월경이 시작되면 식욕부진, 허리 통증, 무기력 등의 증상이 나타난다. 이때 피부 미용에도 좋고' 물놀이' 에도 좋은 음식과 약을 선택하는 것이 좋다. 적절한 음식과 약은 양고기, 닭고기, 대추, 두부 껍질, 사과, 율무, 쇠고기, 우유, 계란, 흑설탕, 익모초, 당귀, 익은 지황, 복숭아꽃 등이다.
여자가 좋은 피부색을 갖고 싶다면 음식 관리가 특히 중요하다. 여자들은 연근을 자주 먹는 것이 좋다. 지금이 연근이 출시되는 계절이다. 민간에는' 연근은 보배, 가을연근은 가장 보양' 이라는 말이 있다. 여성이 연근을 자주 먹는 장점은 여성의 안색을 개선하는 데 큰 도움이 된다.
연근은 붉은 연근, 흰 연근, 연근의 세 종류로 나뉜다. 붉은 연근은 가늘고, 가죽갈색이 거칠고, 녹말이 많고, 수분이 적고, 찹쌀하고 연하지 않아 수프를 만들기에 적합하다. 백연근은 외형이 부드럽고, 살은 하얗고, 바삭하고 즙이 많고, 단맛이 진하며, 날것으로 먹는 것이 가장 좋다. 꽈배기 연근은 분홍색으로 외관이 거칠고 전분이 풍부하여 숙식이 적당하다.