되지만 수준은 사람마다 다르다. 어떤 음식은 천연 "촉매" 와 "연소제" 이다. 자주 먹으면 신진대사를 가속화하고 체내 좋은 물질의 합성을 촉진하며 나쁜 물질을 분해할 수 있다.
1, 단백질. 미국 시카고 영양학자 데이비드 글로토 (David Glotto) 에 따르면 단백질에는 분지 사슬 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사에' 파장을 일으킬' 수 있다. 그리고 계란은 단백질과 비타민 D 가 풍부해 영양 균형을 유지하는 데 도움이 된다.
2. 살코기. 체내의 철분 결핍은 신진대사를 늦출 수 있다. 살코기는 철분이 풍부해서 쇠고기 돼지고기 등 살코기를 많이 먹어서 신진대사를 촉진한다.
3. 물. 에머리대학교 의과대학 임상의학 강사인 스콧 아이작스 박사는 가벼운 탈수도 신체의 신진대사를 늦출 수 있다고 말했다. 그래서 제때에 물을 마셔야 하고, 찬물을 적당히 마셔도 몸이 더 많은 열을 소모할 수 있다.
4, 붉은 고추. 스콧 아이작스 박사는 하루에 한 숟가락씩 잘게 썬 붉은 고추 한 숟가락을 넣어야 한다고 지적했다. 붉은 고추의 캡사이신은 신진대사를 효율적으로 가속화할 수 있는 화학물질이며, 붉은 고추에는 비타민 C 가 풍부하다.
5. 커피. 생리학과 행동 잡지에 실린 한 연구에 따르면 커피를 마시는 사람의 평균 대사율은 커피를 마시지 않는 사람보다 낮은 것으로 나타났다.
6. 녹차. 녹차는 차 폴리 페놀이라는 식물 화합물을 함유하고 있다. 연구에 따르면 차 폴리 페놀은 지방 소비를 촉진 할 수 있습니다.
7. 우유. 테네시대학교 영양연구소 전 주임인 마이클 제멜 박사가 실시한 여러 연구에 따르면 칼슘은 신체가 지방을 더 효과적으로 대사하는 데 도움이 된다. 우유를 많이 마시면 칼슘을 보충하는데, 특히 칼슘이 높은 우유는 더욱 그렇다.
8. 전 곡물. 통곡물을 먹으면 몸이 더 많은 에너지와 지방을 소모하는 데 도움이 된다.
9. 렌즈콩. 여성의 약 20% 는 철분이 부족하고, 렌즈콩은 철분이 풍부하며, 렌즈콩 한 잔은 인체에 매일 필요한 철의 35% 를 제공한다. 다이어트를 원하는 사람에게는 편두를 많이 먹어도 좋다.
둘째, 안대의 형성 요인.
안대, 속칭 아래 눈꺼풀이 부어오르는 것을 의사가 부른다. 따라서 눈꺼풀 부분의 피부는 매우 얇고 피하 조직은 비교적 얇고 느슨하며 부종이 생기기 쉬우므로 눈밑주머니가 생기기 쉽다. 일부 눈밑주머니는 제거할 수 없고, 나이가 들어감에 따라 유전은 중요한 요인이다.
눈밑주머니의 형성은 유전 외에 많은 요인이 있다. 예를 들어 생리적으로 눈 피부는 인체에서 가장 얇은 피부로, 사람이 하루 평균 약 1 만 번 깜빡이는 것은 눈 피부가 운동량이 많아 눈꺼풀 피부가 노화되고 이완되기 쉽다는 것을 의미한다.
그리고 생활 속에서 사람들이 불규칙하게 휴식을 취하면 눈 피부의 신진대사가 나이가 들면서 느려지고, 탄력섬유와 콜라겐이 서서히 빠져나가 눈 관리 주위의 지방이 쌓이게 되고, 결국 피부가 노화되어 누적된 지방을 잡기 쉬우며, 안경테에서 지방이 나와 안대를 만든다.
확장 데이터:
안대를 없애는 방법
1. 잠자리에 들기 전에 물을 적게 마시는 것이 안대를 제거하는 기초이다.
잠자리에 들기 전에 물을 너무 많이 마시면 다음날 다크서클과 눈밑주머니가 생기기 쉽기 때문이다. 그래서 미용전문가들은 잠자리에 들기 3 시간 전에 물을 적게 마시라고 조언한다. 가장 합리적인 음주 안배는 아침 세 잔, 정오 세 잔, 저녁 식사 전 두 잔이어야 한다. 물 두 잔을 마신 후에야 잠을 자지 마라.
2, 오이 눈 안대.
오이를 깨끗이 씻고 길가 10 원으로 산 슬라이서로 오이를 얇게 썰다. 세안 후 눈을 감고 눈 피부에 붙인다. 오이 몇 조각을 더 덮어도 상관없다. 15 분 후에 오이조각을 꺼내서 미지근한 물로 눈을 씻어요. 오이는 붓기를 가라앉히고 피부를 조여 안대를 갈 수 있을 뿐만 아니라 다크서클도 없앨 수 있다.
3. 따뜻한 물을 눈에 바릅니다
깨끗한 수건을 미지근한 물에 담가 눈에 바른다. 수온을 과열하지 않도록 주의해라, 그렇지 않으면 피부에 주름이 생길 수 있다. 그런 다음 수건을 찬물에 넣고 눈에 바르면 두 번 반복한다. 눈 혈액 순환을 가속화하고 눈 부종을 완화시킬 수 있다.
4, 눈밑주머니로 차를 얼려 줍니다
우선 뜨거운 물에 티백 두 개를 담가 식힌 후 냉장고에 넣는다. 전날 밤에 이 단계를 하는 것이 가장 좋다. 냉장된 티백으로 안대를 제거하는 것이 더 좋다. 아침에 일어나면 얼굴과 피부를 깨끗하게 한 다음 두 개의 티백을 각각 눈에 바르고 10 분 후에 제거한다. 이런 방법은 안대를 가는 효과가 일류일 뿐만 아니라 눈의 피로도 없앨 수 있다.
5, 계란 마사지
아침에 일어나면 눈이 자주 붓는다. 세수를 하면서 삶은 달걀을 삶아 껍질을 벗기고 작은 수건으로 싸세요. 눈을 감고 계란으로 눈주를 마사지한다. 눈가의 혈액순환을 증가시켜 다크서클과 안대를 개선하다.
6, 꿀, 올리브 오일은 안대를 제거합니다
꿀을 올리브유와 섞어 골고루 섞는다. 세안 후 먼저 뜨거운 수건으로 눈 피부에 바르고 면봉으로 눈 피부에 혼합물을 골고루 바르고 5 분 후 맑은 물로 깨끗이 씻어낸다. 꿀과 올리브유는 안대를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 눈 피부를 촉촉하게 해 눈 건조를 완화시킬 수 있다.
7, 소금물+화장솜 안대 제거
먼저 소금 한 숟가락과 화장면 두 개를 준비하고 소금을 컵에 넣고 뜨거운 물을 넣고 섞은 다음 화장솜에 담그세요. 세안 후 소금물로 가득 찬 화장솜을 두 눈에 올려 10- 15 분 후에 화장솜을 제거하고 맑은 물로 깨끗이 씻어냅니다. 소금물로 찜질을 하면, 하나는 열량의 작용을 통해 혈액순환을 가속화하고, 다른 하나는 소금의 붓기를 가라앉히는 작용을 이용하여 안대를 제거하는 것이다.
8. 식이요법
일상적인 음식에서 당근 샐러리나 껌을 자주 씹어 얼굴 피부를 개선할 수 있다. 패션에서는 껌, 양질의 단백질, 동물 간, 토마토, 감자 등 미용식품을 주의해서 먹어야 한다. 음식 균형에 주의하면 이 방면의 조직과 세포의 재생에 필요한 영양을 공급할 수 있고, 안대를 없애는 데도 도움이 된다.
장점: 안대를 없앨 수 있을 뿐만 아니라 스킨케어 건강에도 도움이 되며 일거양득이다.
단점: 단기 효과는 중요하지 않으므로 견지해야 한다.
9, 아이크림, 안대
장점: 눈순환을 개선하고 눈피부를 유지시켜 줍니다.
단점: 다크서클은 희석할 수 있지만 제품을 선택할 때는 신중해야 한다. 잘못 선택하면 눈에 지방알이 생기기 쉬우므로 미관에 심각한 영향을 미치기 때문이다.
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