영양은 과학 향상의 기초이며, 영양이 균일해야 장기적인 발전을 위한 기초를 제공할 수 있다. 영양조차도 하루 세 끼 영양의 균형과 다양성에 주의해야 한다.

2, 적절한 운동, 충분한 수면을 유지하십시오:

배구, 농구, 축구, 발레, 에어로빅, 스트레칭 체조, 줄넘기, 조깅 등 적당량의 운동은 모두 운동 수준을 높이는 데 도움이 된다. 운동은 성장 호르몬의 분비를 직접 촉진시킬 수 있고, 운동 당일 밤 잠을 잘 때 성장 호르몬의 분비를 촉진시킬 수 있다. 동시에 적당량의 운동은 식욕을 증가시켜 키가 커지는 데 도움이 된다.

3, 환경은 증분에 매우 중요합니다.

요즘 도시 아이들은 매일 납이 많은 공기 환경에서 생활하고 있어 아이가 높아지는 데 매우 불리하다. 아이는 제때에 병원에 가서 미량 원소를 검사해야 한다. 일단 납 함량이 기준을 초과하면 제때에 치료해야 하며, 특히 심각한 납 중독을 예방해야 한다.

키가 큰 음식을 키울 수 있도록 도와주세요.

1, 당근:

당근은 비타민 A 가 풍부해 단백질 합성을 효과적으로 도와주기 때문에 아이가 키가 커지도록 돕는 데 유용하다. 아이는 당근을 적당히 먹을 수 있다. 당근은 삶아서 먹는 것이 가장 좋다. 카로틴은 지용성 비타민이기 때문에 날것으로 먹으면 대부분의 카로틴이 인체에 흡수되지 않는다. 그래서 당근을 조각으로 썰어 고기와 함께 삶는 것이 좋다.

시금치:

시금치는 철분, 칼슘 등 영양성분이 풍부하다. 이 물건들은 김과 마찬가지로 뼈의 성장을 촉진하기 위해 신체 발육을 강화하는 데 필수적이다. 풍부한 시금치를 장기간 섭취하면 아기가 키가 커지는 데 도움이 될 뿐만 아니라 면역력도 강화된다. 시금치에는 카로틴이 풍부하기 때문이다.

위의 내용 참조: 인민망-아이에게 증고약을 함부로 먹지 않는 올바른 방법 소개.