1, 비타민 c 를 제때에 보충한다
피부가 칙칙한 이유 중 하나는 비타민 C 가 부족하기 때문이다. 비타민 C 는 흡수를 촉진하고 면역력을 높이며 멜라닌 분비를 억제하는 데 효과적이다. 그래서 키위, 리치, 꿀물, 채소 등 비타민 C 가 함유된 음식을 많이 먹는다.
2. 피부를 촉촉하고 영양주며 암침함을 개선합니다
하룻밤을 견디어 낸 피부도 큰 상처를 입었다. 매일 밤 피부에는 디톡스 기간이 있다. 이 시기를 놓치면 앞으로 더욱 만회하기 어렵다. 밤을 새울 때 수분팩을 해도 무방하다. 피부에 충분한 물을 마셔야 하고, 물이 없는 피부는 건조할 뿐만 아니라 암침할 수 있기 때문이다. 밤을 새웠을 뿐만 아니라 다른 때도 마찬가지였다. 잠자리에 들기 전에 세수를 하고 수유, 에센스 등 수분 보충 효과가 좋은 스킨케어 제품을 바른다.
3. 피부를 자게 합니다
밤을 새운 후에는 적당한 수면을 취해야 하고, 피부가 과부하된 후에도 휴식을 취해야 한다. 이렇게 하면 피부 암침의 개선도 가속화될 수 있다. 규칙적인 휴식 시간을 정하는 것도 필요하다. 일과 일정이 불규칙하다면, 왕왕 밤을 새는 것을 피하기 어렵다. 수면이 고정되지 않으면 호르몬 분비를 교란시키고 피부는 거칠고 광택이 없게 된다. 이때 일정을 잘 계획해야 한다. 디톡스가 멜라닌을 희석시킬 때가 되면 밤을 새워 연극과 일을 쫓지 마라. 정상적인 루틴을 시도해 보면 피부가 정말 좋아졌다는 것을 알 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)
4. 적합한 스킨 케어 제품을 선택하세요
현재 많은 스킨케어 제품들이 피부 개선에 도움을 줄 수 있다. 스킨케어 제품을 제대로 선택해야 좋은 효과를 얻을 수 있다. 스킨케어 제품에는 호르몬이 함유되어 있지 않고 비타민 복합물과 미네랄이 풍부해 피부 흡수를 가속화하고, 클렌저는 심층청결 미백, 모공청결, 피부 수싱 등을 해야 한다. 하지만 스킨케어 제품만으로는 충분하지 않다. 스킨케어 제품에 많은 돈을 투자하면 약간의 효과만 얻을 수 있다. 효과가 있지만 푹 쉬고 스킨케어 제품을 사용하면 피부가 빠르게 개선되고 복구될 수 있다.
5. 장시간 햇빛에 노출되는 것을 피하십시오
겨울의 태양은 따뜻하지만 피부에 대한 상처도 크다. 오랫동안 태양을 바라보면 피부의 면역 기능도 파괴된다. 따라서 햇볕을 쬐는 동안, 태양을 등지고, 얼굴을 태양에 대고, 피부를 백라이트하는 방법을 선택해야 한다.
8 가지 음식은 어두운 피부를 조절하는 데 도움이 된다.
키위인가요, 키위인가요
키위에는 비타민 C 가 풍부해 멜라닌 생성을 방해하고 색소침착을 방지하고 피부를 하얗게 유지하며 피부에 주근깨 등의 반점을 제거하는 데 도움이 된다.
대추나무
민간에는' 하루에 대추 세 개를 먹으면 평생 늙지 않는다' 는 말이 있다. 대추는 기운을 돋우고 비장을 활성화시켜 기혈생화를 촉진시켜 안색이 붉고 피부가 윤기가 나게 한다. 한편 대추에 함유된 단백질, 카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 유기산, 인, 칼슘, 철 등의 물질은 피부세포의 신진대사를 촉진시켜 색소침착을 예방한다.
레몬
비타민 C 가 풍부한 레몬은 신진대사를 촉진하고, 노화를 늦추고, 흰 기미를 희게 하고, 모공을 가늘게 하고, 각질층을 부드럽게 하여 피부를 빛나게 한다. 레몬은 피부암의 발병률 수치를 낮출 수 있고, 일주일에 레몬즙 한 숟가락만 마시면 피부암 발병률 30% 를 낮출 수 있는 것으로 연구됐다.
너트
견과류에 들어 있는 불포화지방산은 피부에 좋다. 안팎에서 피부를 부드럽게 해 주름을 방지하고 보습을 하며 피부를 젊어 보이게 한다. 견과류에 들어 있는 비타민 E 는 피부 속 지방갈소의 생성과 퇴적을 줄이고 예방할 수 있을 뿐만 아니라 여드름도 예방할 수 있다.
백무
한약은 백무가 "익오장, 사람을 희게 할 수 있다고 생각한다. 클릭합니다 현대의학 연구에 따르면 무는 비타민 C 가 풍부해 콜라겐 합성을 촉진하고 혈액순환을 개선하며 피부의 혈액 공급을 보장하고 체내 독소를 배제하고 멜라닌 형성을 줄여 피부를 희게 한다.
물고기
과학 연구에 따르면 일주일에 세 번 생선을 먹으면 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있다. 생선을 장기간 먹으면 자외선 차단제와 같은 자연보호, 미백 피부를 제공할 수 있다.
콩국
콩국이 체내에서 분해될 때 멜라닌 합성을 억제하는 리놀레산을 만들어 멜라닌 분비를 줄이고 피부를 하얗게 유지할 수 있다.
꿀
꿀은 자연계에서 가장 완벽한 영양식품으로 불린다. 꿀에는 아미노산, 비타민, 당류가 다량 함유되어 있어 인체에 쉽게 흡수된다. 영양이 전면적으로 풍부하여 자주 먹으면 피부가 붉고 부드럽고 윤기가 난다.
칙칙한 피부를 개선하는 것은 어렵지 않지만, 어려운 것은 견지하는 것이다. 다이어트와 마찬가지로 장기적인 견지여야 뚜렷한 효과를 볼 수 있다. 스킨케어는 맹목적인 것이 아니라, 이 몇 가지를 견지하고, 칙칙한 피부를 개선하고, 윤택한 피부를 만든다.