다이어트는 더 이상 남학생과 여학생의 특허가 아니다. 노부인처럼 40 에 가까운 사람들은 여전히 살을 빼려고 노력하고 있다.
다이어트를 하려면 주식밥 국수 찐빵의 열량이 가장 높다. 그러나 열량이 높다고 해서 먹을 수 없는 것은 아니다. 다이어트를 하려면 반드시 합리적인 음식, 과학적인 음식을 곁들여야 한다. 그럼 우리는 끝까지 탐구할 것이다.
65438 호 +0 미터.
남방 사람들에게는 파스타에 익숙하지 않은 사람들이 많아 거의 매 끼니마다 밥이 있다. 쌀의 열량은 사실 낮지 않다. 100 그램당 345,000 칼로리의 열량이 있다. 물론 쌀은 조리 과정에서 수분 함량이 증가하고 무게도 그에 따라 증가하기 때문에 이때100g 당 열량은116000 카드로 줄어든다.
물론 종이 위에 있는 백밥의 데이터일 뿐이지만 찹쌀닭밥, 황먼닭밥, 계란볶음밥 등을 만든다면. , 열이 기하급수적으로 상승할 수 있다. 그래서 다이어트 중에 계란볶음밥을 먹지 마세요. 흰쌀밥이 너의 최선의 선택이다.
둘째, 국수.
1 국수는 우리가 중국에서 가장 좋아하는 분식 중의 하나이다. 사실 국수는 밀가루로 만들고 밀가루는 밀로 갈아서 만든 것이다. 밀의 전분 함량은 쌀에 가깝고, 밀 100 그램당 열량은 350 킬로카에 가깝다. 마찬가지로 물로 익으면 국수의 수분 함량도 증가하고100g 국수의 열량은 1 1000 입니다.
세 번째는 찐빵입니다.
사실 찐빵의 개념은 남북에서 여전히 차이가 있다. 남방에서는 찐빵 모양만 있으면 소가 있든 없든 찐빵이라고 부른다. 물론, 우리가 오늘 토론한 찐빵은 주로 북방 사람들이 말하는 찐빵이다. 찐빵의 원료도 밀가루로, 실제로는 밀로 갈아서 만든 것이지만 찐빵의 흡수율은 매우 작아 45% 정도밖에 되지 않아 100 그램당 약 23.5 천 칼로리이다.
중국인들이 좋아하는 세 가지 주식 중 쌀과 국수의 열량은 약 1 10/000kca 로 가장 낮으며 찐빵의 열량이 가장 높아서 포만감은 국수나 쌀만큼 쉽게 배고픔을 느끼지 않는다는 것을 알 수 있다. 개인적으로 지방을 줄일 때는 흰밥을 먹는 것이 좋다고 생각한다.
물론, 다이어트를 준비하고 있거나 다이어트 중이라면 주식을 먹는 것을 꼭 기억해야 한다. 그렇지 않으면 몸이 약해서 살을 뺄 수 없다. 그리고 주식을 먹지 않는 것은 몸에 큰 영향을 미친다. 그래서 다이어트는 반드시 주식을 먹어야 합니다. 기억하시나요?