삼색 현미는 어렸을 때 쌀가게에 가서 쌀을 사고 쌀봉지와 식량표를 들고 갔던 기억이 난다. 밥이 매우 거칠다. 그때 우리 집은 설날에 갈아서 만든 밥을 여러 번 먹었더니 행복했다. 생활수준이 높아지면서 먹는 밥이 점점 정교해지고 쌀껍질이 여러 겹 닳아 영양성분이 줄어든다. 지금은 음식의 건강에 점점 더 신경을 쓰고 있다. 어렸을 때 좋아하지 않았던 현미는 식탁 위의 총아가 되고, 사람들의 일상생활에서 매우 인기 있는 건강식재료이기도 하다. 현미에는 쌀의 영양성분뿐만 아니라 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 위장 운동을 촉진하고 변비를 예방할 수 있다. 현미에는 인체에 유익한 여러 가지 미량 원소가 함유되어 있어 혈당 상승을 막을 수 있다. 하지만 현미의 배아에는 비타민 E 가 함유되어 있어 혈액순환을 촉진하고 체질을 증강시킬 수 있다. 현미를 많이 먹으면 좋은 점이 많다. 간단히 말해서 현미는 포만감이 있어 적게 먹어도 배불리 먹을 수 있어 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 현미는 또한 지방 감량과 혈당 강하를 할 수 있어 현미를 많이 먹으면 유익하다. 많은 사람들이 현미로 직접 밥을 짓는다. 현미의 많은 장점을 언급했지만 현미와 쌀은 3:7 비율로 조리하는 것이 좋습니다. 현미는 포만감이 있기 때문에 현미를 너무 많이 먹으면 위장에 영향을 주고 부담을 가중시킬 수 있습니다. 예전에는 현미를 끓일 때 밥과 현미를 밥솥에 직접 넣고 끓여서 끓이는 현미는 소화가 잘 안 된다. (윌리엄 셰익스피어, 현미, 현미, 현미, 현미, 현미, 현미, 현미) 요즘 전기밥솥이 있어요. 이 전기밥솥에서 밥을 5 분 동안 요리하면 밥의 여분의 전분이 쌀탕에 녹아서 밥을 끓인 후 식감은 영향을 받지 않는다. 취사 5 분 후 전기밥솥은 외층의 배수구를 통해 전분이 함유된 쌀국을 쌀통에 유입해 밥의 당분을 낮췄다. 나는 전기밥솥의 설명서를 보고 나서야 밥솥이 여러 번 쌀을 씻는 것을 알게 되었고, 밥의 전분을 효과적으로 걸러냈다. 밥을 먹으면 살이 찌기 쉽다. 밥에서 전분을 흡수하기 때문이다. 전기밥솥은 전분을 걸러내고 먹으면 더 건강하다. 현미는 포만감을 높이고 식사량을 줄이며 먹으면서 살을 뺄 수 있다. 전기밥솥은 먼저 끓인 후 쪄서 끓인 현미가 맛있고, 부드러운 찹쌀이 아주 맛있다. 재료: 현미 60g, 쌀 120g, 물 2 컵. 1 방법은 3 색 현미와 쌀을 사용하며, 3 색 현미와 쌀의 무게는 약 3:7 입니다. 나는 이번에 현미와 쌀을 1:2 의 비율로 섞는다. 여기서 말하는 삼색 현미는 현미, 붉은 현미, 흑미 세 가지를 가리키며 비율은 1: 1: 1 이다. 이런 현미는 색깔면에서 일반 현미보다 더 매력적이며, 현미마다 영양가를 높일 수 있다. 쌀의 무게에 따라 밥솥 바깥쪽에 물을 넣고 물을 1 에 넣는 눈금은 쌀 한 잔이다. 나는 전기밥솥의 1 규모가 평소보다 약간 많다고 생각한다. 4 밥솥의 쌀종에 따라 실크 모종 쌀을 선택하다. 5 전기밥솥을 끓인 후 전기밥솥의 서랍을 꺼낼 수 있습니다. 쌀국이 많이 있습니다. 6 요리하는 동안 냄새를 맡을 수 있습니다. 전기밥솥을 열면 너는 삼색 현미의 아름다움에 매료되었다. 삶은 현미, 현미 하나하나가 마치 진주 같다. 따뜻한 팁 1 전기밥솥에는 특허 순환시스템이 있어 여러 번 맑은 물로 씻어서 밥의 전분을 효과적으로 빼낼 수 있다. 밥솥 바닥에 두꺼운 전분을 보세요. 저당전기밥솥이 없다면 전기밥솥의 전분과 당분 함량을 낮추려면 현미와 쌀을 냄비에 넣고 반숙까지 끓인 다음 필터로 쌀국을 걸러내고 쌀을 찜통에 넣어 쪄주면 된다. 보통 현미만 끓이면 현미를 물에 4 시간 이상 담가 전기밥솥으로 현미와 쌀을 함께 끓일 수 있다. 저는 코니입니다. 제 성은 진입니다. 저는 주시하고 있습니다. 나는 매일 이곳에서 음식을 나누고, 음식 제작 과정의 각종 재미있는 일들을 나눈다. 아이의 어머니로서, 나는 아이가 어떻게 더 건강하고 영양가 있게 먹는지에 더 관심이 있다. 나는 아이에게 맛있는 음식을 나누어 줄 것이다. 이곳의 모든 사진과 글은 모두 나의 오리지널 내용이니, 도적도문자는 반드시 조사해야 한다! 선언: 위의 내용은 인터넷에서 나온 것이며 저작권은 원작자가 소유합니다. 만약 당신의 오리지널 저작권을 침해한다면, 우리에게 알려 주십시오. 우리는 가능한 한 빨리 관련 내용을 삭제할 것입니다.