어떤 특수한 상황에서는 반드시 감초편을 먹고 기침을 멎게 해야 한다.
수유기에 뭐가 두려운거야? 살이 찌는 것을 두려워합니까? 날씬할까 봐 걱정인데 젖이 나쁘다!
좋은 우유 좋은 몸매-수유기에 정말 살을 뺄 수 있을까?
수유기 다이어트 어색함:
1, 세 배의 호르몬으로 살이 찌는 것을 막을 수 없다.
프로게스테론
프로게스테론은 나트륨을 보존하고 체중이 늘어나기 때문에 뚱뚱하다고 느낄 수 있지만 산후 회복은 일이 있다. 여성의 37% 는 평생 임신기 부종을 휴대한다.
옥시토신
아기를 낳을 때 우리는 옥시토신을 분비한다. 우리가 아기를 낳는 것은 수축을 위한 것이고, 다른 한편으로는 몸에 신호를 보내는 것이다. 아기는 젖이 필요하다. 이때 우리 몸은 수유를 준비하기 시작했고, 대량의 열량이 축적되어 수유 시스템을 구동하는데, 이것이 바로 2 차 비만이다.
C 호르몬 생산
태반 태아는 분만 과정에서 자궁을 떠난다. 태반호르몬은 모체가 지방을 태우도록 자극하여 대사 상태를 높일 수 있다. 태반 호르몬이 없으면 어머니는 저대사 상태가 되고, 여분의 에너지는 이때 축적되어 비만을 초래한다. 이와 함께 어머니는 장기 수유 비축 (체중 증가) 을 시작하셨고, 3 차 비만이 다시 시작되었다. 흥미롭게도, 이 호르몬의 발생은 젖을 뗀 지 60 일까지 계속된다.
이것은 3 라운드이며, 수유기에는 필연적으로 비만의 절정을 맞이할 것이다.
2. 다이어트는 절대 불가능하다. 아기의 우유는 영양이 필요하다. 자궁회복은 달만 있는 것이 아니다. 산후 세 번째 생리는 정상이다. 완전히 회복된다.
3. 출산 전 체중이 7- 10 kg 증가하면 출산 후 체중이 쉽게 회복된다. 출산 전 체중 증가 10 kg 이상, 출산 후 5 1% 체중은 매년 증가하여 비만의 길에서 결코 뒤돌아보지 않는다. 관건은 출산 후 6 개월이 황금점이며, 출산 전 2 킬로그램도 안 되는 체중은 안전범위다. 출산 후 6 개월 동안의 몸무게가 임신 전보다 2 킬로그램 더 많으면 임산부의 83% 가 출산 전 체중으로 회복되지 않는다.
여러 번 어색하고 시간이 촉박하고 임무가 무겁다.
문안을 해결하다
1, 국수를 먹는 법을 배우고, 유럽인들은 달을 만들지 않지만, 산후회복은 우리보다 낫다. 왜냐하면 그들은 산후를 먹고, 큰 물고기 고기 대신 PWRH 를 사용하고, 28 산후기초영양, 자궁회복이 좋고, 우유가 좋기 때문이다.
2. HICIBI 의 임신기와 출산기 영양팀을 통해 음식물의 불필요한 열량을 분리한다. 지방을 형성하는 열량을 제외하고 모든 영양은 모체에 흡수되어 몸매가 좋고 우유의 질이 더 높다. 우유에 지방이 너무 많으면 아기에게 유지지 설사 () 가 나타나는데, 이는 아기에게 큰 해를 끼치며, 아기가 어릴 때부터 지방간 등 지방성 질환을 앓게 할 수 있다.
3. 꼭 운동을 해야 한다. 땀을 흘리는 운동은 좋지 않다. 젖산이 생겨 젖의 식감에 영향을 주고 아기의 소화에도 영향을 미치기 때문이다. 그래서 땀을 흘리지 않고 운동을 많이 할 수 있다. 여기서 땀을 흘리는 것은 땀을 흘리는 뜻이다.
4. 그녀의 어머니가 막 아기를 낳았기 때문에 산후 출혈, 기결핍, 기혈이 모두 허술하여 몸이 여전히 허약한 상태에 있다. 수유기에 그녀는 다이어트를 할 수 없다. 다이어트는 영양 섭취가 부족하고, 젖을 분비할 수 없고, 충분한 영양을 섭취하지 못하고, 회복기를 늦추고, 심할 때 각종 합병증을 일으킬 수 있기 때문이다.
간단히 말해 수유기에 다이어트를 하려면 단백질, 수분, 비타민, 미네랄을 보장해야 한다. HICIBI 의 균형 영양팀은 식사 중 전분과 지방의 열량을 정확하게 분리하여 수유기의 3 분의 1 의 열량이 체지방 분해에서 비롯되도록 한다. 맛있게 먹을 수 있고, 다이어트도 할 수 있고, 아기 젖도 좋다.
초점: 연구에 따르면 출산 후 반년 동안 임신 전 체중을 회복하는 것이 향후 8- 10 년의 건강에 더 유리해 비만과 3 고율을 효과적으로 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 따라서 자신과 아기의 건강을 고려해 볼 때, 자신의 포유체지방이 계속 치솟게 할 수는 없습니다!
그런데 왜 많은 유모들이 여전히 더운가요? 그래서, 수유기 ≠ 지방! 스타, 유명인에게서 배우고, 체중을 조절하는 성공한 어머니로부터 배우다.
언제나 합리적인 식생활과 과학적 체중 조절이 필요하다. 미국 의학 박사 케슬러는' 음식의 끝' 이라는 책을 출간했는데, 이 책은 당신이 얼마나 많은 산모와 접촉한 적이 있는지, 먹고 먹지만 결코 살이 찌지 않는 것은 비밀이 아니라고 강조했다. 하지만 인체의 생물학적 메커니즘만 알면 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
유럽 영양학자들은 주식량을 통제하지 않고 열량을 줄이려면 임상적으로 검증된 특허 천연 전분 차단제를 사용하여 전분 분해를 억제할 수 있다는 사실을 발견했다. HICIBI 임신기와 출산기 지질은 영양조의 전분 차단제를 균형있게 조절해 아밀라아제 활성을 억제하고 전분 분해로 인한 열량을 줄이는 데 도움이 된다. 야자유 분말도 함유되어 있어 일부 기름의 흡수를 줄이면서 다른 영양소의 흡수에 영향을 주지 않는다. 배불리 먹고 먹을 수 있을 뿐만 아니라 날씬하게 먹고 모유 수유 중 건강한 다이어트를 즐길 수 있게 해준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
수유기 다이어트, 올바른 방법 선택, 매우 간단합니다.
유럽인들은 달을 앉지 않았지만 산후 수유도 필수다. 유럽인의 식습관으로 인해 전분, 지방 등 탄수화물 섭취량은 중국 여성보다 적지 않다. 20 15 년 동안' 프랑스 여자는 뚱뚱하지 않다' 는 책이 인기다. 왜 프랑스 여성들이 아이를 낳고 나면 살이 찌지 않는지 봅시다.
1, 다이어트를 하지 않고, 운동을 하지 않고, 우유에 영향을 주지 않고, 출산 후 살을 빼는 방법이 있다!
임신부터 생산에 이르기까지, 여자가 아이를 낳는 것은 마치 전쟁과도 같다. 오이가 익었지만, 그녀의 심신은 이미 큰 변화가 일어났다. 색소 침착, 신진대사 느림, 산후비만 등의 문제가 잇따르고 있다. 산후 이상 다이어트의 전제는 좋은 체질을 키우고 인체의 대사 균형을 활성화시키는 메커니즘이다. 몸을 건강하고 젊은 상태로 유지해야 꾸준히 살을 뺄 수 있다.
어떻게 인체의 대사 균형을 활성화시킬 수 있습니까?
여성은 출산할 때와 출산 후 몸의 동요에 큰 차이가 있다. 따라서 출산 후 몸은 짧은 시간 내에 여성의 임신 초조한 조정에 적응해야 하며, 이 기간 동안 지방의 대사도 영향을 받아 체중 증가를 초래할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
산후내환경 변화에 대비해 HICIBI 를 통해 산후지방 감소 통로를 만들어 삼산산 순환을 개시한다. 트리 카르 복실 산 사이클은 세 가지 영양소 (설탕, 지방 및 아미노산) 의 최종 대사 경로이며 설탕, 지방 및 아미노산 대사 연결의 허브이기도합니다. 누적을 촉진하는 지방은 당으로 옮겨져 설탕의 빈자리를 메우고, 대량의 지방은 단맛과 지방으로 전환되어 삼복산 순환으로 들어가 인체에 에너지를 공급하고 일상적인 기능을 유지한다. 우리 몸에 축적된 지방은 우리 몸의 일상적인 기초대사의 소모원이 되어 대사지방을 끊임없이 분화한다.
모유 수유 수요를 보장하기 위해 체중 감량 계획을 별도로 개발하십시오.
엄마들에게 순조로운 살을 빼는 것 외에' 모유안전' 은 모두가 걱정하는 문제다. 유럽식 산후다이어트는 에너지 균형의 원리를 통해 섭취보다 더 많이 소비되는 상태로 몸을 설정함으로써 본질적으로 내지방과 외지방을 뺄 수 있을 뿐만 아니라 산후보 엄마의 신체 회복에도 도움이 된다. 신진대사를 높여도 모유 수유에는 영향을 주지 않는다.
에너지 균형의 원리는 무엇입니까?
에너지 균형의 원리는 과정 중 에너지 섭취, 에너지 출력, 저장 사이의 균형이다. 다양한 생리 조건 하에서 섭취하는 에너지는 대부분 음식에 포함된 화학에너지에서 비롯되며, 지출에는 배설물, 소변, 소화관 가스에 포함된 에너지가 포함되며, 대외적으로 소비되는 에너지와 균형을 이룬다.
에너지의 균형은 모든 사람의 일일 에너지 섭취가 균형을 이룰 것을 요구하는 것이 아니라 수유기 여성이 7- 14 일 이내에 칼로리 섭취가 평균과 같아지도록 요구한다.
수유기에 신체가 소비하는 열량은 반드시 외부의 HICIBI 영양팀 I 에서 흡수되어 신체가 소모하고 흡수하는 에너지를 동등하게 하는 경향이 있는데, 이를 영양학에서 에너지 균형이라고 한다. 산후체중에 대해 논평할 때, 먼저 균형 잡힌 영양을 섭취했는지 아닌지를 살펴본 다음, 그들이 대사한 열량의 비율이 합리적인지 확인할 수 있다. 합리적인 체중은 영양을 보장하면서 열량을 대사해야 한다.
6 개월 동안 어머니의 체내 지방은 헤엄쳐 빠져나갈 수 없는 지방이 형성되지 않았다. 이 기간 동안 어머니의 월경은 정상으로 돌아왔는데, 이는 어머니의 내분비와 에너지 불균형을 의미한다. 따라서 산후 다이어트는 외력 HICIBI 영양 I 팀의 임신기와 출산기의 도움을 받아야 한다.
월자 후 매달 체중이 줄어드는 임상자료: 미국 의학사지 임상검증 모유수유 여성의 체중 감량: 우유의 영양과 삶의 질에 영향을 주지 않고 2,000 명의 민족, 연령, 생활환경, 출산방식, 운동량이 적고 생년월일이 다른 모유수유 여성을 4 그룹으로 나눠 임상검증을 한다. ) 을 참조하십시오
(1) 한 조의 500 명, 출산 후 다음날부터, 동시에 HICIBI 를 경구 영양식, 4 개월 후, 수유기 여성 500 명; 그 중 450 명 (90%) 이 임신 전 체중으로 회복되었다. 임신 전보다 65438±0-2kg 떨어진 39 (7.8%). 체중 회복 1 1 (2.2%), 임신 전 1-2kg 보다 무겁다.
(2) 두 번째 그룹 500 명, 출산 후 60 일부터 경구 HICIBI, 4 개월 후 수유기 여성 500 명; 그 중 430 명 (86%) 이 임신 전 체중으로 회복되었다. 23 (4.6%), 임신 전보다 65438±0-2kg 감소했다. 47 예 (9.4%) 의 체중 회복은 임신 전 65438±0-2kg 보다 무겁다.
(3) 산후 180 일 (6 개월) 부터 3 조 총 500 명. 4 개월 후 수유기 여성 500 명 중 4 10 (82%) 이 임신 전 체중으로 회복됐다. 18 (3.6%), 임신 전보다 1-2kg 떨어졌다. 72 건 (9.4%) 환자의 체중 회복은 임신 전보다 2 ~ 3KG 더 무겁다.
(4) 4 조 총 500 명. 출산 후 다음날부터 영양사와 영양식은 보통 매 끼니마다 섭취하여 기름과 설탕의 섭취를 줄인다. 4 개월 후 500 명의 수유기 여성이 있었는데, 그 중 34 명 (6.8%) 이 임신 전보다 2 ~ 5 킬로그램 무거웠다. 285 (57%), 임신 전 체중보다 5-10kg 더 무겁다. 18 1 (36.2%), 임신 전 체중보다 10 킬로그램 이상 무겁다. 이 임상 자료에서 포유여성은 0-2 kg 의 임신 전 체중 수준으로 회복될 수 없다.
임신 중 체중 증가 10 kg, 출산 후 체중 증가 1-3 kg 이면 충분하다는 연구결과가 나왔다. 처음 세 그룹의 자료에 따르면 첫 달에 체질을 바꾸는 것이 필수적이며, 임신기와 출산기에 HICIBI 를 사용하는 영양 I 그룹은 수유기 다이어트에 유용하며, 식사와 운동을 억제할 필요가 없고, 어머니의 질에 영향을 주지 않는 것으로 나타났다.
출산 후 단기간에 출산으로 몸속에 쌓인 지방은 여전히 불안정하다. HICIBI 를 통해 열량 축적을 차단하는 물질은 이 다이어트 기회를 포착해 출산 후 6 개월 이내에 몸매를 회복하고, 8~ 10 년 평균 2.4kg 을 늘린다. 산후 체중을 줄일 수 없다면 8~ 10 년 평균 체중이 8.3kg 이상 늘어난다.
좋은 우유 좋은 몸매-스타 산후 체중 감량 방법? 날씬함은 스타의 필수 과목인 것 같다. 매번 훠쓰옌 처럼 출산 후 60 근이 빠지고 임신기에는 10 근이 빠진다. 스타 다이어트의 예가 너무 많아 여배우가 모두 고무로 꼬집는 것으로 착각하고 몸매는 마음대로 할 수 있지만 다이어트는 쉽지 않다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
사실 스타 중 훠쓰옌 모성은 우리 일반인과 많이 닮았다. 베이비나 양미 같은 스타와는 달리 아이를 낳은 후에도 아이를 낳지 않은 것과 같다. 임신 기간 동안 훠쓰옌 살이 찌지 않아 몸무게가160kg 에 달했지만 아이를 낳고 92kg 으로 돌아왔다. 왜 스타들이 그녀의 몸매를 이렇게 잘 운영할 수 있을까? "HICIBI 임신기 영양조 I" 는 당신에게 비밀을 가져다줍니다.
훠쓰옌 산후 체중 감량 단계 분석:
첫째, 임신 기간 동안 식단을 조절하다.
많은 어머니들이 임신기에 생각하는 것은 모두 아기에게 좋은 것이고, 지금은 모든 것이 아기의 건강한 발육을 위한 것이다! 하지만 아이를 낳은 후, 나는 너무 성숙했다. ...
그리고 우리의 훠쓰옌, 임신 기간 동안, 다이어트에 주의를 기울이고, 지방이 너무 많고 당분이 높은 음식을 먹지 않으려고 노력하지만, 그녀의 부종의 체질+는 일부러 다이어트를 할 수 없어 체중 160 근으로 이어졌다.
그러나 임신기에 합리적으로 음식을 분배하는 것은 매우 필요하다. 많은 보모들이 한 가지 문제를 발견할 수 있다. 임신기에 많이 먹고, 아름다운 이름은 아이를 위한 것이지만, 아이를 낳고 나서 음식의 영양이 여전히 스스로 흡수된다는 것을 알게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
음식의 유혹을 이기지 못한다면 식사 전에' HICIBI 영양 I 조' 를 보충할 수 있다. 일종의 음식 추출물로 아기에게 무해할 뿐만 아니라 미량 원소를 보충해 음식에서 불필요한 열량을 차단하고 임산부가 안심하고 먹을 수 있도록 지방 축적에 대해 걱정할 필요가 없다.
둘째, 습기를 제거하고 붓기를 가라앉힌다
이것은 더 이상 비밀이 아니다. 훠쓰옌 (WHO) 도 한 인터뷰 프로그램에서도 이렇게 말했다. 그는 이 시스템에 속해 있기 때문에 생산 후 팥율무를 끓여 마시면 부종에 좋지만 살을 빼는 방법은 아니다. 한편으로는 군중에 적응하는 것에 국한되어 있고, 다른 한편으로는 물이 빠지고 살이 찌지 않는다.
셋째, 모유 수유를 꾸준히 한다
프로게스테론의 상승으로 몸은 임신 기간 동안 대량의 지방을 지능적으로 저장하여 모유 수유를 준비한다. 모유의 지방 일부는 음식에서, 일부는 체내 지방 비축에서 나온다. 건강한 우유의 합성은 어머니가 대량의 지방 비축을 필요로 한다. 그래야 유즙이 영양을 얻을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
그건 여담이야! 본론으로 돌아갑시다.
어험을 낳은 후, 훠쓰옌 (WHO) 는 스타 신분으로 수유를 두려워하는 것이 아니라 스스로 만들었다고 말하지 않았다. 어머니가 두 시간마다 젖을 먹이는 것은 상당히 피곤한 일이다. 음식을 잘 조절하거나' HICIBI 임신기 영양 I 조' 를 보충해 음식의 과도한 열량을 차단하면 젖을 뗀 후 출산 전 몸매를 회복할 수 있다.
원래 스타들이 아이를 낳은 것은 히CIBI 의 균형영양팀 IHICIBI 의 균형영양팀 I 가 체질 다이어트를 조정했다는 것이다. 다이어트는 이렇게 간단할 수 있어요! 여기서 보지 않았더라면, 나는 정말 몰랐을 것이다.
CLRWHO 는 비만에 대한 HICIBI 의 지방 감량 6 대 국제 표준을 정의했다.
CLR who (전체 이름 세포 지질 저하 세포 지질 저하)
1, 지방이 소비하는 기본 원소효소의 등비
2, 기본 대사율, 지방 대사율 손상 복구
3. 인체 프로바이오틱스를 개선하고 린 체질을 만듭니다.
세포 지방은 DNA 기반 비만을 줄이고 개선합니다.
지방과 체중을 조절하는 leptin 을 자극하십시오.
6, 지능형 바이오효소 조절을 통해 인체의 합성지방을 통제한다.
세계보건기구에 따르면 이 보고서가 적용되는 모든 국가에서 과체중과 비만 인구가 모두' 상승' 하고 있다. 세계보건기구는 비만을 키와 체질량 지수가 30 을 넘는 것으로 정의했다. 국제과학저지방 연구소의 기존 건의를 보완하고 비만 문제와 비만 체질의 전환 복구에 대한 구체적인 절차를 제시했다.