인스턴트커피는 커피 추출물 중 물을 증발시켜 얻은 건커피 추출물이다. 피로를 풀고 정신을 차리는 효과가 뛰어나 오랫동안 중정신노동에 종사하는 직장인들에게 적합하다.

2, 몸에 인스턴트 커피의 단점:

인스턴트커피를 마시면 위장병을 유발할 수 있다. 커피는 위산의 분비를 증가시켜 식도 괄약근을 이완시키고 위산 역류의 발생을 가중시켜 소장의 움직임을 촉진시킬 수 있기 때문이다. 특히 위장질환이 있는 사람들에게는 이때 커피를 마시면 위장질환을 가중시키기 쉽다.

확장 데이터:

인스턴트 커피를 마시는 금기:

1, 아침 공복에 커피를 마셔요

커피에는 카페인이 많이 들어 있어 위산 분비를 자극하고 위산 농도를 높일 수 있다. 이때 하룻밤의 휴식 끝에 배가 이미 비었다. 위산이 너무 많으면 위점막을 손상시켜 위통, 위열, 심지어 메스꺼움까지 일으킬 수 있다. 또 공복에 이탈리안 에스프레소를 많이 마시면 심장 박동 가속, 흉민, 두근거림 등 불편함을 유발할 수 있다.

2. 설탕이 많이 들어간 커피를 마셔요

세계보건기구 (세계보건기구) 와' 중국인식가이드' (20 16 판) 는 설탕을 첨가하는 일일 섭취량이 50g 를 넘지 않고 25g 이하로 조절하는 것이 좋다고 제안했다. 현밀 커피를 마실 때 설탕을 넣거나 설탕을 적게 넣지 말고 순커피의 향기를 즐기는 법을 배우거나 우유를 넣어 향기를 높일 것을 제안한다.

3. 밤을 새울 때 커피를 많이 마셔요

커피 속 카페인은 확실히 정신을 차리는 작용을 하지만, 많이 마시면 체내의 신진대사가 빨라지고 B 족 비타민 소모가 빨라진다. B 족 비타민이 부족한 사람들은 피로를 더 많이 느끼기 때문에 커피를 많이 마시고 싶어 악순환이 이뤄질 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민, 비타민) 일이 필요하다면 저녁식사에 잡곡밥을 먹거나 잡곡죽을 좀 마시면 배가 덜 고프고 피로를 줄일 수 있다.

참고 자료:

인민망: 매일 인스턴트 커피를 마시면 어떤 위험이 있습니까? 많이 마시는 것을 권장하지 않는다.

참고 자료:

인민망: 커피를 마시면 이런 실수를 하지 마라.