자신의 목소리를 보호하는 방법

목구멍은 정상적인 호흡에 꼭 필요한 길일 뿐만 아니라 중요한 발성기이기도 하다. 그래서 모든 사람은 자신의 목소리, 특히 선생님, 배우, 아나운서를 보호해야 한다.

우선 야외 활동에 주의하여 질병에 대한 신체의 방어 능력을 강화하고 목염, 후두염을 피해야 한다.

두 번째는 인후위생의 습관을 기르는 것이다. 식전 식사 후 맑은 물로 양치질을 하고, 평소에 차를 많이 마시고 인후를 깨끗하게 유지한다. 담배를 피우고 술을 적당히 마셔야 한다. 그렇지 않으면 목을 자극하여 만성염증을 일으킬 수 있다.

목이 불편하거나, 간지럽거나, 건조하거나, 타는 듯한 느낌이 들면, 열훈제를 사용할 수 있다. 방법은 입으로 뜨거운 컵이나 찻주전자를 향해 숨을 쉬면 곧 불편함이 사라진다. 30 밀리리터 안팎의 복방 안식향팅크를 끓는 물 500 밀리리터가 든 큰 항아리에 붓고 열을 향해 숨을 쉴 수도 있다. 국화, 금은화, 뚱뚱한 바다로 차를 만들 수 있다.

많은 XX 가 이 문제를 가지고 있고, 제 목소리도 그렇습니다. 몇 개의 정사각형을 베껴 참고하세요.

어떤 원인으로 인한 목이 잠기더라도 성대와 주변 조직의 충혈과 붓기가 특징이다. 다음 방법은 치료 효과가 비교적 좋다.

1. 은이를 섞어서 먹는다. 은이를 씻어서 부풀어오르고, 스트립으로 찢고, 먼저 끓인 물로 데우고, 찬물로 헹구고, 식초를 넣어 하루에 두 번, 식사량을 제한하지 않고, 2 일 후에 호전한다.

2. 샐러리를 무치다. 샐러리는 깨끗이 씻고, 토막을 썰고, 데친 후 식초를 버무려 한 번에 한 접시, 하루에 두 번 섞는다.

3. 진한 차를 마셔요. 끓인 물로 찻잎 25 그램을 진한 차 한 잔에 붓고 식힌 후 자주 마신다.

4. 풍유가 사람을 매료시킨다. 깨끗한 손수건에 기름기 몇 방울을 떨어뜨려 콧구멍에 대고 하루에 4 ~ 6 회 들이마세요.

5. 당신의 목을 냉찜질합니다. 찬물이나 얼음물에 수건을 담가 목 앞과 인후부에 약 20 분, 하루 3 ~ 4 회 바릅니다.

그럼 우리는 달걀 차를 시도해야합니다-

달걀 차 (인후통과 쉰 목소리 치료)

신선한 계란을 가져다가 밥그릇에 두드려 달걀액을 만들고 끓인 물을 끓여 달걀물에 붓고 달걀꽃으로 씻고 설탕과 참기름을 조금 넣어 뜨거울 때 마신다. 이것이 바로 전설의 계란차입니다.

4. 자신의 목소리를 보호하는 방법

목소리가 잠기는 것은 장시간 말하거나 목청이 부정확한 사람의 통병이다. 2 주 이상 지속된다면 이비인후과 의사에게 진찰을 받는 것이 좋다. 일반적으로 침묵은 쉰 목소리를 치료하는 가장 좋은 방법이다. 성대에 굳은살이 생기면 수술을 할 필요가 없다. 먼저 언어 치료를 할 수 있습니다. 결절이 너무 크거나 언어 치료가 무효일 때는 반드시 인후내경 현미수술을 해야 한다. 다음은 일상생활에서 소리를 보호하는 팁입니다: 1) 업무 이외의 말하기 시간을 제한하고 불필요한 장시간 채팅이나 전화를 줄입니다. 2) 적절한 음량으로 말하고 마이크를 잘 이용하여 음량 부족에 대응한다. (3) 말을 천천히 하고, 말하는 사이에 자주 멈추고 숨을 들이쉬고, 한 글자도 길게 하지 마라. (4) 말하는 어조가 너무 낮거나 너무 높지도 말고, 말마다 강세에 접두사를 붙이지 마라. 5) 작은 소리로 말하는 것은 잘못된 말하는 방식이다. (6) 장시간 말을 할 때는 따뜻한 물을 많이 마시고 목구멍을 촉촉하게 유지해야 한다. (7) 가슴으로 말하거나 목 근육을 긴장시키지 말고 복부 (즉 단다) 로 쉽게 말하도록 한다. 8) 담배를 피우지 않고 술을 마시지 않고 매운 튀김 음식 (예: 진한 차, 커피, 고추, 초콜릿, 차가운 음료 등) 을 먹지 않는다. 9) 목청과 기침을 강행하지 않도록 한다. 수면이 충분하니 자기 전에 너무 많이 먹지 마세요. 적당한 운동은 언제나 즐겁고 편안한 마음을 유지한다. 12) 감기에 걸렸을 때 말을 적게 하세요. 이때 따뜻한 물을 많이 마시고 성대를 관리해야 한다. 13) 인후당, 망고 스틴, 비파 크림 또는 펭 하이

그렇다면 어떻게 자신의 목소리를 보호할 수 있을까요? 전문가들은 다음과 같은 제안을했다.

1. 물을 많이 마시고 음주와 커피를 피하세요. 체내의 수분 균형을 유지하면 성대를 충분히 촉촉하게 할 수 있다.

2. 담배를 피우지 마십시오. 수동적인 흡연이라도 피해야 합니다. 흡연은 후두암에 걸릴 위험을 크게 증가시킬 수 있기 때문입니다.

3. 당신의 목소리를 너무 많이 사용하지 마세요. 비명을 지르지 말고 시끄러운 곳에서 큰 소리로 떠들지 마라. 건조하거나 목이 잠기면 말을 멈추세요. 정상적인 목소리를 유지하고, 너무 높거나 너무 낮지 말고, 낮은 소리로 말하는 것도 목청을 보호하는 데 좋지 않다.

4. 목청을 너무 맑게 하지 마세요. 이렇게 하면 공기가 성대를 심하게 진동시켜 성대를 손상시킬 수 있기 때문이다. 목이 아프다면 물 한 모금을 마시거나 삼키세요. 하지만 계속 목청을 가다듬어야 한다면 의사에게 가서 검사해 보세요. 역류병, 알레르기 등 질병일 수 있습니다.

5. 감기나 감염으로 목소리가 잠기면 말을 하지 않도록 노력하십시오.

6. 자신의 목소리를 어떻게 보호할 것인가

목구멍은 정상적인 호흡에 꼭 필요한 길일 뿐만 아니라 중요한 발성기이기도 하다. 그래서 모든 사람은 자신의 목소리, 특히 선생님, 배우, 아나운서를 보호해야 한다.

우선 야외 활동에 주의하여 질병에 대한 신체의 방어 능력을 강화하고 목염, 후두염을 피해야 한다.

두 번째는 인후위생의 습관을 기르는 것이다. 식전 식사 후 맑은 물로 양치질을 하고, 평소에 차를 많이 마시고 인후를 깨끗하게 유지한다. 담배를 피우고 술을 적당히 마셔야 한다. 그렇지 않으면 목을 자극하여 만성염증을 일으킬 수 있다.

목이 불편하거나, 간지럽거나, 건조하거나, 타는 듯한 느낌이 들면, 열훈제를 사용할 수 있다. 방법은 입으로 뜨거운 컵이나 찻주전자를 향해 숨을 쉬면 곧 불편함이 사라진다. 30 밀리리터 안팎의 복방 안식향팅크를 끓는 물 500 밀리리터가 든 큰 항아리에 붓고 열을 향해 숨을 쉴 수도 있다. 국화, 금은화, 뚱뚱한 바다로 차를 만들 수 있다.