여주는 우리 생활에서 흔히 볼 수 있는 채소이다. 특히 여름은 여주가 성행하는 좋은 계절이다. 하지만 여주의 맛이 씁쓸하기 때문에 요즘 많은 젊은이들이 별로 좋아하지 않는다. 그러나 어른들은 여주를 자주 먹는 것이 몸에 좋다고 말한다. 특히 여름에는 더욱 그렇다. 일반적으로 여름에 여주를 자주 먹는 것은 열을 식히는 역할을 하며, 특히 열성체질을 완화시키는 증상을 완화시킬 수 있다. 여름에 여주를 자주 먹으면 몸이 화를 내는 것을 효과적으로 막을 수 있다. 그렇다면, 또 여주를 자주 먹으면 몸에 어떤 유익이 있을까요?

1. 혈당 안정을 돕는다

여주는 혈당혈지를 안정시킬 수 있는 몇 안 되는 채소이다. 현재 고혈당은 발병률 높은 만성병, 그리고 사람들의 생활수준이 높아지면서 고혈당은 더 이상 중장년층의 특허가 아니며, 점점 더 많은 젊은이들이 고혈당을 일으키기 쉽다. 고혈당은 특히 심각한 질병은 아니지만, 체내 혈당이 지속적으로 높아져 제때에 통제되지 않으면 당뇨병이나 기타 합병증을 유발해 환자의 건강에 영향을 미칠 수 있다. 이런 사람들에게는 여름에 여주를 자주 먹을 수 있다면 체내 인슐린 분비를 촉진시켜 체내 혈당을 조절하는 데 도움이 된다. 그래서 여주를 먹는 것은 혈당을 안정시키는 데 도움이 된다.

2 단계: 식욕이 있다

대부분의 사람들에게 여름철 기온이 상대적으로 높기 때문에 사람의 식욕도 영향을 받아 거식증이나 거식증이 생기기 쉽다. 뿐만 아니라, 여름철에는 한성 음식을 즐겨 먹어서 몸의 열량을 완화하기 때문에, 이 한성 음식은 체내에 들어온 후 우리의 소화관 기관을 자극하여 인체에 위장 문제가 생기기 쉬우므로 거식 증세를 가중시킨다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 이때, 사람들이 적당히 여주를 많이 먹을 수 있고 침 소화효소의 분비를 촉진시켜 음식에 대한 흡수와 소화력을 높이고, 인체의 식욕을 자극하고, 인체의 식욕을 높여 식욕을 크게 돋울 수 있다면.

3. 디톡스 양안

여성에게 여름에 여주를 많이 먹는 것도 디톡스 양안의 효능이 있다. 여주는 식이섬유와 비타민을 많이 함유하고 있을 뿐만 아니라 위장 연동 촉진, 체내 독소 배설 가속화, 변비 완화 등의 증상을 완화시킬 수 있기 때문이다. 또한 여주에 들어 있는 카로틴과 비타민은 피부 표면 세포를 효과적으로 활성화시켜 피부를 더욱 활기차게 보이게 하여 미용 양안 역할을 한다.

따라서 여름에 여주를 자주 먹을 수 있다면, 이 세 가지 장점은 필연적이지만, 유의할 만한 것은 여주가 한성식품에 속하기 때문에 위장이 좋지 않은 사람은 가능한 적게 먹는 것이 좋다.