베개 옆에 무엇을 넣으면 잠을 잘 수 있을까? 불면증은 현대인의 건강에 영향을 미치는 중요한 문제가 되었으며, 사람의 감정뿐만 아니라 면역계에도 영향을 미친다. 불행히도, 당신이 그 중 하나라면, 다음 제안을 시도해 보세요! 최면 힌트: 우리 주방에는 약간의 양념이 있어 불면증, 특히 파와 생강에 좋은 효과가 있다. 파 생강의 냄새는 진정작용이 있어 대뇌피질에 억제 작용을 한다. 이러한 방법은 간단합니다. 적당량의 양파를 덜어 씻고, 씻고, 으깨서 작은 병에 넣고, 뚜껑을 덮고, 잠자리에 들기 전에 뚜껑을 살짝 열어 냄새를 맡고, 10 분 후에 잠을 잘 수 있습니다. 15g 정도의 생강을 잘게 썰어 거즈로 베개에 싸서 향기를 맡으면 편안하게 잠들 수 있다. 보통 이 두 가지 방법의 수면은 10 일에서 1 개월 후에 눈에 띄게 개선된다. 음식 팁: 대추최면: 대추미감, 설탕, 단백질, 비타민 C, 유기산, 점액, 칼슘, 인, 철 등이 함유되어 있습니다. , 비장과 안신의 효능이 있다. [원문 링크] 적당량의 양파를 덜어 씻고, 씻고, 으깨고, 작은 병에 넣고, 덮고, 잠자리에 들기 전에 뚜껑을 살짝 열고, 냄새를 맡고, 10 분 후에 잠을 잘 수 있다. 15g 정도의 생강을 잘게 썰어 거즈로 베개에 싸서 향기를 맡으면 편안하게 잠들 수 있다. 일반적으로 이 두 가지 방법은 10 일에서 1 개월을 사용한 후 잠을 크게 개선한다. 우리 주방에는 약간의 양념이 있어서 불면증에 좋은 효과가 있는데, 특히 파와 생강이 있다. 파 생강의 냄새는 진정작용이 있어 대뇌피질에 억제 작용을 한다. 이러한 방법은 간단합니다. 적당량의 양파를 덜어 씻고, 씻고, 으깨서 작은 병에 넣고, 뚜껑을 덮고, 잠자리에 들기 전에 뚜껑을 살짝 열어 냄새를 맡고, 10 분 후에 잠을 잘 수 있습니다. 15g 정도의 생강을 잘게 썰어 거즈로 베개에 싸서 향기를 맡으면 편안하게 잠들 수 있다. 보통 이 두 가지 방법의 수면은 10 일에서 1 개월 후에 눈에 띄게 개선된다. 음식 팁: 대추최면: 대추미감, 설탕, 단백질, 비타민 C, 유기산, 점액, 칼슘, 인, 철 등이 함유되어 있습니다. , 비장과 안신의 효능이 있다. 적당량의 양파를 채취하고, 씻고, 으깨고, 작은 병에 넣고, 덮고, 잠자리에 들기 전에 뚜껑을 살짝 열고, 냄새를 맡고, 10 분 후에 잠을 잔다. 15g 정도의 생강을 잘게 썰어 거즈로 베개에 싸서 향기를 맡으면 편안하게 잠들 수 있다. 일반적으로 10 일에서 1 월 사용 후 이 두 가지 방법은 파 생강의 냄새를 크게 변화시키고 안신의 역할을 하며 대뇌피질에 억제 작용을 한다. 적당량의 양파를 채취하고, 씻고, 으깨고, 작은 병에 넣고, 덮고, 잠자리에 들기 전에 뚜껑을 살짝 열고, 냄새를 맡고, 10 분 후에 잠을 잔다. 15g 정도의 생강을 잘게 썰어 거즈로 베개에 싸서 향기를 맡으면 편안하게 잠들 수 있다. 보통 10 일에서 1 개월 후에 수면이 크게 개선됩니다. 적당량의 양파를 채취하고, 씻고, 으깨고, 작은 병에 넣고, 덮고, 잠자리에 들기 전에 뚜껑을 살짝 열고, 냄새를 맡고, 10 분 후에 잠을 잔다. 15g 정도의 생강을 잘게 썰어 거즈로 베개에 싸서 향기를 맡으면 편안하게 잠들 수 있다. 보통 이 두 가지 방법 10 일에서 1 개월 후 수면은 라벤더 오일로 크게 바뀌어 잠을 잘 수 있습니다! 조용한 라벤더 에센셜 오일 등 수면을 돕는다! 라벤더 에센셜 오일 안신, 라벤더 에센셜 오일 수면, 라벤더 에센셜 오일 수면, 라벤더 에센셜 오일 안신, 라벤더 에센셜 오일 수면! 조용한 라벤더 에센셜 오일 등 잠자는 데 도움, 라벤더 에센셜 오일 등 잠자는 데 도움! 조용한 라벤더 에센셜 오일 등 잠자는 데 도움, 라벤더 에센셜 오일 등 잠자는 데 도움! 베개를 베고 칼을 놓고 자는 것은 달콤하고 안전하다. 나는 너를 가장 편안하고 안전하게 느낄 수 있는 것을 좋아한다. 베개나 인형 등을 넣는 게 좋을 것 같아요. 베개 옆에 라벤더 향낭을 넣으면 잠을 잘 수 있다. 라벤더 향낭을 넣으면 잠을 잘 수 있다. 과일 ~ ~ 사과 바나나 내 경험, 책 한 권 넣고 자기 전에 책 읽고, 좀 자. 책 한 권을 놓고, 자기 전에 책 한 권을 읽고, 잠시 자다. 귤 한 개를 반으로 놓고 레몬 한 개를 베개에 올려놓고 푹 자도 돼요 ~ 귤 한 개를 반으로 넣고 레몬 한 개를 베개에 놓고 푹 자도 돼요. 좋은 가습기, 좋아하는 향기, 편안한 베개에 파 몇 개를 넣어 정말 효과적입니다. 한 친구가 내가 먹은 귤껍질을 햇볕에 말려 작은 봉지에 넣어 베개를 생각나게 했다고 말했다. 다음날 아침에 일어나면 정말 매력적이고 머리도 아프지 않았다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 머리가 아프면 먹어본 귤껍질을 말려 작은 봉지에 넣어 베개가 생각납니다. 다음날 아침에 일어나면 정말 딴생각을 하고 머리도 아프지 않아요. 두통이 있다면 사과 바나나 등 과일도 시도해 볼 수 있다. 이 과일들은 에스테르류 등 방향유기 물질을 방출하여 신경을 진정시키고 망고에 최면 작용을 한다. 어떤 사람들은 베개 밑에 이 책이 확실히 이런 효과가 있다고 말하는데, 기분을 가라앉힐 수 있는 것 외에는. 유기농 가게에서 순수 라벤더 오일을 찾거나 어떤 브랜드의 오일이 순수한지 알아보는 것이 좋다. 가공된 인조 아로마 오일을 절대 사지 마세요. 향기만 제공할 뿐 실제 작용은 없습니다. 너는 아로마 램프, 양초등 또는 전구를 살 수 있다. 8% 의 물을 가득 채우고, 물에 에센셜 오일 두세 방울을 떨어뜨리지만, 부주의하게 엎지르지 않도록 침대에 너무 가까이 가지 마세요. 그렇지 않으면 거즈로 마른 라벤더에 싸서 침대 옆에 놓아라. 밤에 차를 마시는 습관 (푸에르, 두중엽차, 내산성 차 등 불면증을 일으키지 않는 차) 이 있다면 차에 라벤더 몇 송이를 넣어 함께 우려내는 것도 좋다. 잠자리에 들기 전에 자신의 감정을 잘 조절하고 자신을 진정시켜 잠을 많이 자는 데 도움이 될 것을 제안한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 라벤더 오일은 확실히 이런 효과가 있다. 마음을 진정시키는 것 외에 모기를 쫓는 역할도 있다. 유기농 가게에서 순수 라벤더 오일을 찾거나 어떤 브랜드의 오일이 순수한지 알아보는 것이 좋다. 가공된 인조 아로마 오일을 절대 사지 마세요. 향기만 제공할 뿐 실제 작용은 없습니다. 너는 아로마 램프, 양초등 또는 전구를 살 수 있다. 8% 의 물을 가득 채우고, 물에 에센셜 오일 두세 방울을 떨어뜨리지만, 부주의하게 엎지르지 않도록 침대에 너무 가까이 가지 마세요. 그렇지 않으면 거즈로 마른 라벤더에 싸서 침대 옆에 놓아라. 밤에 차를 마시는 습관 (푸에르, 두중엽차, 내산성 차 등 불면증을 일으키지 않는 차) 이 있다면 차에 라벤더 몇 송이를 넣어 함께 우려내는 것도 좋다. 잠자리에 들기 전에 자신의 감정을 잘 조절하고 자신을 진정시켜 잠을 많이 자는 데 도움이 될 것을 제안한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 책 몇 권을 놓아라, 꿈도 꾸지 말고. 잘 자고, 책 몇 권을 넣고, 꿈도 꾸지 않는다. 잠향사오갈비와 튤립 한 대야는 침실에 두는 것이 가장 좋다. 잠을 자고 훈향이나 아로마 오일을 넣는 데 도움이 된다. 물론 수면을 일으킬 수 있는 것을 고르세요. 사과가 베개를 열면 잠을 잘 잔다. 그래서 너는 안전하고 잠을 잘 잔다. 아무것도 넣지 않는 것이 가장 좋다. 물체가 너무 작으면 기관지를 흡입하기 쉽다. 만약 물체가 너무 크면, 잠을 잘 때 몸을 뒤집어 엎어지기 쉬우며, 자신을 때린다. 어떤 사람들은 화분 같은 것을 넣는 것을 좋아하지만, 식물은 밤에 산소를 호흡하고 이산화탄소를 내뿜으며 몸에 도움이 되지 않고 오히려 우리의 정상적인 호흡에 영향을 미친다. 화학적인 것을 넣지 말고 순천연적이어야 한다. 사과 한 개가 매일 달콤하게 자는 것을 막는다. 이제 알았어, 그리고 이것들! 베개 옆에 사과를 좀 넣으면 잠을 잘 수 있다. 사과와 귤이 좋아요. 아무것도 놓지 않으면 잠을 잘 수가 없다. 사과나 껍질을 벗긴 사과를 넣을 수 있습니다. 사과가 발산하는 향기는 수면에 도움이 되고 안정감을 준다. 사람을 쉽게 잠들게 하고, 잘 수 있게 한다. 그들이 말한 것은 틀렸다. 수면제 한 병을 넣어 잘 수 있도록 보장해 주세요! ! 내 말 좀 들어봐, 하하, 자기 전에 우유를 마시고 불을 다 꺼. 향수와 음악 베개 옆에 자신이 좋아하는 음식을 넣어 잘 수 있도록 합니다. 인민폐는 안 돼, 인민폐는 안 돼, 인민폐는 안 돼, 물 한 잔. 풍수학에 이런 말이 있다. 베개에 수면제를 넣고 가끔 한 조각을 먹으면 잠을 잘 수 있다. 양파와 사과가 내 베개에 아무것도 없는 것 같다. 베개에 물건이 적으면 날씬하고, 물건이 많으면 살이 찐다고 한다. 사과 기름기, 라벤더 향낭 등 향기로운 물건. 나는 자스민 차로 베갯속을 만들었는데, 차향이 좀 있어서 아주 달게 잤다. 베개에 라벤더 향 가방을 넣으면 잠을 자고 정신을 차리는 데 도움이 된다. 베개에 향을 좀 넣으면 잠을 잘 수 있다. 레몬, 바나나, 사과, 또는 향기로운 말린 꽃과 같은 향이 나는 부채를 넣으면 잠을 더 잘 수 있다. 콩껍질, 내 베개는 모두 콩껍질로 매일 잘 잔다. 누구의 잘못이라면 한번 해 보세요. 잠을 잘 때 망고를 옆에 두면 잠을 잘 수 있다고 합니다. 너 불면증이야? 하이쿤 불면증 치료기를 알 수 있어 효과가 매우 좋다. 국가 의료기기 준사이즈로 두 개의 국가 기술 특허를 획득하여 95% 이상의 효율을 기록했습니다. 책을 넣으면 아주 달게 잘 수 있고, 자기 전에 우유 한 잔 마시고, 결명자, 사과를 마실 수 있다. 사과 발효는 네가 자는 데 도움이 된다. 알람 시계, 알람 시계가 없으면 늦을까 봐, 잠을 잘 못 자면 돼! 나는 줄곧 쓰고 있다! 라벤더 향백은 베개에 라벤더 오일을 뿌리거나 자신이 좋아하는 것을 사서 베개를 만들고, 그 안에 라벤더 씨앗 (예: 차세대 식물, 사진, 향기) 을 넣는다. 。 。 。 。 。 번뇌를 내려놓고 푹 자다. 나는 양파나 마늘이 괜찮다고 들었다. 인형을 넣어! 모기향은 바닐라에게 ... 라벤더 오일 등등. 。 안 돼요. 。 남성의 성적 능력에 영향을 미칩니다. 라벤더 에센셜 오일을 사다. 여름방 안에 이슬이나 청량유를 넣기가 쉬워 수면에 좋다. 냄새 나는 양말 한 켤레를 신었다. 여름이 왔다. 선풍기를 넣어서 잠을 잘 수 있도록 ... 남편을 베개에 올려놓고 자는 것이 가장 좋다. 한번 해 보세요. 헤헤, 햇볕에 솜이불 냄새가 나는 공기 속에서 자는 게 좋을 것 같아요. 꽃으로 만든 향낭은 수면에 도움이 된다. 재미있는 책 라벤더 에센셜 오일 등. 나는 공부하러 들어왔는데, 베개 옆에 책 한 권이 놓여 있어, 빠르고 향기롭게 잠을 잤다. 예쁜 여자는 여름에 청량유나 이슬을 넣어 모기를 쫓거나, 차를 좀 만들고, 간식을 좀 먹고 잠을 잘 수 있다. 또 각종 통밀빵처럼 비타민 B 가 풍부해 꿀을 첨가해 잠을 잘 수 있도록 도와준다. 저녁으로 맵고 기름진 음식을 먹는 것도 수면에 영향을 미치는 중요한 원인이다. 고추 마늘 양파 등이 있기 때문이다. 위 화상감과 소화불량을 일으켜 수면에 영향을 줄 수 있다. 콩, 배추, 양파, 옥수수, 바나나 등이 있습니다. 이것은 또한 정상적인 수면을 방해할 수 있다. 잠자리에 들기 전에 술을 마시는 것은 한때 많은 사람들이 수면을 촉진시키는 것으로 여겨졌다. 사람을 빨리 잠들게 할 수 있지만 얕은 수면기에 잠을 머물게 할 뿐 깊은 수면기에 들어가기는 어렵다. ● 수면 시간을 규정한다. 파 생강의 냄새는 진정작용이 있어 대뇌피질에 억제 작용을 한다. 대추최면: 대추미감은 설탕, 단백질, 비타민 C, 유기산, 점액, 칼슘, 인, 철 등을 함유하고 있다. , 비장과 안신의 효능이 있다. 연밥 최면: 연밥이 맑고 향기롭고, 마음을 튼튼하게 하고, 피를 보양하고, 신을 안정시키는 효능이 있다. 최근 몇 년 동안 생물학자들은 실험을 통해 연밥에 함유된 연심알칼리, 아로마 등의 성분이 진정작용을 한다는 것을 증명했다. 샤오미 최면: 샤오미는 영양이 풍부하고 샤오미의 트립토판 함량이 곡류 중 1 위다. 인테리어는 시각적 효과를 고려할 뿐만 아니라 생활이 편리하고 안전하고 건강도 방 인테리어 디자인의 중요한 원칙이다. 안방 화장실은 침실과 거의 같은 방을 공유하는데, 화장실의 오염된 공기는 침실에 쉽게 남아 있다. 문이 침대를 향하면 수면과 건강에 직접적인 영향을 미친다. 5. 침대머리는 침실 문의 통풍구에 두지 마세요. 이렇게 하면 침실의 프라이버시가 강화되어 바람이 불어서 얼굴 신경이 마비되는 것을 막을 수 있다. 침대 밑 청소가 불편해서 통풍이 잘 되지 않는다. 잡동사니는 이곳에서 세균을 번식하기 쉬우며, 침실의 위생사각은 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있다. (1) 아침 햇살 속에서 산책하면 수면 주기가 짧아져 밤에 잠자리에 든 후 잠을 잘 수 있다. 이렇게 하면 수면 주기가 길어지고 수면 시간이 지연됩니다. (2) 운동은 수면주기를 단축시킬 수 있다. 하지만 하루 자전거를 타면 수면 주기가 짧아진다. 만약 네가 저녁에 일찍 자면, 너는 더 잘 자고, 다음날에도 일찍 일어날 것이다. 긴장을 푸는 방법을 시도하다. 근육 이완, 기능 피드백 요법, 요가 등 다양한 선택이 있습니다. ② 그런 다음 팔, 어깨, 목을 풀고 얼굴 근육, 특히 눈과 입의 근육을 이완시킨다. 수면을 돕는 8 가지 음식. 식후에 해바라기씨를 좀 먹으면 소화액 분비도 촉진시켜 소화에 도움이 되고 수면에도 도움이 된다. 또한 대추, 꿀, 식초, 통밀빵도 수면에 도움이 된다. 대추는 단백질, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등 영양소가 풍부해 비장안신의 역할을 한다. 사실, 이 밖에도 저녁으로 매운 음식을 먹는 것도 수면에 영향을 미치는 중요한 원인이다. 잠자리에 들기 전에 술을 마시는 것은 한때 많은 사람들이 수면을 촉진하는 역할을 했다고 생각했지만, 최근 연구에 따르면 빠르게 잠을 잘 수는 있지만 얕은 수면기에 잠을 자게 해 깊은 수면기에 들어가기가 어렵다는 사실이 밝혀졌다. 샤오미: 성미한은' 건위와 비장, 안면' 의 효능이 있어요. 또 좁쌀은 전분이 풍부해 먹은 후 포만감이 있어 인슐린 분비를 촉진하고 뇌에 들어가는 트립토판의 수를 늘린다. 연밥: 연밥은 맛이 떫고 평평하며, 연심은 씁쓸하고 차갑고, 모두 보양안신의 효능이 있다. 또는 연밥을 끓여 설탕을 넣어 먹습니다. 잠자리에 들기 전에 해바라기씨를 먹으면 소화액의 분비를 촉진시켜 소화, 진정, 수면에 도움이 된다. 대추: 성온, 맛 감, 붉은 색, 살결. 오장, 익비장 위, 양혈안신의 효능이 있어 기혈허약으로 인한 다몽, 불면증, 정신황홀함에 뚜렷한 효능이 있다. 수면의 질을 향상시키는 10 가지 방법: 잠자리에 들기 2 시간 전쯤에 소량의 저녁을 먹고, 물을 너무 많이 마시지 마라. 밤에 화장실에 가면 수면의 질에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 밤에는 맵고 기름진 음식을 먹지 마라. 이 음식들도 수면에 영향을 미치기 때문이다. 낮의 수면시간은 엄격하게 1 시간 이내로 통제되어 오후 3 시 이후에는 잠을 잘 수 없다. 텔레비전과 라디오를 꺼라. 조용함은 수면의 질을 높이는 데 매우 도움이 되기 때문이다. 편안한 침대는 너에게 좋은 수면 공간을 제공한다. 수면을 촉진시킬 수 있는 간식도 있다. 또 각종 통밀빵처럼 비타민 B 가 풍부해 꿀을 첨가해 잠을 잘 수 있도록 도와준다. 저녁으로 맵고 기름진 음식을 먹는 것도 수면에 영향을 미치는 중요한 원인이다. 고추 마늘 양파 등이 있기 때문이다. 위 화상감과 소화불량을 일으켜 수면에 영향을 줄 수 있다. 콩, 배추, 양파, 옥수수, 바나나 등이 있습니다. 이것은 또한 정상적인 수면을 방해할 수 있다. 잠자리에 들기 전에 술을 마시는 것은 한때 많은 사람들이 수면을 촉진시키는 것으로 여겨졌다. 사람을 빨리 잠들게 할 수 있지만 얕은 수면기에 잠을 머물게 할 뿐 깊은 수면기에 들어가기는 어렵다. ● 수면 시간을 규정한다. 파 생강의 냄새는 진정작용이 있어 대뇌피질에 억제 작용을 한다. 대추최면: 대추미감은 설탕, 단백질, 비타민 C, 유기산, 점액, 칼슘, 인, 철 등을 함유하고 있다. , 비장과 안신의 효능이 있다. 연밥 최면: 연밥이 맑고 향기롭고, 마음을 튼튼하게 하고, 피를 보양하고, 신을 안정시키는 효능이 있다. 최근 몇 년 동안 생물학자들은 실험을 통해 연밥에 함유된 연심알칼리, 아로마 등의 성분이 진정작용을 한다는 것을 증명했다. 샤오미 최면: 샤오미는 영양이 풍부하고 샤오미의 트립토판 함량이 곡류 중 1 위다. 인테리어는 시각적 효과를 고려할 뿐만 아니라 생활이 편리하고 안전하고 건강도 방 인테리어 디자인의 중요한 원칙이다. 안방 화장실은 침실과 거의 같은 방을 공유하는데, 화장실의 오염된 공기는 침실에 쉽게 남아 있다. 문이 침대를 향하면 수면과 건강에 직접적인 영향을 미친다. 5. 침대머리는 침실 문의 통풍구에 두지 마세요. 이렇게 하면 침실의 프라이버시가 강화되어 바람이 불어서 얼굴 신경이 마비되는 것을 막을 수 있다. 침대 밑 청소가 불편해서 통풍이 잘 되지 않는다. 잡동사니는 이곳에서 세균을 번식하기 쉬우며, 침실의 위생사각은 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있다. (1) 아침 햇살 속에서 산책하면 수면 주기가 짧아져 밤에 잠자리에 든 후 잠을 잘 수 있다. 이렇게 하면 수면 주기가 길어지고 수면 시간이 지연됩니다. (2) 운동은 수면주기를 단축시킬 수 있다. 하지만 하루 자전거를 타면 수면 주기가 짧아진다. 만약 네가 저녁에 일찍 자면, 너는 더 잘 자고, 다음날에도 일찍 일어날 것이다. 긴장을 푸는 방법을 시도하다. 근육 이완, 기능 피드백 요법, 요가 등 다양한 선택이 있습니다. ② 그런 다음 팔, 어깨, 목을 풀고 얼굴 근육, 특히 눈과 입의 근육을 이완시킨다. 수면을 돕는 8 가지 음식. 식후에 해바라기씨를 좀 먹으면 소화액 분비도 촉진시켜 소화에 도움이 되고 수면에도 도움이 된다. 또한 대추, 꿀, 식초, 통밀빵도 수면에 도움이 된다. 대추는 단백질, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등 영양소가 풍부해 비장안신의 역할을 한다. 사실, 이 밖에도 저녁으로 매운 음식을 먹는 것도 수면에 영향을 미치는 중요한 원인이다. 잠자리에 들기 전에 술을 마시는 것은 한때 많은 사람들이 수면을 촉진하는 역할을 했다고 생각했지만, 최근 연구에 따르면 빠르게 잠을 잘 수는 있지만 얕은 수면기에 잠을 자게 해 깊은 수면기에 들어가기가 어렵다는 사실이 밝혀졌다. 샤오미: 성미한은' 건위와 비장, 안면' 의 효능이 있어요. 또 좁쌀은 전분이 풍부해 먹은 후 포만감이 있어 인슐린 분비를 촉진하고 뇌에 들어가는 트립토판의 수를 늘린다. 연밥: 연밥은 맛이 떫고 평평하며, 연심은 씁쓸하고 차갑고, 모두 보양안신의 효능이 있다. 또는 연밥을 끓여 설탕을 넣어 먹습니다. 잠자리에 들기 전에 해바라기씨를 먹으면 소화액의 분비를 촉진시켜 소화, 진정, 수면에 도움이 된다. 대추: 성온, 맛 감, 붉은 색, 살결. 오장, 익비장 위, 양혈안신의 효능이 있어 기혈허약으로 인한 다몽, 불면증, 정신황홀함에 뚜렷한 효능이 있다. 수면의 질을 향상시키는 10 가지 방법: 잠자리에 들기 2 시간 전쯤에 소량의 저녁을 먹고, 물을 너무 많이 마시지 마라. 밤에 화장실에 가면 수면의 질에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 밤에는 맵고 기름진 음식을 먹지 마라. 이 음식들도 수면에 영향을 미치기 때문이다. 낮의 수면시간은 엄격하게 1 시간 이내로 통제되어 오후 3 시 이후에는 잠을 잘 수 없다. 텔레비전과 라디오를 꺼라. 조용함은 수면의 질을 높이는 데 매우 도움이 되기 때문이다. 편안한 침대는 너에게 좋은 수면 공간을 제공한다. 책, 잉크, 차, 차, 가벼운 음악도 가능합니다. 책, 잉크, 차, 차, 가벼운 음악은 정신을 차릴 수 있다. 오렌지 같은 과일을 베개에 올려놓으면 잠을 잘 수 있다. 가장 좋은 것은 레몬 껍질로 피로를 풀고 수면을 심화시킬 수 있다. 과일 껍질을 좀 넣으면 정신을 차릴 수 있다. 베개에 귤 등 과일을 넣으면 그 향기가 잠을 잘 수 있다. 가장 좋은 것은 레몬 껍질로 피로를 풀고 수면을 심화시킬 수 있다. 만약 네가 부드러운 손을 베개 위에 올려놓는다면, 너는 가장 잘 수 있을 것이다! ! 어두컴컴한 스탠드에 재스민 한 대야를 놓으면 꽃향기가 너를 즐겁게 잠들게 할 것이다. 그렇지 않으면 갑자기 놓치면 불면증을 일으켜 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 성경을 한 권 넣으면, 신의 축복 아래 잘 수 있을 것이다. 당신이 좋아하는 물건이나 냄새, 꽃, 다 괜찮아요. 개인적인 취향을 봤어요 ~ 크고 빨간 사과 하나, 그 맛이 아주 편해요. 사람마다 습관이 다르기 때문에 향수 한 병이나 이슬 한 병을 넣어 잠을 잘 수 있도록 하는 것을 좋아한다. 이것이 너에게 도움이 되는지 모르겠다. 남자라면 여자다. 여자라면 남자다. 불면증은 현대인의 건강에 영향을 미치는 중요한 문제가 되었다. 사람의 감정뿐만 아니라 사람의 면역계에도 영향을 미친다. 불행히도, 당신이 그 중 하나라면, 다음 제안을 시도해 보세요! 최면 힌트: 우리 주방에는 약간의 양념이 있어 불면증, 특히 파와 생강에 좋은 효과가 있다. 파와 생강의 냄새는 진정 작용을 한다.