다음 정보를 나는 두 달 동안 읽었는데, 너를 도울 수 있기를 바란다. 농구와 그 기본 규칙, 세 번째 슈팅 기술: 상대 앞에서 점프하는 것은 단지 점슛의 진화 형태일 뿐, 선수들이 수비수를 넘어 을 하도록 했다. 점프투는 현재 널리 사용되고 있다. 수비수들이 이전보다 더 강하고, 운동세포가 더 많기 때문이다. 마술은 한 자 높고, 도는 한 장 높으며, 점프도 공격수들을 더욱 공격적으로 만든다. 점프투의 많은 기본기와 고정 슛은 같다: 공을 잡고 회전하는 공처럼. 하지만 우리가 조금씩 점프를 분석할 때, 우리는 고려해야 할 몇 가지 차이점을 볼 수 있다. 가장 분명한 차이점은 촬영 준비 시간입니다. 페널티킥에 대해서는 준비할 시간이 충분하지만, 점프투에 대해서는 없다고 할 수 있습니다. 즉, 모든 준비는 미리 해야 합니다. 이는 엄격한 훈련을 통해서만 할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자유명언) 좋은 투수가 왜 점프를 잘 준비하는지, 드리블에서 점프까지, 패스에서 점프까지. 정확한 포물선이나 호는 점프에 매우 중요하다. 하지만 자유투보다 파악하기가 더 어렵다. 거의 모든 플레이어는 공이 풀려난 후 평화로운 비행을 위해 발버둥치고 있다. 심지어 더 좋은 투수들도 너무 낮게 던졌다. 이것은 쉽게 바로잡을 수 있는 문제이지만, 합리적인 심리적 태도를 포함한다. 플레이어가 가장 바로잡고 싶지 않은 부분은 바로 점프투이다. 왜요 선수들이 거리와 경기장에서 오늘 점프하는 모습을 형성했기 때문인 것 같다. 그들의 슈팅 스타일은 장외에서 볼 수 있다. 너는 J 처럼 총을 쏘는 사람을 안다. 왜 내 J 자형을 바꿔야 합니까? 그건 내 특허 야. 이 "J" 모양은 네가 시합에 참가하는 것을 막을 수 있다. 좀 민첩해! 과감하게 고치다. 내 의견으로는, 사람들은 점프의 명중률이 페널티 킥의 명중률과 같다고 말한다. 그들은 55% 가 우수하다고 말한다, 입을 다물어라! 나는 모든 선수들이 3 점선 밖에서 60% 의 점프를 해야 하고, 외선에서 50% 를 명중해야 한다고 굳게 믿는다. 통제할 수 없는 불균형 슛 명중률은 어떻습니까? 아주 간단합니다. 투표하지 마세요. 그럼 특이한 장거리 사격은요? 너는 반드시 너의 사격 범위를 알아야 한다. 최대 사정거리가 l 5 피트 (약 5 미터) 라면 U 피트 (약 6 미터) 의 공을 던지지 마세요. 이 경우 팔을 흔들게 됩니다. 자신의 동기를 보호하는 고정관념은 너에게 좋지 않다. 늘 향상을 생각하고 있는데, 하루에 한 사람이 점프하는 것은 너무 많아서는 안 된다. 그래, 난 당신의 코치가 말한 반복 해요, 하지만 몇 가지 제안을 반복 가치가 있다. 하루 걸상을 타는 것이 두 시간 연습하는 것보다 더 중요하다면 문제없지만, 당신이 자신과 약속을 하고 있다는 것을 영원히 이해해야 한다. 이 경우 입학 열에 장학금이 없을 때 놀라지 마세요. 감독도 비난을 받아야 한다. 그들은 농구를 두 사람의 바둑으로 여기고, 다른 중요한 기술인 수비발놀림, 리바운드, 드리블을 지나치게 강조한 것 같은데, 슈팅 기술은 종종 잊혀진다. 많은 코치들은 선수들이 대부분 사적으로 을 연습하고, 감독의 임무는 다른 것을 가르치는 것이라고 생각한다. 사실, 어떤 면에서는 이것이 옳다. 하지만 만약 우리 팀이 50 골을 넣었다면, 너의 팀은 49 골을 넣었고, 만약 다른 모든 것이 같다면, 나는 이겼다. 사람들은 내선 공격을 지나치게 강조하는데, 좋은 감독은 확실히 팀의 실력에 따라 기술 전술을 선택할 것이다. 만약 팀의 키가 크다면, 너는 바구니를 강공할 수 있지만, 상대 라인업에 의해 쉽게 통제된다. 만약 너의 상대가 강력한 내선 선수를 가지고 있다면, 너는 어쩔 수 없이 덜 수월한 공격 전술을 취해야 한다. 하지만 5 명의 선수들이 모두 L 2- 15 피트 (약 5 미터) 를 잘 친다면, 상대방이 내선을 어떻게 방어하는지는 중요하지 않다. 다섯 선수가 모두 을 할 수 있으니 너는 득점을 할 수 있다. 5 명의 수비수가 모두 외곽에서 수비해야 한다면, 농구 돌파 확률이 높아질 것이다. 점프 1. 바구니를 겨누다. 당신은 자주 점프를 너무 가볍게 합니까? 이것은 적지 않다. 경기 중 대부분의 점프투는 가볍기 때문에 맞지 않는다. 한 가지 이유는 많은 선수들이 바구니 앞부분을 겨냥하고 바구니 앞부분을 겨냥해 공이 들어가지 않았기 때문이다. 조준점은 쇠고리의 뒷쪽에 있어야 한다. 그러면 너는 쇠고리 내부를 볼 수 있다. 이것은 공이 떨어질 곳입니다. 둘째, 을 하기 전에 몸자세 어깨가 바구니와 평행하다. 발걸음이 정확하게 떨어지면 어깨는 당연히 바구니와 평행할 것이다. 드리블을 하면 드리블을 멈추고 공을 들고 점프를 할 때 발과 어깨가 바구니를 잘 마주해야 한다. 공을 받으면 패스파인더를 마주하고 두 손을 벌리고 긴장을 풀어라. 공을 잡을 때 공과 손을 빠르게 몸에 가까이 오게 한다. 슈팅을 준비할 때 사수의 한 발이 다른 발보다 약간 앞섰다. 두 발의 발가락은 바구니를 향해야 한다. 앞발 엄지발가락이 철고리 중심을 직접 가리키고 있다. 셋째, 공을 잡는 방법은 페널티 킥과 비슷하다. 검지는 공 후반부의 중간점에 있다. 엄지손가락으로 공을 뒤로 펴서 공의 중심을 겨냥한 예입니다. 점프투는 자유투보다 공을 잡는 것이 더 타이트하다. 점프투는 자유투가 아니라 무작위가 아니다. 하지만 잊지 마라. 농구에 대해 조심하면 소프트샷의 기회가 커진다. 즉, 그물에 들어갈 기회가 커진다. 넷째, 무릎은 무릎이 너무 많이 구부릴 필요가 없다는 것을 기억한다. 자유투보다 약간 구부려야 한다. 무릎 관절 각도를 135 도보다 작게 하지 마십시오. 이 경우 슛보다는 점프에 더 많은 관심을 기울일 수 있습니다. 슛이 목적입니다. 5. 공과 출수 후의 후속 팔 동작은 페널티 킥과 같다. 공을 들고 사격수 쪽에 있고, 무게 중심에 가깝고, 손목으로 을 쏘고, 팔을 쓰지 마세요. 공에 편안함을 느끼고 을 준비할 때 질량 중심을 발바닥에서 발가락으로 옮긴 다음 앞으로 또는 뒤로 뛰는 대신 수직으로 위로 점프하기 시작합니다. 좋은 투수는 자신이 얼마나 높이 뛰어야 하는지 잘 알고 있으며, 자신이 얼마나 높이 뛰는지 너무 신경 쓰지 않는다. 만약 네가 시합에서 힘껏 뛰면, 발이 매우 피곤하면, 너의 점프는 분명 평화로울 때 다를 것이다. 핵심은 반복입니다. 매번 촬영 방법이 같습니다. 점프의 최고점에 도달하면 손목을 가볍게 흔들어 공을 골라라. 공은 팔의 힘으로 공을 보내는 것이 아니라 손가락 끝에서 손가락을 떠나야 한다. 손목을 너무 빨리 흔들지 말고 공에 적당한 하선만 있으면 된다. 손목이 공을 너무 빨리 흔들면 공이 너무 많이 회전합니다. 공을 칠 때 손은 공을 만질 수 없다. 사수는 공이 발수된 후의 후속 동작을 완성하기 위해 충분한 스트레칭을 유지해야 한다. 기억하십시오-사수를 너무 일찍 회수하지 마십시오. 6. 6 에서 15 피트 (약 2-5 미터) 까지의 점프 거리에서 점프를 합니다. 포물선 최고점의 공과 바구니의 거리는 약 1 미터 (약1미터) 를 초과할 수 없습니다. 15 피트 (약 5 미터) 밖에서 을 하려면 더 높은 라디안이 필요합니다. 일곱째, 눈은 결코 눈이 공의 비행 곡선을 따르는 것을 허용하지 않는다. 너의 눈을 조준점, 즉 바구니의 뒷가장자리에 집중해라. 8, 회전과 자유투처럼 5 미터 정도의 점프는 최대 1 주일 반 정도 회전합니다. 당연히 점프 거리가 길어지고 공의 회전 수도 늘어납니다. 슈팅 범위를 7.5 미터로 확대하면 NBA 3 점 외와 맞먹는다. 그러면 공은 2 주 30 분 정도 회전한다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 적당한 회전과 부드러운 타격은 공이 바구니에 닿은 후 득점할 기회를 증가시킨다. 공이 너무 크게 회전하여 쇠고리에 닿으면 굴러간다. 적당한 회전으로 공이 바구니에 머무는 시간이 길어지고 그물에 더 쉽게 굴러 들어갈 수 있다. 9. 자신감 만약 당신이 을 한다면, 당신이 을 할 때 특별히 옳지 않은 느낌이 들지 않고, 공이 들어갈 수 없다면, 공이 들어가지 못할 가능성이 높습니다. 좋은 투수는 타격이 어떤 느낌인지 안다. 경기가 시작될 때, 특히 익숙하지 않은 경기장에서는 득점해야 한다고 생각하는 골이 허사가 되는 경우가 있다. 정해진 느낌에 따라 촬영을 계속하면 얼마 지나지 않아 주변 환경에 익숙해지고 돌아오는 것 같다. 반복이 관건이다. 충분한 연습을 하고 자신의 신체 상태, 능력, 움직임의 정형을 충분히 이해한다면, 어떤 공을 던질 수 있는지 알 수 있고, 그런 공만 던지려고 노력할 것이다. (존 F. 케네디, 노력명언) 좋은 투수가 투구에 대해 좋은 느낌을 갖는 것은 자신감이다. 10. 주의력 점프를 할 때 많은 방해가 있다. 어떤 수비수들은 항상 한 손을 당신 앞에 두고 싶어하고, 어떤 수비수들은 을 할 때 팔꿈치를 때린다. 하지만 당신의 습관을 알고 바구니에 집중하면 신체 접촉만 당신을 방해할 수 있습니다. 이 경우 추가 페널티 기회가 있습니다. XI. 변화젊은 선수들은 경험 많은 선수들이 공을 효과적으로 균형을 떨어뜨릴 수 있다는 것을 종종 볼 수 있다. 마치 스쿼시로 상대 파울을 일으키거나 수비수를 잡아당겨 공간감을 조성하는 것과 같다. 그래서 그들은 이런 슈팅 형식을 흉내낸다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 경험명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 경험명언) 이런 내용을 연습하는 것은 재미있을 수 있지만 좋은 촬영 기본기에 좋다. 파괴적인 역할을 하고 역동적인 고정관념을 파괴한다. 세계 최고의 테니스 선수는 합리적인 직선을 장악하고 빠르게 공을 칠 때까지 결코 공을 치지 않는 법을 배우지 못한다. (존 F. 케네디, 스포츠명언) 농구에도 동일하게 적용됩니다. 기본 점프를 배우고, 연습하고, 이해하고, 보완하면, 다른 변화무쌍한 점프를 연습할 수 있다. 12, 3 점슛 3 점슛은 농구의 공방을 넓혀 외선 선수들이 경기장으로 돌아오게 했다. 고등학교 3 분선은 l 9 피트 19 인치 (약 6.2m), 세계 3 분선 거리는 20 피트 (약 6.25m) 이다. 그들 둘은 모두 바구니 앞에서 분리까지 한다. NBA 에서 3 분선까지의 거리는 23 피트 9 인치 (약 7 미터 3) 로 네트에서 3 분선까지입니다. 각 감독은 3 점 공의 사용에 대해 서로 다른 견해를 가지고 있지만, 대부분의 코치, 특히 대학 경기 수준에서 1 또는 2 개의 좋은 3 점 볼이 부족하면 승리가 더욱 어려워진다. 3 점슛이 경기에서 이렇게 중요해졌기 때문에 감독은 과거보다 3 점슛 훈련에 더 많은 시간을 할애해야 한다. 너는 잘 훈련된 3 점슛을 몇 번이나 본 적이 있니? 평소에는 3 점 슛이 정확하지만 경기에서도 늘 그렇다. 농구 선수에게 운동 능력에 심각한 결함이 없다면 3 점슛은 그에게 장학금 기회를 만들어 줄 수 있다. 열심히 연습하면 기본 이치는 같다. 동작 고정판을 바꿔 거리를 늘리는 대신 자신의 신체 기능을 높여 3 점슛을 가볍게 던져야 한다. 힘껏 뛰거나 손목을 힘껏 흔들어야 3 점슛을 던질 수 있다면 성공할 확률이 훨씬 적다. 열세, 깨끗한 리바운드를 던지지 않는다. 깨끗한 리바운드를 던지는 것에 대한 나의 견해는 깨끗한 리바운드를 던지지 말라는 것이다. 많은 코치들이 리바운드 던지기를 제창한다. 많은 슛-농구, 강행 슛-적중률을 높이고 리바운드의 도움으로 슛을 더 능숙하게 할 수 있다. 하지만 저는 항상 점프할 때 리바운드를 문지르면 두 가지 불리한 요소가 있다고 생각합니다. 첫째. 사격 동작을 바꾸다. 바구니를 겨냥한 것은 리바운드가 아니라 을 던지는 기본 포인트 중 하나이다. 역동적인 고정관념에서 갑자기 스타일을 바꾸면 명중률에 영향을 미칠 것이다. 둘째, 사격은 결단력이 없다. 결정적인 자리에서는 투수가 항상 리바운드에 기대면 반드시 특별한 각도에서 바구니를 겨냥할 것이다. 리바운드를 만져야 하나요? 이런 우유부단함은 중립과 불중립의 차이일 수 있다. 이 총도 성패의 관건이 될 수 있다. 좋은 야구 선수는 어떤 상황에서도 무엇을 해야 하는지 알고 있다. 좋은 농구 선수도 마찬가지다. 자신을 어찌할 바를 모르는 처지에 두지 마라. 14, 반복 연습 점프, 페널티-어떤 슛의 기본점도 반복된다. 역동적인 고정관념의 메커니즘 하에서. 연습을 견지하여 을 무의식적인 자연반응으로 만들다. 좋은 투수는 그가 얼마나 높이 점프할 수 있는지, 퍼터가 농구공에 있는 위치, 공이 최고점에서 얼마나 높은지 정확히 말할 필요가 없다. 하지만 당신은 이러한 요소들을 식별할 수 있어야 합니다. 왜냐하면 그것들은 항상 작용하기 때문입니다. 이를 목표로 매번 촬영 모드를 설정한다. 만약 네가 이렇게 한다면, 너는 이전보다 더 빨리 진보할 것이다. 15. 어떻게 연습합니까? 만약 한 공만 바구니가 없다면, 벽을 사이에 두고 연습할 수 있습니다. 을 던지는 동적 정형인 공을 잡고, 도약하고, 을 하고, 을 하고, 을 한 후 팔을 따라 할 수 있습니다. 포구와 벽과 함께 뛰는 어려운 동작도 연습할 수 있다. 공이 올 때, 이 장에서 언급한 것처럼 두 손으로 그것을 잡을 준비를 하고, 팔, 손, 손가락을 충분히 뻗지만, 긴장을 풀어야 한다. 공이 접근했을 때, 양손은 빠르게 공을 잡고 몸을 파고들어 공을 들고 슛을 준비했다. 만약 당신이 정말로 기본 자세와 관건을 장악한다면, 당신은 하루에 300 번 점프를 시도해 볼 수 있습니다. 당신의 다리가 매우 강하기만 하면 됩니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 다리가 피곤하면 총을 쏘지 마라. 그러면 동기를 바꿔 총을 쏘게 될 것이기 때문이다. (존 F. 케네디, 노력명언) 처음에는 바구니 근처에서 자주 연습했습니다. 처음 50 개의 점프투는 바구니에서 3 ~ 4 미터 떨어진 다음 100 개의 점프투에서 5 미터 정도 뻗어야 합니다. 슈팅 거리를 늘릴 수 있다면 100 개의 공을 바구니에서 5.5 미터 떨어진 곳에 던진다. 마지막 50 골은 3 점슛을 던질 수 있다.