적당히 운동하면 근육을 활성화시켜 뼈와 근육을 젊게 유지할 수 있다는 것은 잘 알려져 있다. 운동 관리 외에도 흡수가 잘 되고 효과가 좋은 건강제품을 선택하는 것도 중요하다. 적은 노력으로 골밀도를 높이고 골격 강도를 높여 중장년층의 뼈를 건강하게 하는 것도 중요하다.