어떻게 다이어트를 제대로 할 수 있을까?
1, 다이어트를 할 때 먹을 수 없는 것은 아무것도 없다. 예를 들면 무침이다. 뭐든지 먹을 수 있어요. 어떻게 먹는지, 얼마나 먹는지 보세요.
2. 일반적으로 건강한 다이어트 속도는 매주1-2kg 입니다. 그러나 이것은 절대적이지 않다. 예를 들면 큰 뚱보가 작은 뚱보보다 빠르며, 남자는 여자보다 빠르다. (조지 버나드 쇼, 남녀명언)
3. HICIBI 체중관리법으로 다이어트를 하는 동안 음식에 대한 인위적인 통제가 필요 없고, 원래의 식습관과 습관을 유지하고, 원래의 식습관을 유지한다.
4. 유산소 운동과 웨이트 운동을 적당히 늘리면 지방감량 후 이완된 부위를 조일 수 있어 지방감소 속도를 30% 높일 수 있다.
HICIBI 체중 관리 공식:
1, 운동하지 않음+음식 통제 안 함 = 100% 지방 (85% 과체중인 사람들이 모두 안에 있음).
2. 운동+무절제한 음식 =50% 지방
3, 운동하지 않음+식단 조절 = 100% 날씬할 수 있다 (우리가 본 모든 마른 사람, 운동하지 않는 사람이 많다)
4, 운동+식단 통제 = 100% 유형
위 공식은 살을 빼려면 100% 의 식단 통제, 몸매, 3 점 음식, 7 점 운동이 필요하다는 것을 알려준다.
HICIBI 의 3 단계 체중 관리 원리;
프랑스의 체중 조절 이념은 줄곧 세계 선두에 서 있다. 프랑스 일선 브랜드로서 HICIBI 는 과학적 체중 관리에 집중하고 있다. HICIBI 는 전통적인 대식, 억제, 설사의 다이어트 오해에서 벗어났다. 체중관리 3 보곡: 1, 음식물 열원 흡수 차단, 2, 소화효소 대사 균형 조정, 3, 과도하게 팽창한 위장조직 수축. 삼위일체 제품 구조를 통해 이 세 단계를 동시에 진행하면 여러 가지 목적을 달성할 수 있다.
지방 축적의 원인이 여러 가지이기 때문에, 우선 개인 비만의 원인을 찾아내야 한다. 사람마다 다른 수단이 있는데, 가장 꺼리는 것은 야만적인 다이어트와 미친 운동이다. 자신의 상황에 대해 냉정하게 성공적인 지방 감축 계획을 세워야 한다. 우리에게 필요한 것은 당신이 필요로 하는 것은 지속 가능하고, 지속 가능하며, 과학적인 근거가 있는 프로그램이다. HICIBI 의 3 단계 체중 관리는 종합적인 지방 감소 전략이다. 수만 건의 임상실험을 거쳐 100 개 이상의 각국 기술특허를 포괄하여 우리의 기존 생활법과 습관에 영향을 주지 않고 이상적인 체중을 성공적으로 실현하여 반등을 방지했다.
HICIBI 체중 관리 3 단계 노래:? 소화효소를 조절하여 날씬한 체질을 형성하다
1, 지방분해효소: 일명 지방효소라고도 하며, 과학연구에 따르면 인체 비만은 체내 지방분해효소의 함량과 활성성과 직접적인 관련이 있다. 지방 자체는 에너지로 변할 수 없다. 지방산은 지방대사효소의 도움으로 미토콘드리아에 들어가 β 산화를 하고 에너지로 전환하여 소모될 수 있다.
2.MGAT2 효소: 과학자들은 또한 인체 내 지방제어기인 MGAT2 효소를 발견했는데, 이는 우리가 섭취하는 지방이 연소되었는지 아니면 체내에 저장되어 있는지를 결정할 수 있다. MGAT2 효소 활성이 강할수록 지방을 축적하기 쉽다.
3.NAMPT 효소: NAMPT 의 존재가 신체의 과체중이나 비만을 일으키는 것으로 입증되었는데, 이 효소는 지방의 저장을 효과적으로 촉진한다. 노와 노드 재단 센터의 부교수 자카리 게르하트 하인스가 말했다. 연구원들은 비만이 NAMPT 효소를 줄여 예방할 수 있다고 생각한다. -응?
4.NMU: 일본 구류미대에서 새로 발견한 뇌의' NMU' 물질도 식욕을 억제하는 역할을 하는데, 이 물질은 음식 섭취, 운동, 에너지 소비를 조절하는 역할을 한다.
5. 렙틴: 렙틴은 혈액순환을 따라 시상하부에 도달해 식욕을 촉진하는 단백질 신경펩타이드 Y 의 합성을 억제함으로써 식욕을 억제한다. 반대로, 사람들이 다이어트를 시작하면 시상하부의 신경펩타이드가 증가하여 식욕을 자극한다. 렙틴, 신경펩타이드 Y 등 분자 간의 상호 작용은 사람이 뚱뚱한지 날씬한지, 식욕이 나쁜지 식욕이 강한지를 대략적으로 결정한다.
6. 감병펩티드: 뇌에서 분비되는 감병펩타이드라는 물질은 식욕을 크게 돋게 한다. 록펠러 대학의 연구에 따르면 고지방, 고칼로리 식품의 섭취가 증가하여 더 많은 글리세린 분비를 자극했다. 노스캐롤라이나 대학교의 한 알코올 연구가는 이렇게 말합니다. "지방을 많이 먹을수록 술을 마시려는 욕망이 강해진다.
대부분의 사람의 체내에 있는 효소는 모두 정상이다. 후천적 요인은 선천적인 유전적 요인 외에도 과식, 장기 불규칙식, 반복 설사 등 극단적인 다이어트 조치로 체내 많은 효소의 대사 불균형을 일으켜 비만으로 만드는 것이다. 이런 사람들은 음식의 열량에 대한 파악, 당분의 흡수, 기름의 저장이 모두 매우 심하다. 평소 구속되어 고양이처럼 먹고, 가끔 손을 놓으면 돼지머리가 된다.
HICIBI 지질방패 케어와 췌장 유지 관리 (특허 임상 인증 보유) 는 체내 효소류의 정상적인 균형 수준을 촉진한다. 소화 시스템의 소화 효소 지표가 정상으로 돌아 왔을 때 우리 몸은 가늘어졌습니다.
다이어트 기간 동안 어떻게 먹어야 하나요?
1, 주로 잡곡
잡곡을 많이 먹을 것을 건의합니다. 잡곡에는 다양한 영양성분과 풍부한 섬유소가 함유되어 있어 장의 움직임을 촉진하고 지방 분해를 도우며 비만을 억제한다.
2. 자세히 먹고 씹는다
천천히 씹으면 우리가 먹는 동안 혈당의 상승을 늦추고, 동시에 우리가 더 적게 먹게 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
3, 저녁 식사는 적게 먹고, 너무 늦게 먹지 마라.
"일찍 먹고, 점심에 먹고, 저녁에 적게 먹어라." 밤에는 몸에 필요한 에너지가 적다. 저녁을 너무 많이 먹고 운동을 너무 적게 하면 지방이 체내에 쌓이게 된다. 오래전, 사람의 "복" 이 눈앞에 있었다.
4. 날으는 음식을 피하십시오.
담백하고 소화하기 쉽고 다양한 음식을 많이 먹는 것이 좋다. 매 끼니마다 7 분에 배부르다.
5. 과식하지 마세요.
샤오미 대추 참마 등 비장을 활성화시키는 음식을 많이 먹을 수 있다. 당근, 향주, 두부, 쇠고기, 닭고기 등 보혈을 보충하는 식품은 신체 해독에 충분한 에너지를 제공한다.
다이어트의 전제는 건강이지 건강을 대가로 하는 것이 아니다. 노신 선생은 맛있는 것을 먹을 수 없는데 인생에 또 무슨 재미가 있을까? 사실 HICIBI 를 휴대하면 신체의 음식 열원 흡수를 차단하기만 하면 먹을 수 있어 살이 찌지 않는다. 분류: wj