블랙베리폰의 역할과 기능은 무엇입니까? 블랙베리는 우리 생활에서 흔히 볼 수 있는 과일이다. 그것은 인체에 많은 좋은 점이 있다. 그럼 블랙베리의 역할과 기능에 대해 알아보겠습니다. 참고 바랍니다. 당신을 도울 수 있기를 바랍니다.
블랙베리 1 의 효능과 역할은 무엇인가?
블랙베리의 효능과 작용
블랙베리는 왜 세계 10 대 건강과일 중 하나로 평가될 수 있습니까? 이것은 블랙베리의 효능과 작용과 밀접한 관련이 있는데, 블랙베리는 구체적으로 어떤 효능과 작용을 하는가? 다음은 7 시입니다.
1, 항암 효과가 있습니다.
앨런스는 블랙베리가 항산화 안토시아닌이 풍부하다고 말했다. 연구에 따르면 안토시아닌은 종양 세포의 성장을 억제할 수 있다. 또한 블랙베리에는 피부암과 폐암을 효과적으로 치료할 수 있는 C3G 라는 플라보노이드가 들어 있다.
상처 치유를 어느 정도 촉진 할 수 있습니다.
블랙베리는 타닌이 풍부하다. 런던 그레이스 왕비병원 수석영양학자 사라 윌슨은 블랙베리가 피부조직을 강화하고 혈관을 수축하며 출혈을 줄이는 데 도움이 된다고 말했다. 전통 의학에서 블랙베리는 상처 치유약이다.
3. 인체의 면역력을 증강시킬 수 있다.
블랙베리의 비타민 C 함량은 블루베리의 두 배이다. 영국 영양사 우술라 아렌스 (Ursula arens) 에 따르면 비타민 C 는 인체 내에서 여러 가지 중요한 기능을 발휘하여 면역체계를 강화하고 심혈관 건강을 유지하며 고혈압을 낮추고 음식에서 철의 흡수를 높이고 빈혈 위험을 줄이는 데 도움이 된다.
4. 신생아 척추분열 등 출생 결함을 줄일 수 있습니다.
블랙베리가 풍부한 엽산 (비타민 B9) 은 건강한 세포 분열과 성장 과정에서 중요한 역할을 한다. 임산부는 블랙베리를 많이 먹고 신생아 척추분열 등 출생 결함을 줄일 것을 제안한다.
소화를 촉진하고 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
앨런스는 블랙베리의 섬유소 함량이 대부분의 다른 과일보다 높다고 말했다. 블랙베리 한 자루에는 8 그램의 섬유소가 함유되어 있어 밀 두 잔의 함량보다 높아 하루 25 그램의 섬유소의 수요를 더 잘 충족시킬 수 있다. 섬유소는 소화관 건강에 매우 중요하여 건강한 체중을 유지하고 높은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다.
6. 자외선으로 눈이 상하는 것을 방지한다
블랙베리에 들어 있는 루테인은 눈 망막 반점의 형성을 방지하고 자외선이 눈에 미치는 피해를 막는다.
7, 뼈를 튼튼하게 할 수 있다
블랙베리는 미량 원소 망간의 훌륭한 식품원으로, 블랙베리 한 자루로 일일 수요의 50% 를 충족시킬 수 있다. 윌슨은 망간이 인체가 결합 조직을 형성하는 데 도움이 되며 강건한 뼈에 매우 중요하다고 말했다.
블랙베리의 영양가
블랙베리는 유럽과 미국에 의해' 생명의 열매' 라고 불리는데, 블랙베리의 영양가가 매우 높다는 것을 알 수 있다. 블랙베리는 프로 안토시 아니 딘, SOD, 셀레늄, ellagic acid, 플라보노이드, 그리고 18 아미노산, 6 가지 미네랄 원소가 풍부해 과일에서 훨씬 앞서며 40 여종의 영양성분을 함유하고 있다. 프로 안토시 아니 딘, SOD, 아미노산 및 다양한 미네랄 성분 및 비타민은 블루 베리보다 수십 배 더 높으며 블루 베리보다 "블랙 다이아몬드" 입니다.
블랙베리의 효능과 작용은 무엇입니까? 블랙베리의 두 가지 일반적인 방법.
블랙베리는 대부분 슈퍼마켓이나 과일가게에서 샀는데 깨끗이 씻으면 먹을 수 있어요. 물론 많은 사람들이 과일 샐러드, 파이, 잼을 만들어 케이크와 빵을 장식하거나 조식장을 만든다. 블랙베리의 경우 특허 기술로 블랙베리 원액을 만들어 영양가가 7 배 높아진 독특한 방법도 있다.
블랙베리는 누가 못 먹어요
블랙베리는' 생명의 열매' 와' 블랙 다이아몬드' 로 대부분 먹을 수 있어 금기가 없다. 하지만 과일로서 블랙베리의 당량은 여전히 좀 높기 때문에 당뇨병 환자에게는 블랙베리를 많이 먹지 마세요. 병세가 심해지지 않도록. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 과일명언)
블랙베리 먹는 금기
1 .. 보라색 블랙은 신선한 블랙베리를 위한 최선의 선택이다. 보라색 블랙 블랙베리는 익으면 먹을 수 있고, 미성숙한 블랙베리는 절대 먹을 수 없다.
2. 블랙베리는 철그릇으로 포장할 수 없습니다. 블랙베리 자체에는 산성물질이 있기 때문에 철과 반응하여 중독을 일으켜 심각한 사망을 초래할 수 있습니다.
3. 블랙베리를 너무 많이 먹지 마라. 모든 것이 반대 방향으로 가고, 블랙베리를 먹는 것도 적당해야 한다.
블랙베리는 어떤 물건과도 함께 먹을 수 없다.
블랙베리는 친화력이 높은 과일이다. 블랙베리가 어떤 음식과도 호환된다는 것을 당분간 발견하지 못했으니 안심하고 드실 수 있습니다.
블랙베리 먹을 때 주의사항
블랙베리 자체는 영양가가 매우 높아서 대부분 깨끗이 씻어 먹을 수 있지만 신선한 블랙베리와 썩은 블랙베리가 인체에 미치는 영향은 정반대이기 때문에 블랙베리를 선택할 때 신선한 블랙베리를 구입하는 데 주의해야 한다. 블랙베리는 썩은 것이 아니라 알이 꽉 찬 것이 틀림없다. 짙은 보라색의 과피는 색깔이 균일하고 과일 표면의 알갱이가 매끄럽고 아름답다. 성숙한 블랙베리 색은 약간 빨갛고, 열매의 질감은 부드럽고 끈적해서 곧 썩을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 블랙베리, 블랙베리, 블랙베리, 블랙베리, 블랙베리, 블랙베리)