신화 1: 뼈 수프를 마시면 골다공증을 예방할 수 있습니다. 같은 우유 한 그릇에 들어 있는 칼슘 함량이 골두탕 한 그릇에 들어 있는 칼슘 함량보다 훨씬 높았던 것으로 밝혀졌다. 노인들에게 골두탕은 뼈에 있는 대량의 지방을 녹일 수 있으며, 자주 먹으면 다른 건강 문제를 일으킬 수 있다. 음식의 다양성에 주의하고 기름진 음식을 적게 먹고 우유를 꾸준히 마시면 단백질과 카페인을 너무 많이 먹어서는 안 된다.
신화 2: 젊은 사람들은 골다공증이 없습니다. 골다공증은 노인의' 특허' 가 아니다. 젊었을 때 운동을 하지 않으면 편식을 하거나 밥을 먹지 않는 경우가 많으며, 음식 불균형으로 인해 음식 중 칼슘 섭취량이 줄어든다. 뼈가 장작처럼 말라서 나쁜 습관을 고치지 않고, 이상적인 최고봉 골량과 질에 이르지 못하면 골다공증이 젊은이, 특히 젊은 여성을 습격할 수 있는 기회를 갖게 된다. 따라서 골다공증 예방은 가능한 한 빨리 시작해야 젊었을 때 이상적인 골봉에 도달할 수 있다.
오해 3: 골다공증 치료는 칼슘 보충과 같습니다. 간단히 말해서, 골다공증은 골대사 이상 (파골세포가 골세포보다 더 큰 작용을 하고, 뼈 흡수율이 뼈 형성률을 초과함) 으로 인해 발생한다. 따라서 골다공증 치료는 단순한 칼슘 보충이 아니라 골량을 개선하고 뼈 강도를 높이며 골절 예방을 위한 종합 요법이다. 환자는 정규병원에 가서 진료를 받아야 한다.