많은 사람들이 일을 간단하게 생각하고, 세상을 둘로 나누며, 이 세상은 좋은 것 외에는 나쁜 것, 검지 않으면 희다고 생각한다! 예를 들어 비만과 건강의 관계, 비만이 건강에 영향을 미치고 추악하고 단명할 때, 그들은 비만이 좋지 않은 것과 같다면 그렇게 날씬한 것이 좋을 것이라고 미친 듯이 다이어트를 한다.
사실 대부분의 일에는 두 가지 극단이 있다. 사실은 너무 뚱뚱해서 좋지 않을 것이고, 너무 날씬하면 좋지 않을 것이다. 물론 균형 잡힌 몸매가 반드시 건강과 같은 것은 아니지만, 건강 확률이 더 높다는 것은 명백한 사실이다.
뚱뚱한 사람들은' 고혈압, 고지혈증, 고혈당', 심혈관 부담, 체력 소모 과다, 내분비 장애, 관절 마모, 미관 등 뚜렷한 문제가 나타난다.
너무 날씬한 위험은 상대적으로 비만만큼 뚜렷하지는 않지만, 다만 뚜렷하지 않을 뿐, 위험은 여전히 똑같다. 생활에 영향을 미치는 것부터 생명을 위협하는 것까지.
비만과 마찬가지로 에너지 섭취와 에너지 소비의 불균형도 너무 날씬한 근본 원인이지만, 반대로 에너지 섭취가 부족하고 에너지 소비가 너무 많다는 것이다. 마지막 효과는 오직 하나뿐이다. 취약한 임여동생으로 탈바꿈하는 데 성공했다.
날씬한 명백한 해악은 오직 하나뿐이다-허약하다. 이 약점은 힘뿐만 아니라 날씬한 사람이 이 세상의 각종 상해를 감당할 수 있는 능력이 일반인보다 현저히 낮다는 것을 의미한다. 외상, 바이러스, 세균, 기생충, 독소, 각종 외부 요인으로 마른 사람을 쉽게 쓰러뜨릴 수 있다.
과도한 수척은 내분비계의 혼란, 면역력 직선 감소, 기억력 저하, 담석 등 하위 건강 증상, 심지어 질병을 초래할 수 있다.
그래서, 너무 뚱뚱하고 건강하지 않고, 너무 날씬하고 건강하지 않아요! "뚱뚱하고 건강하지 않다, 날씬하면 반드시 건강해야 한다" 는 간단하고 난폭한 생각을 품지 마세요. 몸에 더 많은 관심을 기울이고, 휴식을 취하고, 밥을 잘 먹고, 운동을 잘하며, 맹목적으로 긴장을 풀고, 맹목적으로 다이어트를 하지 마세요.