과일은 다이어트가 가장 빠르고 사과는 가장 빠르다. 사과 날씬법-사과의 역할 사과는 장미과에 속하며, 맛은 감, 신, 평면, 독이 없다. 이것은 영양이 풍부한 과일식품이다. 약은 위, 설사, 완하제와 함께 할 수 있다. 고혈압 치료에 사용할 수 있어 피로를 예방하고 회복하는 역할을 한다. 사과는 또한 혈액 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다. 사과에는 설탕 (사탕수수당과 환원당 포함), 단백질, 지방, 다양한 비타민과 인, 칼슘, 철 등 미네랄뿐만 아니라 과산, 퀴니산, 구연산, 탄닌산, 카로틴 등이 들어 있다. 과피에는 삼메탄이 함유되어 있다. 안면양심, 보중익기, 소화화 침체의 특기를 갖추고 있다. 네, 소화불량이에요. 가스를 막고 즙을 짜서 소화를 촉진하다. 사과는 보기 드문 일 년 사계절 모두 공급할 수 있는 과일 중의 하나이다. 또한 맛, 모양, 색깔을 모두 과일의 왕관으로 꼽을 수 있어 사람들이 일상적으로 먹고 선물하는 것이 가장 좋다. 둘째, 사과가 왜 다이어트를 할 수 있습니까? 비만은 기본적으로 열량 과잉으로 인한 것이기 때문에 다이어트를 하는 것은 체내 열량 섭취를 줄이고 체내에 저장된 에너지를 소비하는 것이다. 바로 지방이다. 반면에 영양 균형을 강조하면 새로운 과도한 열량, 즉 지방조직의 재생을 막을 수 있다. 현재, 사람들의 생활 수준은 보편적으로 향상되었고, 물질적 생활은 비교적 풍부하다. 일부 불량한 식습관은 사람들의 위를 소화시킬 수 없게 한다. 생활 업무 스트레스가 많은 사람은 비만하기 쉽다. 사과에는 각종 인체에 필요한 아미노산, 단백질, 비타민, 미네랄, 카로틴이 함유되어 있어 기본적으로 인체의 요구를 충족시키고 소화가 잘 된다. 더 중요한 것은 맛있고 인정받기 쉽다는 것이다. 사과 다이어트는 사람의 소화 시스템을 충분히 쉬게 할 수 있다. 원래 기능을 복원하여 제대로 작동하도록 합니다. 사과 다이어트는 인체 섭취의 열량을 줄이고 부족한 부분은 체내에 축적된 열량 공급을 필요로 한다. 체내에 축적된 열량이란 바로 지방이다. 체내의 여분의 지방이 소모되면, 사람은 자연히 살이 빠진다. 사과 다이어트는 소화 시스템 기능을 촉진한다. 사과는 인체에 충분히 소화되어 흡수되고, 폐기물이 적고, 위와 신장의 부담을 덜어주고, 체내 폐기물을 충분히 배출하고, 혈액을 정화할 수 있기 때문이다. 인체 내의 노폐물이 순조롭게 배출되고, 낡은 흡수를 하면 새로운 것이 정상으로 돌아간다고 생각해 보세요. 많은 질병을 예방할 수 있지 않나요? 사과는 혈액 중 백혈구의 생성을 촉진하고 인체의 저항력을 높이며 인체의 면역력을 증강시킬 수 있다. 동시에 사람의 신경을 더욱 건전하게 하고 내분비 기능을 더욱 합리적으로 하여 사람의 정신적 면모를 개선하고 피부의 정상적인 생리활동을 촉진하는 데 헤아릴 수 없는 이득이 된다. 3. 애플이 살을 빼는 구체적인 방법 애플이 살을 빼는 구체적인 방법은 다이어트 기간 동안 매일 사과만 먹는 것으로 아침, 정오, 저녁 식사 습관에 따라 먹을 수 있다. 배고픔을 느끼지 않는 것이 가장 좋다. 3 일 동안 다른 음식을 먹을 수 없다. 어떤 음식이든 사과를 먹으면 위장을 자극하여 정상적인 소화 흡수 기능을 문란하게 한다는 것을 알아야 한다. 물론, 당신이 일하고 있거나 거부할 수 없는 다른 이유라면 다이어트 1 또는 2 일을 할 수 있습니다. 네가 하기만 하면 너도 결과를 얻을 수 있다. 목이 마르면 끓인 물과 자극적이지 않은 차를 마실 수 있다. 요컨대, 다이어트 기간 동안 위는 음식과 음료에 매우 민감해서, 위장불편을 일으키지 않도록 마음대로 음료를 마시면 안 된다. 물론 농약으로 오염되지 않은 사과가 우선일 것이다. 불편하면 일반 사과를 사용할 수 있습니다. 하지만 날것으로 먹기 전에 깨끗이 씻고 껍질을 벗겨야 한다. 되도록 신선한 사과를 먹어라. 어떤 사람들은 날것으로 먹기에 적합하지 않아 잼, 주스를 만들 수 있다. 시중에 나와 있는 주스에는 종종 첨가제가 함유되어 있으므로 마시지 않는 것이 좋다. 전자레인지로 사과를 가열하여 부드러워질 때까지 가열할 수도 있다. 즙을 짜는 데 한천을 넣어 젤리를 만들면 좋은 식사법이다. 간단히 말해 약간의 가공만 하면 개인 소비에 적합한 방법을 찾을 수 있고, 사과를 지속적으로 먹는 부정적인 심리적 영향도 극복할 수 있다. 3 일째 사과 다이어트는 효과가 현저하다. 특히 3 일째 밤에는 관장 (즉, 창자 세척) 에 맞춰진다. 대변이 정상인 사람은 필요 없습니다. 이 방법이 비교적 번거롭기 때문에 생략할 수 있습니다. 4. 사과가 다이어트를 한 후의 음식요점. 사과가 다이어트를 한 후 3 일 연속 각종 음식을 먹지 않았기 때문에 사람의 위장은 잠시 연약하다. 식사 당일에는 차근차근 식사를 하고 천천히 음식을 회복하는 것을 잊지 마십시오. 음식은 담백해야지 과다해서는 안 된다. 예를 들어 아침 식사로 죽, 우유 한 잔, 빵 두 조각, 케이크 두 조각, 점심, 저녁 식사 등 자신의 음식 취향에 따라 야채, 두부, 생선을 먹는다. 느끼함을 피하다. 알다시피, 배가 고파서 밥을 먹을 때까지 배부르게 느끼는 것은 느린 과정이다. 음식을 즐기기 위해, 그들이 게걸스럽게 먹었을 때, 섭취한 영양은 이미 신체의 열량에 대한 수요를 크게 넘어섰다. 물론 영양 과잉은 반드시 구해야 한다. 사람들은 모두 이런 간단한 이치를 알고 있지만, 단지 자신을 통제하고 싶지 않다. 영양 과잉은 몸에 해로울 뿐만 아니라 지방간, 당뇨병, 심장병과 같은 많은 질병에 걸리기 쉽다는 것은 잘 알려져 있지 않다. 요컨대, 좋은 식습관을 기르는 것은 몸에 큰 도움이 된다. 올바른 음식은 영양 균형이 되어야 한다. 편식이 아니라 각종 음식의 영양성분은 마음속으로 헤아려야 하고, 합리적으로 배합해야 한다. 사람들의 생활수준이 높아짐에 따라 음식도 문화의 한 방면이 되었다. 지식과 정보가 폭발하는 시대에, 아무도 이 방면에 공백을 두고 싶어하지 않았다. 앞서 언급했듯이, 사람은 배고픔을 느낀 후에 식사를 해야 하며, 또한 천천히 씹어야 한다. 맛이란 천천히 씹어 먹는 것으로, 음식의 맛을 충분히 맛볼 수 있을 뿐만 아니라 소화를 도와 쉽게 생산할 수 있다.