제 1 계: 45 도 각도 양치질법은 올바른 칫솔질 방법으로 이를 닦는 것이 치아 질환 예방에 특히 중요하다. 구강 관리 전문가들은 매일 식사 후 양치질을 권장하고, 매번 양치질을 할 때마다 2-3 분 정도 해야 한다. * 정확한 칫솔질 각도와 동작은 칫솔모와 치아 표면을 45 도 각도로 비스듬히 놓고 치아와 잇몸의 경계에 가볍게 눌러 작은 호의 회전을 부드럽게 하고, 윗줄의 치아는 잇몸에서 아래로 닦고, 아랫줄의 치아는 잇몸에서 위로 닦는다. * 치아의 안쪽과 바깥쪽을 닦고, 앞니 안쪽을 닦을 때는 칫솔을 세우고, 파워 브러시로 치아를 닦는 것을 잊지 마십시오. * 이를 닦는 교합면은 적당한 힘으로 앞뒤 방향으로 치아의 교합면을 닦고, 칫솔모를 이용해 사랑니 부분을 깊숙이 파고들어 닦기 어려운 부위를 청소한다. 2 계: 자동 칫솔질 즐거움 다전동 칫솔은 일반 수동 칫솔보다 38% 의 플라크를 더 완전히 제거할 수 있으며, 전기 칫솔의 고속 회전으로 인한 경미한 진동은 구강의 혈액순환을 촉진할 뿐만 아니라 잇몸 조직에도 매우 좋은 마사지 효과가 있어 치아보건을 달성하고 잇몸을 보호하는 좋은 효과가 있다. 미백의 경우, 전동 칫솔은 차 마시는 것, 커피 마시는 것, 좋지 않은 구강 상태로 인한 치아 얼룩을 효과적으로 줄여 치아의 본래의 색깔을 회복시킬 수 있다. 제 1 계에 소개된 수동 칫솔의 정확한 칫솔질 방법은 전동 칫솔에도 적용된다. 3 계: 치약이 부드러워질수록 치약을 선택하는 것이 좋다. 첫째, 불소 함유 치약을 장기간 사용하면 충치를 효과적으로 예방할 수 있기 때문이다. 두 번째는 치약의 마찰제가 어떤 원료를 선택하느냐에 달려 있다. 거친 마찰제는 유약에 마모를 일으킬 수 있기 때문이다. 거친 마찰제를 장기간 사용하는 치약은 이를 닦는 데 불리하다. 일반적으로 치약의 연고는 얼어서 질감이 비교적 섬세하고 매끄럽다. 보통 고급 실리콘을 마찰제로 사용하여 유약에 마모가 적다. (윌리엄 셰익스피어, 치약, 치약, 치약, 치약, 치약, 치약, 치약, 치약) 각기 다른 치약을 새 CD 박스에 각각 5 ~ 6 번 발라 긁힌 자국이 있는지, 긁힌 자국이 없는 치약이 있는지 확인할 수도 있는데, 그 중 마찰제는 비교적 섬세하다. 치약을 입에 넣고 맛을 볼 수도 있습니다. 거칠다면 양치질을 여러 번 해야 제거할 수 있습니다. 대부분 포함된 마찰제는 거칠습니다. 사용하지 않는 것이 좋습니다. 4 계: 민감한 잇몸을 쓰러뜨리는 것이 예민하기 때문에 가장 좋은 예방방법 중 하나는 의심할 여지 없이 예민한 효능이 있는 치약을 선택하는 것이다. Dengkang 의 차가운 신맛 치약은 치아를 보호하고 민감한 공식을 방지하기 위해 특별히 강화되었으며, 이로 인해 치아가 뜨겁고 신맛이 나는 것을 두려워하지 않습니다. 5 계: 양치질로 양치질을 하고 양치질을 해야 하나요? 대답은' 예' 입니다. 입안을 전체적으로 최종 청소할 수 있기 때문입니다. 양치질로 양치질을 할 때는 입안에 최소 3 초 정도 머물도록 한 다음 위아래로 한 번 씻어야 한다. 탱강 양치질은 선진적인 레시피를 가진 덴강 양치질로 구강 건강 보호를 바탕으로 살균을 하고 숨을 내쉬며 잇몸을 제거하는 효과도 두드러진다. 제 6 계:' 압권브러시' 가 더러움을 숨긴 곳은 치아 바느질뿐 아니라 설태의 표면에도 세균이 많이 축적되어 구강병을 일으킨다는 것을 명심해야 하기 때문에 치아를 청소하는 동안' 압권브러시' 를 기억해야 한다. 혀를 가볍게 몇 번 닦아야 한다. 7 계: 조심해라, 85% 의 말투가 나오는 것은 유황을 생성하는 거산균으로 인해 발생하는데, 보통 인후와 혀의 표면 아래에서 살아남는다. 다음 네 가지 상황이 있다면, 가능한 한 빨리 치과의사를 예약해야 한다. * 설태가 두꺼워지고, 하얀 표면이 드러나거나, 시큼하거나, 금속맛이 난다. * 입이 마르거나, 타액 농도가 높다. * 대량의 부비강분비가 인후 8 계로 역류한다.: 숨을 떼고 3 단계곡 1 단계: 스크래치 2 단계: 3 단계: 양치질 특기 손잡이는 혀 뒷부분을 청소하기 쉽다. Oxyfresh 치약에는 이산화 염소 휘발성 황화물을 통해 말투를 없애고 치아 표면을 손상시키지 않고 치아 얼룩과 치균막을 부드럽게 제거하는 성분이 들어 있다. Oxyfresh 양치질은 알코올을 함유하지 않으며, 특허받은 아연 강화 레시피는 잇몸, 치석 축적, 말투 제거에 더 효과적이다. 9 계: 피부를 다치게 하지 않는 것이 좋은 칫솔이가 깨끗할 수 있는지, 칫솔의 선택이 중요해진다. 칫솔을 구입할 때 품질 보증이 있는 칫솔을 최대한 선택하는 것 외에도 작은 방법으로 시험해 볼 수 있다. 손등 피부에 솔머리로 몇 번 문지르면 피부에 붉은 자국이 생기지 않을 경우 이 칫솔의 칫솔모가 잇몸과 치아 법랑질을 손상시키지 않는다는 것을 알 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 칫솔, 칫솔, 칫솔, 칫솔, 칫솔, 칫솔, 칫솔, 칫솔, 칫솔) 제 1 계: 치아 보호에 좋은 도우미: 차 에센스 고대인들은 구강류 제품이 없었는데, 어떻게 싱그러운 말투였을까? 사실 비결은 중국인들이 차를 즐겨 마시는 것이고, 차의 에센스 성분은 말투를 상쾌하게 하는 역할을 할 수 있다는 것이다. 하지만 찻잎으로 인한 다지는 치석을 일으키기 쉬우므로 찻잎 에센스가 함유된 일부 치용품들만 두 세계의 장점을 모두 발휘할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 차명언) 11 계: 신기한 마술미백법은 현재 시장에서 빠르게 치아를 미백하는 제품이 점점 인기를 끌고 있다. 이는 치아 아름다움이 생활에서 중요하다는 것을 모두가 알아차리기 시작했기 때문이다. 짧은 시간 안에 치아를 하얗게 하려면 치아 미백 스티커와 빠른 화이트 슈트를 사용하는 것이 가장 좋다. 현재 이들 치아 미백 제품도 치아 표백이라는 탈색 방법을 채택하고 있는데, 이 방법을 사용하면 노란색과 검은 치아 색깔을 옅게 할 수 있다. 하지만 사용하기 전에 반드시 제품 설명서를 꼼꼼히 읽어야 합니다. 치아가 너무 민감한 사람은 신중하게 사용해야 합니다. 12 계: 자기도 모르는 미백법에 미백 기능이 있는 치약은 매일 양치질을 하는 자기도 모르는 사이에 치아를 희게 하여 미소를 더욱 아름답게 만들 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 아름다움명언) 13 계: 밤에 양치질이 더 효과적이다. 밤에 잠자리에 들기 전에 양치질을 하는 것이 아침보다 중요하다. 잠을 자고 나면 입안의 침 분비가 줄고 치아의 자결작용이 나빠 세균이 쉽게 번식하기 때문에 잠자리에 들기 전에 이를 닦는 것이 플라크를 제거하고 치병을 예방하는 데 더 중요한 역할을 하기 때문이다. 14 계: 물을 많이 마시고, 말투를 제거하고, 물을 마시면 입안을 깨끗하게 하고, 말투를 가져갈 수 있으므로, 매일 최소한 6 ~ 8 잔의 물을 꾸준히 마시면 말투가 맑아지는 데 도움이 된다. 15 계: 유황식품 유류제품, 양파, 마늘 등 유황이 많이 함유된 식품은 구취를 일으키는 거산균을 일으키기 쉬우므로 구취를 줄이려면 이런 유황식품을 적게 먹어야 한다. 16 계: 알코올 성분, 싱그러운 대적 알코올, 말투를 방해하는 대적, 그래서 술을 마시거나 알코올 성분이 함유된 양치질을 피해야 한다. 17 계: 씹으려면 무설탕을 씹어야 한다. 식사 후 껌 몇 개를 함부로 씹으면 치아를 청소하는 역할을 할 수 있다고 생각하지 마라. 사실 설탕이 함유된 껌은 충치나 말투를 일으킬 가능성이 더 높다. 따라서 자일리톨이 함유된 껌을 선택해야 이를 튼튼하게 하고 말투의 신선함을 보장할 수 있다. 18 계: 탄산음료를 거부한 영국 버밍엄대학교 연구원들이 영국의 14 세 청소년을 대상으로 조사한 결과, 92% 에 달하는 사람들이 탄산음료와 탄산음료를 마셔서 치아 법랑질 보호 외층이 부식된 것으로 나타났다. 치아 부식은 치아를 약하게 만들고 치아 가장자리를 얇게 하거나 깨뜨릴 수도 있다. 따라서 거품이 있는 음료를 적게 마시면 치환의 위험을 줄일 수 있다. 19 계: 비타민 C, 미치 절친한 친구가 하루에 25 밀리그램의 비타민 C (현재 시판되고 있는 비타민 C 의 약 4 분의 1) 를 먹으면 건강한 잇몸을 회복하고 잇몸 출혈을 방지하고 입안에 과다한 점막 분비물과 노폐물 (구취를 일으키는 요인 중 하나) 을 제거할 수 있다. 제 2 계: 매년 두 차례 레이가 맞지 않는 치과 검사는 치과의사가 우리의 치아와 잇몸을 엑스레이로 검사하여 건강한지 확인하는 동시에 치과의사는 우리의 치아를 전문적으로 세척하고 치아 표면과 잇몸에 굳어진 치태 (즉 치석) 를 제거하기 때문에 매년 치과에 두 번 가서 검사를 하는 것이 필요하다. (윌리엄 셰익스피어, 치과의사, 치과의사, 치과의사, 치과의사, 치과의사, 치과의사, 치과의사, 치과의사, 치과의사, 치과의사, 치과의사) 제 21 계: 첨단' 말투 측정기' 를 통해 입속의 휘발성 황화물 함량을 단 몇 분만에 측정할 수 있어 말투가 상큼한 지수가 무음, 가벼운 말투, 중간 말투, 강한 말투에 속한다는 것을 알 수 있어 치과의사가 환자의 상황을 평가하고 치료 방안을 제공하는 데 도움이 된다. 제 22 계: 옥액 치아보호침은 치아를 보호하는 중요한 도구로 구강 세균 제거, 윤활작용, 음식 소화, 칼슘, 인산염, 불화물을 치아 표면으로 전달하는 데 도움이 된다. 우리 몸에는 하루에 약 1 ~ 1.5 리터의 침을 분비하는 세 쌍의 큰 침샘이 있다. 이 침들은 대부분 우리가 모르는 사이에 삼키고 있지만, 사실 그들은 매일 치아를 보호하는 중요한 역할을 한다. 하지만 건강하지 않은 침은 건강한 구강의 좋은 작용을 하지 못하는 것이 있다. 건강하지 않은 침의 특징으로는 산성이 높고 분비량이 적으며 점도가 높은 것이 특징이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 건강하지 않은 타액을 일으키는 요인 중 하나는 단 음식을 너무 많이 먹는 것이고, 카페인, 술, 약물도 타액 건강에 영향을 미친다. 23 계: 이를 씻는 묘미는 치아 주위에 숨어 있는 치석과 치아 표면의 얼룩을 제거하는 것이다. 예를 들면 차 얼룩, 커피 얼룩, 담배 얼룩 등이 있다. 그러나 치아에 묻은 얼룩과 같은 일부 얼룩은 제거할 수 없다는 점에 유의해야 한다. 제 24 계: 이를 씻기 전에 이미 오래된 보치가 있다면 이를 씻는 도구가 이를 씻을 때 닿을 수 있어 불편할 수 있으므로 이를 씻기 전에 치과의사에게 즉시 설명해야 한다. 제 25 계: 뜨겁고 시큼하고 달다. 먹고 싶지 않으면 먹지 마라. TV 광고에는' 뜨겁고 시큼하고 달콤하다. 먹고 싶으면 먹어라' 는 호언이 자주 나오지만, 치아에 민감하면 너무 달콤하고 시큼하거나 너무 차갑거나 너무 더운 음식과 음료를 먹지 않도록 해야 한다. 이를 씻을 때 치아에 민감한 당신은 치아가 약간 시큼하고 연약하다는 것을 느낄 수 있고, 이근노출 상황이 있는 사람은 더욱 심해질 수 있지만, 이는 정상적인 현상이다. 26 계: 치실이 있으면 출혈이 두렵지 않다. 잇몸이 붉게 부어오르고 염증이 생긴 경우 이를 씻거나 이를 닦는 과정에서 잇몸출혈을 일으키기 쉽다. 걱정하지 마세요. 치실, 전동 칫솔을 올바르게 사용하고 효과적인 칫솔질 방법을 사용하면 잇몸에 염증이 생기고 출혈이 개선될 수 있습니다. 27 계: 치주병 장난꾸러기가 이를 씻은 후 치석이 지워지고 치간이 커지는 것을 조심하라. 이는 치주병에 의해 치아가 파괴되고 치육이 수축되어 치석이 차지했던 틈이 다시 드러나기 때문이다. 이때 의사와 상담하고 자극이 없고 알레르기 방지 구강 용품을 이용해 구강 유지관리를 하는 것이 중요하다. 제 28 계: 한 번에 이를 씻는 것만으로는 충분하지 않습니다. 만약 당신이 치석을 많이 가지고 있거나 오랫동안 이를 씻지 않았다면, 이를 씻을 때와 이를 씻은 후에 치육의 유혈 현상이 더 심각해질 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 치아명언) 따라서 한 번에 이를 씻는 것만으로는 충분하지 않습니다. 보통 치과의사들은 구강 건강 상태에 따라 치료 횟수를 마련합니다. 추가 치아 세척 유료에 주의하세요. 제 29 계: 치병은 때때로' 심병' 과 관련된 치병도 작은 문제인 것처럼 보이지만, 실제로 건강에 미치는 영향은 구강에만 국한되지 않으며, 심각한 치주병은 세균성 심내막염, 관심병 등 심혈관병을 유발할 수 있다. 치주병의 발병균과 그 대사로 인한 독성 물질은 혈액순환과 함께 신체의 각 부위로 들어갈 수 있으며, 심장부위에 머무르면 세균성 심내막염을 일으킬 수 있다. 이로부터 효과적인 조치를 취해 치병을 예방하고, 특히 이를 효과적으로 닦아서 치주 질환을 예방하면 심장병을 포함한 일부 시스템 질환의 발병 기회를 줄일 수 있다는 것을 알 수 있다. 제 3 계: 도자기를 표백하여 내부 요인으로 인해 치아가 변색되는 경우, 예를 들면 사환소 등 이를 씻는 것은 치아를 하얗게 하는 효능이 없다. 이 경우 치아 표백, 도자기 베니어 또는 기타 치료를 받는 것을 고려해야 합니다. 제 31 계: 치아와 잇몸이 만나는 곳, 우리는 일반적으로 치목이라고 부른다. 이곳에서는 종종 쐐기 모양의 결손이 발생하는데,' V' 모양으로 중장년 환자가 많지만, 이를 닦는 방식이 주의하지 않는 일부 젊은이들도 이런 치아의 결손이 발생할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 쐐기 결손을 형성하는 원인은 여러 가지가 있는데, 하나는 치아의 목 경조직 구조가 비교적 약하고 마모되기 쉬우며, 산의 작용으로 손상을 입는다는 것이다. 둘째, 칫솔모가 너무 강하고, 자주 힘껏 양치질을 해서 생긴 것으로, 그동안 잇몸에 작은 틈새를 형성해 물방울이 뚫렸다고 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 예방과 치료의 첫 번째 방법은 양치질 방법을 바로잡고 가로브러시를 세로브러시로 바꾸고 부드러운 칫솔과 얇은 치약을 선택하는 것이다. 정기적으로 구강 검사를 받고 제때에 치료하여 결손이 심하여 나쁜 결과를 초래하지 않도록 한다. 32 계: 좋은 진료소는 완벽한 이빨을 가지고 있어야 하며, 좋은 치과 진료소와 밀접한 관계가 있다. 좋은 치과 진료소는 일류 의료 수준과 고급 구강 치료 장비를 제공합니다. 33 계: 키스를 많이 하고, 치태가 적고, 영국 치과의사회 고문인 Peter Godrden 박사에 따르면, 보통 식사 후 침에서 산성이 높아져 치태가 생겨 당신의 애인과 키스를 하면 침의 대량 분비를 자극하고 산성도를 약화시켜 치태의 수를 줄일 수 있다고 합니다. 그래서 연인들, 빨리 많이 키스해 주세요. 34 계: 감정격동은 잇몸에 해롭다. 잇몸 건강에 해로운 감정으로 매일 화난 사람이 잇몸병에 걸릴 확률이 일반인보다 43% 높은 것으로 나타났다. 또한 사교활동에 참여하고 자신의 감정을 적절히 표현하면 잇몸 건강에 도움이 된다는 연구결과도 나왔다. 적어도 좋은 친구를 원하는 사람은 치주병에 걸릴 확률이 친구가 없는 사람보다 3% 낮다. 따라서 친구를 많이 사귀고 좋은 기분을 유지하는 것도 치아 건강에 도움이 된다.