일반적으로 헬스 후, 특히 웨이트트레이닝을 한 후 팔이 쑤시는 현상이 자주 발생하는데, 과학적으로는 인체의 젖산 효과다. 일반적으로 이 경우 첫 번째는 격렬한 운동 후 적당한 스트레칭을 하는 것이다. 두 번째는 마사지나 근막총으로 국부 근육을 풀어주는 것이다. 그러면 다음날 아침에 일어나면 회복된다.