감광성 식품에는 구리와 같은 금속원소가 풍부하게 함유되어 있어 멜라닌 생성 관련 물질의 양과 활성화를 직접 또는 간접적으로 증가시킬 수 있다. 이 음식들을 많이 먹으면 피부가 자외선에 더 취약해지고 검게 변하거나 긴 반점이 생길 수 있다. 흔히 볼 수 있는 감광식품은 레몬, 당근, 파파야, 샐러리, 상추, 감자, 고수, 냉이, 유채, 오렌지, 김, 우렁이, 시금치, 무화과, 9 층 보탑, 부추, 팥입니다. 일반적으로 피부를 하얗게 하려면 감광류 음식을 적게 먹거나 저녁으로 조금 먹을 수 있어야 한다. 식사 후 강한 빛 아래에서 활동하지 말고 피부가 검게 변하는 것을 방지하세요.

분류:

1, 어두운 색, 튀김 식품

어두운 음식에는 자미, 검은콩, 팥, 녹두, 홍링, 검은 참깨, 호두 등의 주식, 흑닭, 소와 양고기, 돼지간, 갑어, 어두운 육질 생선, 해삼 등의 고기도 포함된다. 튀김은 많은 사람들이 가장 좋아하지만, 맵고 맛있는 튀김을 먹는 것은 해롭다. 튀김은 먹으면 살이 찌기 쉬울 뿐만 아니라 피부 노화를 가속화할 수 있는 산화물도 포함되므로 되도록 적게 먹어야 한다. 만약 정말 참을 수 없다면, 먹기 전에 비타민 E 를 함유한 음식을 보충하여 노화 방지 (예: 호박, 바나나, 시금치, 당근, 통밀빵, 땅콩, 참깨, 현미 등) 를 할 수 있습니다.

우유, 계란, 두부, 생선 등 연한 색의 음식은 멜라닌을 쉽게 배출하고 내장의 부담을 덜어줍니다. 어두운 음식도 적게 먹고, 진한 차, 콜라, 커피, 초콜릿 등과 같은 음료는 적게 마셔야 한다. 당근, 시금치, 자무머리, 보라색 양배추, 버섯, 검은 목이버섯 등도 있다.

2. 감광성 채소

감광성 식품은 피부를 검게 하기 쉽다. 구리, 철, 아연 등 금속원소가 풍부해 멜라닌 생성과 관련된 티로시나제, 티로시나제, 도파민 퀴논의 수와 활성을 직접 또는 간접적으로 증가시킬 수 있기 때문이다. 이 음식을 많이 먹으면 피부가 자외선에 더 취약해 검거나 기미가 나기 쉬우므로 적당량 먹어야 한다. 고구마, 감자, 시금치, 부추, 샐러리, 고수, 백무, 콩류 등은 긴 반점을 좋아하는 피부를 더 쉽게 자라게 한다. 일반적으로 휘발성 매운맛과 특수 냄새의 채소는 대부분 감광성 채소에 속한다.

강산성 식품

곡류 알칼리성 음식과 산성 음식의 불균형은 자연계에서 가장 아름답고 건강한 상태이며, 음식 섭취도 마찬가지다. 건강한 체액은 약 알칼리성을 띠고 있다. 보통 산성 음식과 알칼리성 음식 섭취가 불균형하고 혈액이 산성화되는 경향이 있어 인체에 각종 불편함을 가져오고 피부 색소 반점의 형성을 촉진한다. 신선한 과일, 식용 균류 등을 많이 먹고 고기, 술, 설탕 등 강산성 식품의 섭취를 통제하는 것은 체액을 약한 알칼리성 상태로 유지하고 색반을 예방하고 희석시키는 관건이다. 당근, 시금치, 자무머리, 보라색 케일, 버섯, 검은 목이버섯 등. , 이 야채는 긴 반점을 좋아하는 피부를 긴 반점에 더 취약하게 만듭니다. 건강한 체액은 약 알칼리성을 띠고 있다. 보통 산성 음식과 알칼리성 음식 섭취가 불균형하고 혈액이 산성화되는 경향이 있어 인체에 각종 불편함을 가져오고 피부 색소 반점의 형성을 촉진한다.