젊은이의 양생 방법
낙관적인 태도를 유지하다.
양생 방면에 있어서,' 양심은 양신보다 무겁다' 는 말이 있다. 낙관적인 마인드를 갖는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있다. 낙관적인 태도는 우리에게 건강을 가져다 줄 뿐만 아니라, 우리에게 좋은 인연을 가져다 줄 수도 있다.
"사랑" 의 마음이 있다
사랑은 자신을 사랑하는 것을 의미 할뿐만 아니라 다른 사람들을 사랑하는 것을 의미합니다. 사랑은 진지한 우정, 행복한 생활, 행운, 안상한 만년으로 바꿀 수 있다.
일찍 자고 일찍 일어나다
매일 밤 10 잠을 자고 아침 6 시에 일어나요. 매일 7 시간 미만의 수면을 보장한다.
아침에는 잘 먹고, 점심에는 잘 먹고, 밤에는 적게 먹는다.
하루의 계획은 새벽에 있다. 영양은 아침에 맞춰야 하며, 하루 일과 공부의 열정을 보장해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 영양명언)
점심에는 배불리 먹고, 배불리 먹고, 7 점 배부르게 먹고, 다음 일을 위해 에너지를 보충해야 한다.
밤에는 적게 먹고, 밤에는 너무 배불리 먹지 말고, 많이 먹으면 잠을 잘 수 없고, 간 부담을 가중시키기 쉽다. 저녁에 밥을 먹으면 느끼해서는 안 되고, 담백해야 한다.
체육 단련에 참가하다
신체 운동에 많이 참여하고, 공을 치고, 달리기를 하면 우리의 혈액순환을 촉진시킬 뿐만 아니라, 건강한 몸을 갖게 할 뿐만 아니라, 우리의 의지력도 단련할 수 있다.
하지만 땀을 흘린 후 바로 찬물로 목욕하지 말고 몸이 회복될 때까지 기다려야 한다는 점에 유의해야 한다.